5 Kaedah Teratas Saya untuk Meningkatkan Kesejahteraan Semasa Musim Panas

"Istirahat bukanlah kemalasan, dan kadang-kadang berbaring di rumput di bawah pohon pada musim panas, mendengarkan gumaman air, atau melihat awan mengambang di langit sama sekali tidak membuang-buang waktu." - John Lubbock

Saya mesti mengaku bahawa saya menikmati musim panas lebih banyak daripada musim lain. Bukan sekadar kenangan indah tentang percutian musim panas yang panjang dan tidak ada kerja rumah atau sekolah untuk ditangani, walaupun itu pasti mempengaruhi pilihan saya. Saya ingat dengan senang hati perjalanan keluarga yang kami lalui sepanjang musim panas dan sering kali mencerminkan hari-hari yang paling baik. Semasa kecil, saya tidak mempunyai banyak tanggungjawab - selain membantu membasuh pinggan dan membersihkan meja - saya juga tidak mengalami tekanan orang dewasa.

Selama bertahun-tahun menjadi dewasa, mempunyai anak-anak saya sendiri, bekerja, pergi ke sekolah pada waktu malam untuk memperoleh beberapa darjah, dan menghabiskan masa untuk kehidupan sosial, saya selalu menantikan musim panas. Bahkan hari ini, dengan kepesatan masyarakat dan banyak gangguan, kebimbangan dan tekanan di sekitar, saya dapati aktiviti tertentu pada musim panas menjadi kaedah paling berkesan untuk meningkatkan kesejahteraan saya.

Menggali di Taman

Sebilangan rakan saya membenci bekerja di kebun. Bukan saya. Saya merasa senang menikmati rumput liar, menanam tanaman tahunan yang baru ditemui, memotong bunga untuk sejambak meja, membersihkan ruang untuk pokok renek tambahan, tahunan, mungkin pokok hiasan, tanaman pasu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini adalah terapi kerana saya tidak memikirkan apa-apa selain yang saya buat. Terdapat latihan yang baik dalam melakukan pengerasan, pemangkasan, penanaman, penanaman dan tugas-tugas berkebun yang lain. Berjalan pergi dan balik dari halaman depan ke belakang, dari gudang ke gazebo ke dalam rumah untuk kesegaran atau makanan ringan membantu saya melangkah masuk dan meningkatkan pengambilan oksigen. Ini meningkatkan endorfin dan membuang mood buruk, kegelisahan, kemurungan atau tekanan yang mungkin saya rasakan. Hasil akhir kerja saya adalah ganjaran itu sendiri. Terus terang, saya percaya setiap rumah layak mendapat kebun yang dijaga dengan baik dan saya bangga dapat menyumbang kepada oasis yang damai.

Menjalani Percutian yang Layak

Aktiviti musim panas kegemaran sepanjang masa saya sedang bercuti. Walaupun saya telah melakukan perjalanan pada masa-masa lain dalam tahun ini yang memenuhi syarat sebagai waktu percutian, masa untuk musim panas tetap berada di tangga teratas senarai saya. Ada sesuatu tentang mengetahui bahawa ini adalah ketika kebanyakan keluarga di Amerika memilih untuk meluangkan masa bersama, menjelajah destinasi baru, melawat semula orang lain, memperdalam ikatan kekeluargaan, mempelajari beberapa kemahiran baru atau memulakan hobi bersama yang memberi tenaga kepada saya dan memperkuat penghargaan saya terhadap cara yang biasa ini untuk meningkatkan, memulihkan atau menjana kesejahteraan. Ya, beberapa percutian musim panas mempunyai banyak kekecewaan - tidak menangkap ikan, air terlalu sejuk untuk berenang, harus tinggal di tempat penginapan yang tidak terlalu tinggi, makanannya tidak setara - mereka semua pengembaraan dikongsi dengan mereka yang saya cintai dan yang mencintai saya. Apa cara yang lebih baik untuk merasa baik tentang diri dan kehidupan anda?

Mengambil Percutian Akhir Pekan yang Panjang

Menunggu masa yang sesuai untuk bersantai selama 10 hari atau dua minggu untuk percutian tidak membantu dengan segera untuk berehat dan beriadah, namun mengatur untuk percutian hujung minggu yang panjang pasti. Perjalanan hujung minggu tiga atau empat hari bukan sahaja lebih mudah dijadualkan, tetapi lebih cepat diselesaikan. Saya telah menjumpai banyak tawaran terakhir yang kedua-duanya meningkatkan perasaan mendapat tawaran yang baik, tetapi juga ternyata agak ajaib dalam memulihkan tahap tenaga, membuat saya lebih banyak ketawa, dan menjadi lebih penyayang dan memberi kasih sayang kepada pasangan, anak-anak saya dan orang tersayang. Saya dapati bahawa walau apa pun inspirasinya - percintaan, melihat-lihat, pendidikan atau bersantai murni - perjalanan hujung minggu yang cepat adalah cara mudah untuk berehat dan merasakan tekanan menguap seperti awan yang bergerak pantas di langit musim panas.

Menghabiskan Masa di Alam

Saya suka berjalan di kawasan lindung alam, jalan di sepanjang tasik dan anak sungai, di taman negara atau kebangsaan, malah laluan bandar. Saya bernasib baik kerana tinggal berhampiran kawasan pemeliharaan gunung dengan jarak laluan batu yang saling menghubungkan dengan akses yang baik dari pelbagai titik. Walaupun saya tidak pernah menaikkan sebilangan jejak ini (mereka jauh melebihi tahap daya tahan atau keinginan saya untuk menguasai), saya selalu kagum dengan bagaimana hanya di alam membantu menaikkan mood saya, mengubah pandangan saya, membuat saya merasa lebih seperti saya dan mengisi saya dengan tenaga, kegembiraan dan joie de vivre. Berjalan-jalan jauh lebih menggembirakan apabila pasangan saya menemani saya, namun saya sentiasa bersedia untuk melangkah sendiri jika pasangan saya sibuk. Anggaplah masa ini di luar sebagai terapi berjalan kaki. Yang terbaik, percuma dan tersedia hampir bila-bila masa - namun yang terbaik, dalam fikiran saya, semasa musim panas.

Memukul Jalan untuk Memandu Jauh

Saya dibesarkan dalam keluarga automotif. Semua orang bekerja untuk syarikat kereta dalam satu kapasiti atau yang lain. Semasa saya cukup tua dan mempunyai kemahiran dan pengalaman yang cukup, saya juga bekerja untuknya. Tidak perlu dikatakan, saya suka kereta, sebahagian besarnya berdasarkan kerjaya saya yang panjang dalam bidang automotif. Saya telah memiliki pelbagai jenis kereta selama bertahun-tahun, dan memandu tetap menjadi minat saya. Saya paling gembira ketika saya memulakan perjalanan jauh, tanpa tujuan keras dan cepat, hanya melintas jalan dan menjangkakan pengembaraan. Sama ada saya bersantai di restoran tepi pantai untuk makan tengah hari yang santai setelah bersiar-siar di sepanjang Lebuhraya Pantai Pasifik, menuju ke pedalaman untuk melihat-lihat pelbagai pusat membeli-belah, atau mengambil konsert luar atau acara sukan, perjalanan harian dengan kereta adalah cara terbaik untuk menghabiskan masa dan rasa seperti anda telah menjauhkan diri dari semua itu - jika hanya sebentar.