5 Cara untuk Menyelesaikan Dalam Tempoh Peralihan
Dalam pengalaman peribadi saya, tempoh peralihan dapat menimbulkan rasa tidak senang emosi, merasa tidak selesa semasa tempoh tidak diketahui langsung. Sama ada pertukaran alamat, pekerjaan, atau perubahan dinamik hubungan, perubahan tidak selalu mudah dan tidak selalu bebas tekanan, sayangnya.
Saya baru-baru ini berpindah ke bandar yang jauh lebih jauh (buat masa ini), dan saya masih menyesuaikan diri dengan semua yang baru. Pada bulan Julai yang lalu, saya telah memastikan masa untuk bersiap sedia untuk bergerak, sama ada mengemas, membeli-belah, mencari pekerjaan, atau menjadualkan temu janji doktor yang diperlukan. Namun, itu bukan hanya mengenai logistik semuanya; Saya ingin menjelaskan bulan Julai untuk pergerakan bulan Ogos, kerana saya juga tidak mahu membuat persiapan mental untuk melakukan pergerakan itu.
Saya terpaksa memberi ceramah kepada diri sendiri, kerana saya sering melakukannya kerana saya seorang yang cukup reflektif pada umumnya. (Saya hanya perlu berusaha untuk tidak terlalu memikirkannya!) Saya harus mengingatkan diri saya bahawa saya sedang menjalani masa yang akan menimbulkan ketidakpastian sehingga semuanya sejajar ketika saya memasuki bab baru ini. Saya harus mengingatkan diri saya bahawa walaupun langkah ini pada hakikatnya tepat bagi saya pada ketika ini dalam hidup saya, ini tidak bermaksud bahawa saya tidak akan merasakan tekanan atau kerentanan atau nostalgia.
Saya telah menyusun senarai pendek cara yang dapat kita capai dalam tempoh peralihan; peringatan yang saya gunakan untuk penyesuaian saya sendiri.
- Kenali Perasaan Anda: Tidak apa-apa merasakan apa sahaja yang anda alami. Sebenarnya, mungkin tidak biasa jika anda tidak merasakan emosi yang sukar semasa perubahan besar dalam hidup anda. Juga berguna untuk mengingat bahawa walaupun perubahan itu positif, itu tidak menunjukkan bahawa anda akan merasa positif semua masa. Beri diri anda rehat sekarang dan kemudian. Beri kebenaran pada diri sendiri.
- Percayai Prosesnya: Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya bukan orang yang paling sabar. Saya suka melihat kepingan jatuh di tempat dengan cepat, atau sekurang-kurangnya mengetahui lebih banyak maklumat mengenai kapan potongan itu secara semula jadi akan diselaraskan. Saya harus memberitahu diri saya untuk mempercayai prosesnya. Sebagai contoh, saya perlu percaya bahawa ya, pangsapuri baru pasti akan bersatu secara perlahan-lahan, dan ya, keadaan pekerjaan akan hilang. Kadang kala, perkara memerlukan masa dan begitulah keadaannya.
- Cari Rutin yang Berfungsi Untuk Anda: Saya cenderung merasa selesa dalam rutin yang telah ditetapkan, apa pun rutin itu. Selama tempoh peralihan, rutin mungkin tidak "disetel" secara rasmi, dan anda mungkin harus mencari rutin dalam peralihan. Rutin dapat membawa rasa ketertiban dan keakraban, yang pasti dapat bermanfaat pada masa perubahan.
- Jangkau kepada Rakan dan Keluarga: Mendekati rakan dan keluarga - kepada orang yang disayangi - sentiasa memberi dorongan kepada anda. Sama ada anda mempercayai mereka atau hanya berbual, saya dapati bahawa perbualan semacam itu dapat berfungsi sebagai pelepasan katartik yang menyeronokkan.
- Fokus pada Positif: Mari kita bawa kembali lingkaran penuh - memberi tumpuan kepada positif membolehkan anda memperbaiki semua yang berjalan baik dalam tempoh peralihan ini, tetapi juga membolehkan anda mengetahui mengapa perubahan ini sesuai untuk anda. Kadang-kadang, perubahan nampaknya tidak positif pada mulanya (saya berada di sana berkaitan dengan gangguan hubungan), tetapi dalam jangka panjang, biasanya jalan yang tepat adalah masuk akal dan membolehkan anda berkembang. Seperti yang pernah dikatakan oleh Bob Dylan, dalam lagu rakyat klasiknya, "kali ini, mereka adalah changin." "
Peralihan boleh mencabar, tetapi tentunya ada kaedah untuk membantu proses penyesuaian. Dengan mengakui perasaan anda, mempercayai prosesnya dengan sabar, mencari rutin yang sesuai dengan anda, mempunyai sistem sokongan rakan dan keluarga, dan akhirnya memfokuskan diri pada perkara positif, masa perubahan boleh menjadi lebih mudah untuk dilayari.
