Kekeliruan, Fikiran Bercanggah?
Dijawab oleh Diana L. Walcutt, Ph.D. pada 2019-06-1Saya mengalami masa yang sukar dalam hidup selama satu atau dua tahun terakhir. Saya sama sekali tidak tahu bagaimana memulakannya tetapi pada dasarnya saya selalu bertentangan dengan diri sendiri atau tidak dapat membuat keputusan. Seperti untuk beberapa hari, saya akan gembira dan mahu bersama orang lain. Saya akan mengambil berat dan melakukan perkara kecil seperti membayar rakan. Saya akan menjadi sangat hiper, produktif dan terangsang secara seksual terhadap perkara-perkara terkecil. Kemudian dalam beberapa hari saya akan menjadi tenang dan mengasingkan diri. Untuk menunjukkan di mana saya memotong, dan merancang dan mempertimbangkan bunuh diri dengan serius.Ada banyak masa di mana saya hanya menangis tanpa sebab atau saya akan merasa seperti saya tidak berguna dan tidak berharga.
Di sekolah saya hampir tidak lulus kelas Bahasa Inggeris kerana saya nampaknya tidak dapat menjaga pemikiran dengan teratur. Fikiran saya bergerak 24/7, ia tidak pernah berhenti. Saya hampir tidak tidur. Saya biasanya tidak mahu tidur hanya berjaga sepanjang malam melihat dinding atau melayari laman web selama berjam-jam tanpa melihat apa-apa. Saya tidak tahu bagaimana mengatur perenggan ini. Saya benar-benar memikirkan 10 perkara yang berbeza pada masa yang sama. Dan saya tidak dapat memastikan mereka tetap teratur. Kadang-kadang saya seperti menulis nota bunuh diri dan membunuh diri saya ... tetapi keesokan harinya saya akan baik-baik saja, seolah-olah tidak ada yang berlaku. Saya biasanya berfikir tentang bunuh diri setiap hari, saya menganggap objek sebagai mesin pembunuh.
Seperti bangunan ... anda boleh menggunakannya untuk melompat sampai mati. Saya tidak mempunyai belas kasihan sama sekali. Saya mendapati saya tertawa melihat perkara-perkara yang tidak lucu atau hanya untuk keseronokan. Saya selalu keliru dan tidak pernah dapat membuat keputusan dan itu membuat saya sangat kecewa! Saya selalu memikirkan apa yang akan berlaku seterusnya. Saya tidak pernah boleh BERLAKU. Saya hanya mahu fikiran saya ditutup. Ia tidak pernah berhenti. Tolong bantu walau bagaimana pun! Saya tidak mahu memikirkan kematian saya sepanjang masa. Saya hanya mahu mempunyai satu keperibadian, bukan 2324 yang berbeza. Dan saya hanya mahu berfikir sebentar ...
A.
Helo dan terima kasih atas pertanyaan anda:
Beberapa soalan terlintas di fikiran pertama. Adakah anda telah bercakap dengan doktor anda mengenai kebimbangan ini? Pakar pediatrik anda dapat membantu anda mengetahui apakah ada sesuatu yang berlaku secara fizikal yang boleh membantu anda.
Sebagai contoh, anda mungkin memerlukan sedikit darah untuk melihat bagaimana tiroid anda berfungsi. Atau, anda mungkin menggambarkan perubahan hormon, iaitu sindrom perimenstrual, yang boleh menjadi sangat dramatik dan sangat menjengkelkan. Kami menyebutnya perimenstrual kerana ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang kitaran bulanan anda, bukan hanya seminggu sebelum atau sesudahnya.
Soalan lain yang harus saya ajukan ialah, adakah anda banyak minum kafein? Adakah anda minum banyak soda atau kopi, misalnya, yang boleh mengganggu tidur dan mood anda? Adakah anda mengambil bahan terlarang? Pengangkat mood juga boleh menyebabkan kemalangan yang teruk.
Skrin komputer juga boleh merosakkan corak tidur anda. Cahaya terang menghantar mesej ke otak anda yang memberitahu anda bahawa ia masih siang (mungkin jam 2 pagi) dan oleh itu ia tidak dapat dipadamkan seperti yang seharusnya di malam hari. Kami mempunyai kitaran "tidur / terjaga" yang terpasang pada jam 24 jam dan komputer dapat mengganggu itu. Begitu juga permainan yang mungkin kita mainkan di komputer, terutama jika mereka merangsang adrenalin, hormon tenaga yang besar.
Sekiranya anda mempunyai fizikal dan doktor anda telah menolak masalah yang boleh menyebabkan perubahan mood anda, anda mungkin ingin berbincang dengan ahli terapi atau pakar psikiatri untuk menentukan apakah ada perkara lain yang boleh dia bantu.
Perubahan mood dengan tahap rendah dan ketakutan sangat biasa berlaku pada remaja, tetapi saya prihatin dengan pemikiran anda dan pemikiran bunuh diri anda. Dapatkan pemeriksaan, jujur dengan doktor anda dan jika dia tidak dapat menolong anda, minta ibu bapa anda untuk membawa anda ke profesional. Anda juga mungkin meminta pakar pediatrik anda mencadangkannya.
Jangan anggap cadangan ini sebagai anggapan bahawa anda "gila" atau seumpamanya. Agak berlawanan. Saya rasa anda membuat keputusan yang sangat sihat dengan meminta pertolongan di sini. Saya ingin mendorong anda untuk mendapatkan rawatan yang anda layak sehingga anda tidak perlu lagi menderita seperti ini lagi.
Saya harap ini dapat membantu,
Diana Walcutt
Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 2 Ogos 2009.
