Keresahan untuk dirompak dan dibunuh
Dijawab oleh Diana L. Walcutt, Ph.D. pada 2019-05-30Saya mengalami Bipolar Disorder dan beberapa masalah kegelisahan yang menyebabkan serangan panik apabila saya ditimpa orang, bunyi bising, tekanan, bimbang, dan lain-lain. Untuk beberapa sebab, saya selalu berfikir bahawa saya akan dirugikan. Semasa kecil saya tidak dapat menonton berita kerana saya akan menjadi kecewa dan selalu memikirkan orang-orang yang mati.
Kemudian setelah serangan berlaku pada 9/11, saya takut seorang pengganas akan datang ke rumah saya dan membunuh keluarga saya. Baru-baru ini kami menyangka seseorang mungkin cuba masuk ke garaj. Tidak ada kunci pintu yang menghala ke rumah. Sekarang saya tidak dapat menahan diri daripada berfikir bahawa kita akan dirompak dan dibunuh.
Setiap kali saya mendengar bunyi bising, saya rasa ada orang yang masuk. Saya akan mandi dan keluarga saya berada di ruang tamu dan saya takut mereka akan mati ketika saya keluar. Saya mendapat gambar mengerikan di kepala ibu saya dengan kerongkongnya terbuka.
Saya telah sampai ke tahap di mana saya mengira perkara-perkara tertentu yang saya lakukan. Saya mengira jubin atau lubang di bakul cucian saya. Apabila saya mengeringkan dengan tuala, saya mengira lima bahagian setiap bahagian badan (ini bermula baru-baru ini). Dengan rambut saya, saya membelahnya menjadi tujuh bahagian dan menyikat setiap lima kali (ini baru bermula baru-baru ini.) Selepas masalah ini, saya memeriksa diri untuk memastikan pintu depan dan belakang terkunci beberapa kali sehari. Saya tidak tahu apakah itu relevan tetapi saya juga selalu pelik dengan makanan. Sekiranya gula-gula berwarna, ia dipecah mengikut warna dan dimakan mengikut urutan tertentu. Semasa saya makan roti, saya makan kerak atas, kerak kanan, kerak bawah, kerak kiri, dan kemudian tengah. Saya merasa jengkel jika makanan saya menyentuh dan saya harus membelahnya sebelum saya dapat memakannya.
Apa yang salah dengan saya?
A.
Helo dan terima kasih atas pertanyaan anda:
Sepertinya anda sedang bersusah payah, tetapi terdapat beberapa masalah yang berlainan di sini dan saya akan cuba mengatasinya secara berasingan.
Pertama, anda menyebutkan rasa takut akan dicederakan atau dibunuh. Itulah ketakutan yang cukup biasa di kalangan remaja, terutama hari ini (saya akan kembali kepada soalan ini di bawah). Anda sudah remaja sekarang, jadi itu akan menjadikan anda berumur sekitar 8 tahun ketika 9/11 berlaku, bukan? Anda cukup tua untuk memahami bahawa sesuatu yang mengerikan sedang berlaku tetapi tidak cukup tua untuk memahami bahawa kerajaan dan individu bekerja sangat keras untuk melindungi kami.
Kami semua ketakutan, tetapi sangat penting untuk meyakinkan anak-anak kami bahawa mereka akan baik-baik saja, sama ada kita sebagai orang dewasa mempercayainya atau tidak. Saya melihat puluhan kanak-kanak di pejabat saya ketika itu, atas sebab ini. Doktor perlu menolong keluarga menangani ketakutan dan menenangkan anak-anak mereka yang ketakutan.
Kanak-kanak tidak boleh menonton berita. Sebenarnya, saya sering memberitahu orang dewasa untuk tidak menontonnya, atau sekurang-kurangnya tidak menontonnya pada waktu tidur. Kenapa? Kerana ia tidak pernah berubah. Fikirkanlah: seseorang telah ditembak, ada kemalangan, di mana ada cuaca buruk, pemerintah sedang berusaha menyelesaikan masalah, dan beberapa selebriti telah melakukan sesuatu yang bodoh. Sekali lagi. Tidak pernah berubah. Hanya nama dan lokasinya. 11 September sebenarnya adalah pengecualian. Dalam kes itu, saya menyuruh orang berhenti menonton berita 24/7, kerana berita itu terus mengulangi gambar yang sama sepanjang hari.
Tidak ada yang sihat dalam berita. Cuma perkara buruk yang menyebabkan ketakutan dan mimpi buruk. Saya mendapati bahawa saya tidak pernah terlepas apa yang sedang berlaku, walaupun saya tidak melihat berita itu. Seseorang akan selalu memberitahu saya apa yang baru. Ia tidak pernah gagal. Oleh itu, pertimbangkan terlebih dahulu berapa banyak berita yang anda tonton sekarang. Potongnya sekurang-kurangnya separuh. Itu merangkumi Internet.
Anda juga bercakap tentang dicederakan atau dirompak. Ini sering berpunca dari peristiwa traumatik yang anda takut akan berlaku lagi, atau, ini mungkin timbul dari perasaan keseluruhan bahawa anda tidak selamat. Minta ibu bapa anda meletakkan kunci di pintu yang menuju dari garaj ke rumah. Pasti ada satu di mana-mana. Malah polis akan mengesyorkannya.
Saya tidak tahu bahawa ini akan membantu, tetapi kebanyakan perompak tidak berminat mencederakan orang. Mereka hanya mahu masuk, mengambil barang dan pergi dengan cepat. Membunuh tidak pernah menjadi sebahagian daripada perjanjian, dan kebanyakannya tidak bersenjata. Itu fakta yang terkenal. Jemput polis memeriksa keselamatan rumah anda. Mereka boleh memberitahu anda sama ada anda selamat atau tidak.
Jangan menonton CSI, Undang-Undang & Ketertiban, atau pertunjukan mengerikan lain yang menggambarkan keganasan dan kesedihan. Mereka tidak bagus untuk anda tonton. Itu adalah fiksyen. Anda tidak memerlukan bantuan untuk membuat pemandangan di kepala anda. Jangan menonton rancangan mengenai jenayah sebenar. Mereka hanya di TV kerana mereka sangat ganas. Tidak baik untuk anda.
Akhirnya, anda menyebut tentang mengira dan menyusun makanan anda. Tingkah laku semacam ini juga berpunca dari rasa takut tidak selamat atau terkawal. Semakin banyak anda menghitung atau menyemak (atau menyusun), semakin selamat anda rasa. Sebenarnya, ia biasanya mempunyai kesan sebaliknya. Semakin banyak anda mengira, semakin tidak pasti bahawa anda mengira. Bunyi biasa?
OK, inilah yang saya cadangkan setelah semua ini. Bercakap dengan psikiatri anda mengenai ketakutan dan kebimbangan anda. Mungkin dia boleh menyesuaikan ubat anda. Kedua, jika anda tidak berjumpa dengan ahli terapi yang pakar dalam masalah remaja, cari dan minta ibu bapa anda membawa anda ke sana. Mereka dengan jujur dapat memberi anda strategi yang dapat mengurangkan rasa takut dan menghitung dan membantu anda kembali ke kehidupan normal. Ketiga, jika anda belum menyimpan jurnal, mulailah. Tulis semasa anda kecewa, takut atau bimbang. Tulis semasa anda gembira atau sedih. Tetapi tulis. Bawalah doktor anda dan tunjukkan petikannya jika anda mahu. Tetapi, jangan simpan ketakutan ini di dalam. Sebilangan besar dari mereka cukup normal untuk kumpulan umur anda, tetapi anda mungkin memerlukan bantuan daripada seorang profesional untuk menyelesaikannya. Anda boleh pergi ke laman web kami Cari Ahli Terapi untuk mencari seorang di kawasan anda.
Saya harap ini dapat membantu,
Diana Walcutt
Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 27 Ogos 2009.
