Cara Berpotensi untuk Mendapatkan Jam Tambahan pada Hari Anda
Untuk meluangkan masa untuk menjadualkan kebiasaan pagi yang baru, banyak orang cuba bangun sedikit lebih awal, tetapi ini sukar bagi orang yang berjuang untuk bangun dari tidur.
Satu muslihat? Gunakan hujung musim luruh hingga Waktu Hemat Siang sebagai cara yang tidak menyakitkan untuk menambah waktu tambahan pada waktu pagi. (Jelas ini hanya berfungsi jika anda tinggal di tempat yang mengikuti DST.) Bangun lebih awal adalah cara terbaik untuk meluangkan masa untuk sesuatu yang penting bagi anda.
Kita semua suka "jatuh kembali" dan mendapatkan waktu tidur tambahan pada hari Ahad pagi. Adalah suatu kebaikan untuk mendapatkan sedikit tidur tambahan. Sebenarnya, kemalangan kereta dan serangan jantung lebih kerap berlaku pada minggu selepas Waktu Hemat Siang bermula, kerana kehilangan waktu itu memberi tekanan kepada tubuh orang.
Tetapi sementara anda mungkin menyukai waktu tidur tambahan itu, pertimbangkantidak tidur, tetapi bangunlah setelah tidur anda. Badan anda bangun seperti biasa, tetapi jam akan mengatakan bahawa anda bangun satu jam lebih awal. Terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan pada waktu itu - terutamanya jika orang di sekitar anda masih nyenyak tidur.
Ingatlah, mengenai kebiasaan, lebih mudah untuk mengubah persekitaran anda daripada mengubah diri sendiri atau orang lain. Lebih mudah untuk terbiasa bangun lebih awal dengan bangun pada waktu yang sama, ketika jam berubah, daripada melatih diri untuk bangun lebih awal.
Seorang pembaca berkomentar: “Beberapa tahun yang lalu saya memutuskan untuk tidak menetapkan semula jam saya pada akhir penjimatan siang. Saya menganggap diri saya sebagai burung hantu malam, tetapi tiba-tiba mempunyai waktu menulis / bersenam. "
Anda boleh menggunakan masa itu untuk melakukan sesuatu seperti bersenam atau mengerjakan projek - atau mungkin anda mahu menggunakannya untuk kesenangan semata-mata. Saya mempunyai rakan yang bangun awal untuk membaca untuk berseronok.
Pagi adalah waktu yang tepat untuk membentuk kebiasaan biasa, kerana kawalan diri tinggi, ada sedikit gangguan, dan sangat dapat diramalkan.
Sekarang, sistem ini tidak akan berfungsi untuk "burung hantu" sejati yang bangun lewat dan tidur lewat. Tetapi bagi banyak orang, adalah mungkin untuk menggunakan waktu yang sangat memuaskan.
CATATAN: Sekiranya anda mencuba strategi ini, anda juga mesti tidur lebih awal! Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, dan jika anda kehilangan satu jam pada waktu pagi, anda perlu mendapatkan waktu itu dalam tidur. (Berikut adalah beberapa petua untuk membolehkan anda tidur tepat pada waktunya.)
Persoalannya: di mana anda lebih suka mempunyai waktu? Pada penghujung hari, atau pada awal hari?
Kebanyakan orang menggunakan slot tersebut dengan cara yang sangat berbeza. Jam 6: 00-7: 00 pagi kelihatan sangat berbeza dengan jam 11: 00-mindnight. Jam berapa yang paling banyak menyumbang kepada kebahagiaan anda?
Sekiranya anda tiba-tiba mempunyai masa tambahan pada hari anda, bagaimana anda menggunakannya? Adakah anda pernah menggunakan kaedah ini – atau yang lain– untuk mengubah masa bangun anda?
Juga ...
- Sekiranya anda ingin mendapatkan buletin bulanan saya, daftar di sini (sorotan dari blog dan Facebook). Sekiranya anda menyukai petikan hebat, daftar di sini untuk "Moment of Happiness", dan anda akan mendapat tabiat atau kebahagiaan melalui e-mel setiap pagi. Sudah tentu percuma. Dan jika anda ingin mendaftar sebagai Peminat Hebat, untuk meminta bantuan anda dari semasa ke semasa, atau mendapat sedikit bonus, daftarlah di sini.
Catatan lain yang mungkin anda minati…
- Inginkan Waktu Tambahan Pada Hari Anda? Inilah Cara Tidak Menyakitkan Untuk Mendapatkannya.
- Kebahagiaan, Tidur, dan Waktu Penjimatan Siang.
- Jadilah Lebih Bahagia: Bangun Lebih Awal.
- Sebelum Dan Selepas: Bangun 15 Minit Lebih Awal, Dan Letakkan Jam Penggera Tidak Mencapai.
- Adakah Anda Terlambat Secara Kronik? 8 Petua Untuk Muncul Tepat Masa.
