Bagaimana Saya Menghentikan Mimpi buruk mengenai Keluarga Saya?

Dari Indonesia: Akhir-akhir ini, saya mengalami masalah tidur. Saya akan mempunyai mimpi buruk atau tiba-tiba fikiran buruk masuk ke dalam fikiran saya. Mimpi buruk yang saya alami kebanyakannya untuk dikejar, terjebak atau menghadapi sesuatu yang membuat saya merasa tidak berdaya dan selepas itu, saya akan bangun menarik nafas lega dan terengah-engah.

Dalam satu mimpi, saya bertarung dengan ayah saya dan saya tidak dapat melawan. Dan jika saya tidak dapat tidur, kebanyakan pemikiran buruk adalah tentang saya bersikap kasar kepada ayah saya. Saya tidak pernah menyukai ayah saya kerana sejak saya kecil, dia selalu menjadi pembuli kepada saya dan jarang di rumah. Ibu saya tidak lebih baik kerana dia selalu terlalu melindungi dan nampaknya selalu taat kepada ayah saya dan sering berfikir dengan cara yang sama seperti dia. Kebencian tetap ada dalam diri saya hingga sekarang dan itu membuatkan saya benci pulang ke rumah. Bagaimana saya menyelesaikan masalah ini?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-07-20

A.

Selalunya mimpi adalah usaha tidak sedar untuk menyelesaikan masalah. Dalam kes anda, masalah yang harus diselesaikan adalah hubungan anda dengan ibu bapa anda. Oleh kerana anda belum menyelesaikannya pada waktu bangun tidur, anda terus berusaha dalam impian anda. Pendekatan yang lebih berguna ialah menangani masalah secara langsung. Jelas, keganasan bukanlah jawapannya. Perbualan mungkin.

Sekiranya anda boleh, berbincanglah dengan ibu bapa anda sebagai orang dewasa yang sudah dewasa. Itu bererti bersikap tenang dan rasional semasa meninjau masa lalu dan berusaha menjalin hubungan yang berbeza untuk masa depan. Beri mereka penghargaan atas sokongan dan keselamatan apa pun yang mereka berikan untuk anda semasa anda dewasa. Benarkan perbincangan mengenai apa yang anda semua mahukan berbeza. Bagikan rasa sakit hati anda dan terima apa sahaja alasan dan permintaan maaf yang dapat mereka berikan.

Sekiranya percakapan yang rasional tidak dapat dilakukan, ingatkan diri anda bahawa masa lalu adalah masa lalu dan bahawa tumpuan anda harus pada masa sekarang dan masa depan. Anda mungkin merasa senang untuk menjauhkan emosi dari orang-orang anda sambil tetap hormat. Anda tidak menyebut sama ada anda terus tinggal bersama mereka. Sekiranya demikian, mulailah membuat rancangan konkrit dan khusus untuk keluar.

Tidak semua orang mendapat ibu bapa yang mereka inginkan. Anda tidak mungkin dapat mengubah ibu bapa anda. Mereka adalah siapa mereka. Berita baiknya ialah anda berumur 20. Anda bukan lagi anak kecil yang tidak berdaya. Anda tidak lagi bergantung pada mereka.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.