Mengatasi Kecemasan & Kemurungan Dengan Aplikasi Telefon Pintar

Dua universiti Inggeris telah bergabung untuk menilai bagaimana aplikasi telefon pintar baru dapat membantu orang menguruskan masalah psikologi mereka.

Aplikasi Catch It menggunakan beberapa prinsip utama pendekatan psikologi untuk kesihatan mental dan kesejahteraan, khususnya terapi tingkah laku kognitif (CBT), menurut para penyelidik di University of Liverpool dan The University of Manchester.

CBT membantu orang menguruskan masalah mereka dengan mengubah cara mereka berfikir dan berkelakuan, jelas para penyelidik. Ia paling sering digunakan untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungan, tetapi boleh berguna untuk masalah kesihatan mental dan fizikal yang lain.

Penggunaan telefon bimbit yang meluas menjadikan terapi berkesan seperti CBT berpotensi diakses oleh sebilangan besar orang, tambah para penyelidik.

Aplikasi ini membawa pengguna melalui proses yang disebut sebagai "Tangkap, Periksa, Ubah." Tangkap ini bertujuan untuk membantu pengguna mengenal pasti pemikiran dan gaya berfikir yang berkaitan dengan perubahan mood atau emosi tertentu.

"Jenis terapi ini tidak dapat menghilangkan masalah, tetapi dapat membantu orang menangani mereka dengan cara yang lebih positif," kata Profesor Peter Kinderman. "Ini didasarkan pada konsep bahawa pemikiran, perasaan, sensasi fizikal dan tindakan Anda saling terkait, dan pemikiran dan perasaan negatif dapat menjebak anda dalam lingkaran setan.

"Penyelidikan kami meneliti kadar penggunaan dan penggunaan aplikasi ini, bersama dengan kesetiaan pengguna terhadap prinsip CBT dan dampaknya terhadap suasana negatif dan positif yang dilaporkan."

Sebilangan orang yang memilih untuk memuat turun aplikasi tersebut, para penyelidik mengakui.

Setelah digunakan, aplikasi ini cenderung digunakan lebih dari sekali.

Para penyelidik mendapati bahawa 84 peratus kandungan yang dihasilkan pengguna sesuai dengan konsep asas CBT.

"Terdapat pengurangan intensiti mood negatif secara statistik dan peningkatan intensiti mood positif," lapor Kinderman. "Aplikasi telefon pintar berpotensi memberi kesan yang baik dalam kesihatan mental melalui penerapan prinsip asas CBT. Lebih banyak penyelidikan dengan reka bentuk percubaan terkawal secara rawak harus dilakukan. "

Kajian ini diterbitkan di British Journal of Psych Open.

Sumber: Universiti Liverpool

FOTO: