SAD: Wintertime Blues Mungkin Tidak Biasa Seperti Dulu
Walau bagaimanapun, penyelidikan baru menunjukkan bahawa pemboleh ubah yang terkenal ini mungkin tidak mempengaruhi kemurungan seperti yang sering dipercayai.
Dalam kajian yang baru diterbitkan dalam talian di Jurnal Gangguan Afektif, penyelidik mendapati bahawa tidak sepanjang waktu atau keadaan cuaca mempengaruhi gejala depresi.
Walaupun begitu, penulis utama David Kerr dari Oregon State University mengatakan kajian ini tidak menafikan adanya gangguan afektif bermusim (SAD) yang didiagnosis secara klinikal, tetapi sebaliknya menunjukkan bahawa orang mungkin terlalu mengira kesan musim terhadap kemurungan pada populasi umum.
"Sudah jelas dari penyelidikan sebelumnya bahawa SAD ada," kata Kerr. "Tetapi penyelidikan kami menunjukkan bahawa apa yang sering kita fikirkan sebagai blues musim sejuk tidak mempengaruhi orang hampir sama seperti yang kita fikirkan."
Kerr mengatakan sebahagian besar kajian mengenai kemurungan bermusim meminta orang untuk melihat kembali perasaan mereka dari masa ke masa.
"Orang benar-benar pandai mengingat peristiwa dan maklumat tertentu," katanya. "Tetapi, sayangnya, kita mungkin tidak dapat mengingat dengan tepat masa emosi dan gejala sehari-hari sepanjang dekad kehidupan kita. Kaedah penyelidikan ini adalah masalah. "
Oleh itu Kerr dan rakan-rakannya mencuba pendekatan yang berbeza.
Mereka menganalisis data dari sampel 556 peserta masyarakat di Iowa dan 206 orang di Oregon barat. Peserta menyelesaikan laporan diri mengenai gejala kemurungan berkali-kali selama beberapa tahun.
Data-data ini kemudian dibandingkan dengan keadaan cuaca tempatan, termasuk intensitas cahaya matahari, pada waktu peserta mengisi laporan.
Dalam satu kajian, sekitar 92 persen orang Amerika melaporkan perubahan mood dan tingkah laku musiman, dan 27 persen melaporkan perubahan tersebut menjadi masalah. Namun kajian menunjukkan bahawa orang mungkin terlalu memperkirakan kesan langit musim sejuk.
"Kami menjumpai kesan yang sangat kecil selama bulan-bulan musim sejuk, tetapi jauh lebih sederhana daripada yang diharapkan jika kemurungan musiman sama seperti yang difikirkan oleh banyak orang," kata penyelidik Universiti Columbia, Jeff Shaman, Ph.D., sebuah kajian pengarang bersama dan bekas ahli fakulti OSU.
“Kami terkejut. Dengan sampel hampir 800 orang dan ukuran cuaca yang sangat tepat, kami menjangkakan kesan yang lebih besar. "
Kerr percaya bahawa orang ramai mungkin terlalu memperkirakan kekuatan blues musim sejuk kerana beberapa sebab. Ini mungkin termasuk kesedaran mengenai SAD, tingginya prevalensi kemurungan pada umumnya, dan ketidaksukaan yang sah terhadap cuaca musim sejuk.
"Kami mungkin tidak bersenang-senang, kami dapat merasa terkurung dan kami mungkin kurang aktif pada musim sejuk," kata Kerr. "Tetapi itu tidak sama dengan kesedihan, keputusasaan, dan masalah dengan selera makan dan tidur yang berpanjangan - tanda-tanda sebenar kemurungan klinikal."
Menurut Kerr, orang yang percaya bahawa mereka mempunyai SAD harus mendapatkan bantuan. Dia mengatakan bahawa ujian klinikal menunjukkan terapi tingkah laku kognitif, ubat antidepresan, dan terapi kotak ringan semuanya dapat membantu melegakan kemurungan dan SAD.
"Nasib baik, ada banyak rawatan yang berkesan untuk kemurungan, sama ada musim atau tidak," katanya. "Terapi tingkah laku kognitif menonjol kerana terbukti dapat mencegah SAD kembali tahun depan."
Sumber: Universiti Negeri Oregon
