Perlukah Mengetahui Kesedaran di Bilik Darjah?

Amalan kesedaran telah terbukti dapat mengatasi banyak kerisauan, tekanan, kesakitan kronik, dan penyakit pada tubuh dan minda; dan jika anak-anak dapat mempelajari kemahiran ini di sekolah, mereka akan berada dalam keadaan yang baik pada masa mereka dewasa, menurut Jon Kabat-Zinn, Ph.D., penyokong terkenal dalam menerapkan amalan kesedaran di sekolah.

Kabat-Zinn percaya bahawa dengan membawa latihan kepedulian ke bilik darjah K – 12 - apa yang dia sebut sebagai "pendidikan kontemplatif" - pelajar dan guru akan dapat memperoleh banyak manfaat fisiologi.

Kabat-Zinn adalah profesor perubatanemeritus dan pengarah pengasas Klinik Pengurangan Tekanan dan Pusat Kesedaran dalam Perubatan, Penjagaan Kesihatan, dan Masyarakat di Sekolah Perubatan Universiti Massachusetts.

Baru-baru ini dia membahas Harvard Graduate School of Education mengenai topik ini.

"Sebab saya memulakan kerja ini sejak awal adalah kerana saya fikir ... akan sangat berharga jika manusia benar-benar tahu bagaimana bermeditasi, bagaimana benar-benar berteman dengan diri sendiri dengan cara yang tidak memberi kesan, bukan untuk mendapatkan beberapa perasaan yang baik ... tetapi kerana apa-apa yang lain adalah jenis menjalani kehidupan yang berkurang, "katanya.

Kesedaran "membolehkan kita memenuhi bencana keadaan manusia sepenuhnya. Perkara-perkara sukar terjadi, perkara-perkara menakutkan terjadi, perkara-perkara yang tidak diingini berlaku, tetapi persoalan sebenarnya adalah bagaimana hubungan kita dengan mereka. Itulah cabarannya. Dan itulah masalah perhatian, "katanya.

"Apa yang kita bicarakan adalah pengembangan kemahiran. Kasih sayang adalah kemahiran, kebaikan adalah kemahiran, perhatian adalah kemahiran, kesedaran adalah kemahiran, ”katanya. "Jadi bukan hanya untuk pengurangan tekanan.

"Pengembangan sifat-sifat pro-sosial yang mendalam dan positif ini untuk berinteraksi, untuk berhubungan, untuk kecerdasan emosi, dan juga untuk semua kualiti intelektual" yang dapat ditolak oleh kekurangan dalam "kemampuan kita untuk memperhatikan, mempertahankan perhatian, dan menembus akar dari apa yang sebenarnya berlaku ... kepada saya, jika anda mengetahui bahawa di sekolah, anda akan berada dalam keadaan yang sangat baik sebagai orang dewasa. "

Usaha sebegini akan mengubah bukan hanya pengalaman belajar bagi pelajar, tetapi juga pengetahuan mereka sepanjang hayat, tambahnya.

"Pendidikan sebenar tidak pernah berakhir. Anda menggunakan sesuatu yang sudah ada di dalamnya. Bukan seperti memasukkan barang, bukan seperti mengisi baldi. Sebaliknya, ia menjadi hubungan cinta dengan belajar. Terdapat sedikit perkara yang tidak begitu menarik jika anda, dalam arti tertentu, berdasarkan siapa anda. "

Sumber: Universiti Harvard