Ibu Mengecam Berat Saya Dengan Berlebihan

Tahun ini saya akan menjadi junior di universiti berprestij yang bukan sahaja saya kuliah tetapi juga universiti di mana saya seorang perenang universiti dan dalam keadaan sengsara. Di antara tekanan beban kerja sekolah, tekanan untuk meningkat sebagai seorang atlet dan untuk membuat rakan baru saya telah memperoleh sekitar 20 paun dalam dua tahun terakhir. Sebilangan berat badan adalah jisim otot dari peningkatan latihan berat badan tetapi sebahagian besarnya adalah dari tabiat diet yang buruk termasuk makan tekanan. Ketika saya pulang untuk musim panas, saya dihujani oleh pemikiran ibu saya tentang betapa teruknya penampilan saya. Kerana saya selalu berurusan dengan masalah badan dan menganggap diri saya sebagai gadis yang 'lebih besar', sukar untuk mendengar apa yang telah saya kritik tentang diri saya setiap hari. Nampaknya tidak menjadi masalah baginya bahawa saya telah membuat pasukan kebangsaan atau berenang sepanjang tahun. Walaupun saya telah berkomitmen untuk menurunkan berat badan yang cukup untuk merasa selesa di kulit saya sendiri, dia nampaknya menyebutnya dengan lebih lanjut mengenai berat badan yang ideal untuk saya dan mencadangkan saya menurunkan pasukan renang untuk menjadi lebih kurus. Bagaimana saya dapat menolongnya melihat bahawa kritikannya tidak hanya menyakitkan tetapi menghilangkan setiap ons keyakinan yang ada dalam tubuh saya untuk apa yang dapat dilakukannya untuk saya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda perlu bercakap dengan jujur ​​dengan ibu anda tentang bagaimana dia membuat anda merasa. Dengan memberikan keraguan kepadanya, dia mungkin tidak menyedari bagaimana tingkah lakunya memberi kesan kepada anda.

Sekiranya dia terus memberi komen mengenai berat badan anda, walaupun setelah anda bercakap dengannya, maka hadkan masa yang anda habiskan dengannya. Sekiranya sampai pada hal itu, beri tahu dia mengapa anda memilih untuk membatasi masa anda dengannya. Anda mungkin mencuba ini: "Ibu, saya mencintaimu tetapi secara psikologi, tidak sihat bagi saya untuk berada di hadapan anda ketika anda selalu menganggap saya berat badan saya. Saya bekerja keras untuk menguruskan berat badan saya tetapi anda tidak membantu. Sekiranya anda tidak berhenti, maka kami akan menghabiskan lebih sedikit masa bersama. "

Sekiranya masalah ini tetap tidak dapat diselesaikan, pertimbangkan terapi individu. Seorang ahli terapi individu dapat mengumpulkan lebih banyak maklumat mengenai hubungan dinamik antara anda dan ibu anda dan menasihati anda dengan sewajarnya. Kolej biasanya menawarkan perkhidmatan kaunseling percuma untuk pelajarnya. Anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi jangka pendek untuk mengatasi masalah dengan ibu dan stres anda semasa makan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah