Saya Merancang Dendam pada Seseorang yang Saya Sayangi

Dari seorang wanita di Filipina: Saya didera secara seksual ketika saya masih muda dan didiagnosis mengalami kemurungan klinikal hampir setahun yang lalu. Dulu saya mempunyai masalah perangai yang buruk (membentak atau mengalami gangguan mental dalam beberapa saat) yang tidak berulang seperti biasa. Saya masih kekurangan diri ketika berada dalam keadaan tertekan.

Dengan pantas, saya keliru dengan keadaan saya sekarang. Saya merancang membalas dendam pada seseorang yang saya sayangi. Orang ini selalu menyakitkan saya, dan saya bertindak seperti saya dapat mengatasinya. Saya mengambilnya dari hari ke hari dan bertindak penyayang (tulen) tetapi pada masa yang sama dapat memikirkan banyak cara untuk kembali kepada orang itu setelah saya mencukupi.

Ini tidak TAHNIAH kerana saya menyedari sepenuhnya apa yang sedang saya lakukan dan fikirkan. Tetapi saya ingin tahu dan bingung bagaimana saya dapat bertindak dan merasakan 2 perasaan yang sama sekali berbeza.

Satu-satunya jalan keluar untuk mengawal diri adalah menulis dalam jurnal saya. Yang juga boleh berbeza sama sekali. Saya boleh mempunyai catatan mencintai tanpa syarat dan merancang balas dendam kerana marah terhadap orang yang sama. Yang bagi saya kedua-duanya 100% benar untuk perasaan saya. Bagaimana ini boleh berlaku?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Sama sekali tidak biasa bagi mangsa penyalahgunaan untuk mengembangkan pendekatan konflik yang ditandai oleh dua ekstrem. Mereka tidak pernah mahu menjadi mangsa lagi dan mengembangkan kepercayaan yang tidak disadari bahawa satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah menjadi "mangsa", orang yang mempunyai kekuatan untuk menyakiti orang lain. Selalunya mangsa yang terselamat berulang-alik antara kedua-duanya: Mangsa dan mengawal mangsa. Cabarannya adalah mempelajari alternatif ketiga: Cara menjaga diri sendiri tanpa menjadi jenis orang yang menyakiti orang lain dalam usaha untuk menjadi mangsa lagi.

Anda tidak boleh menerima penyalahgunaan. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda memerlukan "balas dendam". Anda perlu mempelajari cara-cara untuk menghentikan penyalahguna secara berkesan tanpa menjadi salah seorang (sama ada dalam fantasi atau kenyataan). Terapi dapat menolong anda dengan itu. Saya harap anda akan menjaga diri anda dan membuat temu janji dengan ahli terapi yang pakar adalah trauma.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.