Makan dan Kemurungan Binge

Saya mengalami kemurungan selama kira-kira 4 tahun sekarang dan baru-baru ini ia mulai bertambah buruk.Saya tidak keluar lagi dengan rakan-rakan saya, dan saya sudah mula makan dan memotong. Saya pelari jarak jauh dan sejak saya makan malam, saya telah menambah berat badan dan sekarang saya tidak lagi berlari atau bersenam. Saya tidak mempunyai motivasi dan ibu bapa saya terus bertanya mengapa saya tidak mengikuti jejak tahun ini dan ini kerana saya fikir saya terlalu gemuk untuk berlari dan sudah terlambat untuk memulakan latihan, tetapi saya tidak memberitahu mereka perkara itu. Saya biasa pergi ke terapi tetapi berhenti pada musim panas lalu kerana saya mula merasa baik dan tidak menyangka saya perlu kembali tetapi sekarang saya tidak tahu bagaimana bertanya kepada mereka atau memberitahu mereka bahawa saya perlu kembali kerana separuh masa mereka tidak mendengar apa yang saya katakan dan separuh masa mereka secara jujur ​​tidak peduli. Saya rasa sebahagian besar perhatian mereka ditujukan kepada abang saya. Saya tidak tahu bagaimana untuk mengatasi perasaan ini lagi kerana setiap kali saya berusaha untuk kembali ke landasan yang betul, saya akan kembali ke dalam kitaran makan pesta ini dan saya tidak dapat keluar dari situ dan saya takut ia tidak akan berhenti. Sejujurnya saya tidak tahu bagaimana memberitahu ibu bapa saya, tolong bantu. (umur 16 tahun, dari Kanada)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Saya harap menjadi jelas bagi anda semasa anda menuliskan perkara-perkara ini bahawa anda pasti perlu kembali menjalani terapi. Keadaan mungkin bertambah baik pada musim panas lalu tetapi sekarang nampaknya keadaannya jauh lebih buruk. Anda bukan hanya menangani kemurungan tetapi makan berlebihan, mencederakan diri sendiri, mengasingkan diri dan melepaskan aktiviti yang akan membantu anda mengatasi semuanya, berjalan.

Tidak menjadi masalah BAGAIMANA anda meminta ibu bapa anda untuk membuat anda kembali menjalani terapi, itu penting bagi anda. Berhenti memikirkannya dan lakukan sahaja. Anda juga boleh mencuba kaedah memanggil ahli terapi anda untuk menjadualkan semula diri anda dan kemudian memberitahu ibu bapa anda bahawa anda melakukannya. Anda memerlukan sokongan dan pertolongan untuk keluar dari jalan keluar ini, bukan sahaja sokongan ahli terapi anda tetapi anda juga harus membiarkan ibu bapa dan rakan anda kembali. Anda tidak perlu menangani sendiri. Biarkan mereka yang mengambil berat tentang anda dan menyayangi anda menolong anda ketika anda sangat memerlukannya. Dan, kembali berlari! Tidak kira seperti apa penampilan anda atau tidak atau tidak anda mengambil bahagian dalam program trek formal, penting untuk anda jalankan lagi. Bersenam adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi kemurungan dan tekanan. Jangan biarkan ini berlaku semasa anda sangat memerlukannya. Saya harap semuanya menjadi lebih baik untuk anda tidak lama lagi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira