Kesan Psikologi Musim Bunga dan Peringatan Perubahan

Ketika Musim Semi berkembang di sekitar kita, kita mulai melihat, mendengar, merasakan, merasakan, dan mencium perubahan musim yang luar biasa. Deria kita tidak hanya tenggelam dalam transformasi halus dan intens yang bergantian ini, proses dalaman kita juga bertindak balas. Kitaran tidur kita dapat diubah, suasana hati kita mungkin berubah, dan perspektif kita mungkin diperbaharui.

Seiring dengan perubahan yang luar biasa ini, kebanyakan kita mengalami semacam Spring Fever. Sama ada dorongan mendadak untuk membersihkan dan mengatur ruang fizikal seperti rumah kita, atau rasa gelisah mental yang memaksa kita untuk bergerak di bahagian lain kehidupan kita, hari-hari yang lebih panjang dan malam yang lebih manis sering menjadi sumber tenaga yang tidak dijangka.

Semasa Spring memberi kita motivator dalaman dan luaran untuk melakukan perubahan, kita mempunyai peluang yang luar biasa untuk menggunakan semangat ini sebagai batu loncatan untuk pertumbuhan peribadi. Penting untuk diingat bahawa seperti tunas yang terbuka di pohon semalaman, perubahan itu sendiri bukanlah bahagian yang sukar. Bagi kami, ini membuat perubahan tongkat yang cenderung menjadi cabaran sebenar. Mendapatkan keahlian gim atau membawa bunga kepada pasangan anda adalah satu perkara; terus pergi ke gimnasium dan bersenam secara berkala atau menjadi penyayang dan penyayang terhadap pasangan anda ketika anda mengalami hari yang sangat tertekan boleh menjadi perkara lain.

Sebagai manusia, kita cenderung mempunyai perasaan yang agak rumit mengenai perubahan. Di satu pihak, kita hidup dalam budaya yang suka menjual idea baik pulih. Populariti hiburan budaya bertema "makeover" di mana orang "rata-rata" secara dramatis mengubah tubuh, almari pakaian, rumah, pasangan, keluarga, gaya rambut, pekerjaan, rumah, rutin gim, atau salah satu daripada beberapa ciri kehidupan menunjukkan bahawa kita adalah pelahap untuk perubahan. Namun setiap sejarah peribadi kita menunjukkan bahawa perubahan boleh menjadi sangat sukar bagi kita. Kami berjuang untuk mengurangkan tabiat tidak sihat dan meningkatkan yang sihat; membuat keputusan yang lebih bertanggungjawab secara fiskal; bersikap baik kepada saudara yang sangat menjengkelkan; dan kitar semula dengan lebih tekun.

Bagaimana anda membuat perubahan yang terakhir?

Rangkul Spring sebagai titik permulaan semula jadi

Motivasi musim semi adalah pemacu pertumbuhan dan revolusi penting dalam kehidupan kita, dan dapat memberi kita kekuatan untuk melakukan perubahan yang telah lama kita renungkan. Biarkan Spring memberi inspirasi kepada anda untuk bermimpi besar, meneroka secara mendalam, dan berimaginasi secara kreatif. Sebagai orang dewasa, banyak dari kita merampas kurniaan angan-angan kerana kita menjadi terganggu oleh kesedaran kita tentang faktor pragmatik. Ya, realiti penting. . . tetapi tidak semestinya titik permulaan yang berguna ketika meneroka apa yang menggerakkan kita. Pertimbangkan untuk memulakan papan wawasan, membuat jurnal, atau menggunakan beberapa aktiviti membuka minda lain untuk menghilangkan kontur keinginan perubahan terbesar anda.

Keluarkan idea kemahuan dan dapatkan strategi

Sekiranya anda pernah menginginkan lebih banyak kemahuan, anda tidak sendirian. Tetapi kehendak adalah konsep yang mengelirukan, kerana ini menunjukkan bahawa ada beberapa sos rahsia yang sekali diperoleh akan membuat anda berada di landasan yang betul.

Lupakan kemahuan.

Willpower seperti angin… ia menghembus dan menghembus nafas dan merupakan alat yang sangat tidak boleh dipercayai kerana anda tidak boleh bergantung kepadanya untuk berada di sana ketika anda memerlukannya. Apa yang anda mahukan adalah strategi. Strategi tidak akan meninggalkan anda tinggi dan kering. Sebagai contoh, anda mungkin atau mungkin tidak merasa senang dengan ibu mertua anda bergantung pada jenis hari yang anda lalui (kemahuan, atau kekurangannya). Sebagai alternatif, jika anda mempunyai strategi, tidak masalah bagaimana perasaan anda pada waktu tertentu. Pelan strategi seperti, Saya akan menghitung hingga sepuluh sebelum menjawab komen gila ibu mertua saya mengenai anak-anak saya memastikan anda tidak perlu risau tentang perasaan anda kerana anda akan mendasarkan tindakan anda pada rancangan yang telah ditentukan yang mencerminkan perubahan yang telah anda putuskan.

Percaya pada prosesnya

Sebagai orang dewasa, kita selalu berada dalam mod penyelesaian masalah dan mencari jalan penyelesaian sekarang. Perasaan perubahan yang kita alami di musim semi mungkin membuat kita sedikit tidak selesa dan sepertinya meminta tindakan segera.Rasa gelisah, tidak sabar, gembira, bertenaga, penuh semangat, semangat, dan diperbaharui semuanya dapat mendorong kita ke tingkah laku menjawab yang sesuai. Namun perubahan itu berterusan, dan kadang-kadang lebih bermanfaat untuk memerhatikan perasaan ini, mengenalinya, dan tidak melakukan apa-apa selain mengalaminya dan mengetahui bahawa pada waktunya mereka pasti akan berlalu. Bertindak atas perasaan kita dapat menghasilkan kepuasan sementara, tetapi ketika perasaan itu berubah lagi, kita mungkin merasa kurang senang dengan apa yang secara ringkas terasa seperti amanat yang kuat untuk mengubah hidup kita.