Terapis tumpah: Tradisi Percutian Kegemaran Saya
Tradisi sama uniknya dengan keluarga asal mereka. Sebagai contoh, pada setiap malam Tahun Baru, keluarga saya kehilangan muzik Rusia sekolah lama, makan banyak masakan Eropah dan bertukar hadiah pada tengah malam. Semasa ayah saya masih hidup, setiap Hanukkah, kami akan meledakkan saudara perempuan Barry, menggunakan ruang tamu sebagai lantai tarian, dan hanya berehat untuk menggigit latkes kentang.
Dengan cuti yang penuh, kami ingin mengetahui bagaimana ahli terapi merayakan musim ini. Di bawah ini, dalam karya Therapists Spill bulan ini - siri biasa yang memberi pembaca gambaran mengenai kehidupan peribadi dan profesional pengamal - doktor mendedahkan ritual kegemaran mereka di bawah.
Bagi Christina G. Hibbert, PsyD, psikologi klinikal dan pakar kesihatan mental selepas bersalin, tradisi yang paling istimewa adalah berkongsi hadiah yang baik dengan orang asing pada setiap malam Krismas.
Sungguh, tradisi percutian kegemaran saya adalah tradisi yang saya mulakan beberapa tahun yang lalu dengan suami dan anak-anak saya. Ia berdasarkan buku popular yang disebut Jar Krismas, oleh Jason Wright. Setiap tahun, beberapa bulan sebelum Krismas, kami membuat "Christmas Jar" kami. Setiap kali kita melihatnya, kita boleh memilih untuk meninggalkan sedikit perubahan atau beberapa dolar dalam balang. Anak-anak akan meninggalkan sebahagian daripada elaun mereka, malah tetamu akan menyumbang ke dalam balang!
Kemudian, pada malam Krismas, kami mengosongkan isi balang ke dalam beg hadiah, dengan catatan yang bertuliskan, "Selamat Hari Krismas! Dari, Rakan-Rakan Anda ”dan kami semua menumpuk di dalam kereta (yang sejak beberapa tahun kebelakangan ini memerlukan dua kereta kerana ibu bapa dan adik-beradik saya juga mahukan aksi!)
Kami mula memandu di sekitar bandar, memerhatikan jalan-jalan dengan teliti, mencari seseorang yang memerlukan. Kadang-kadang memerlukan sedikit masa untuk mencari orang yang tepat, yang biasanya kita "tahu" secara tiba-tiba - seperti reaksi usus atau mendorong bahawa "inilah yang".
Anak-anak kemudian melompat keluar dari kereta dan berusaha untuk tidak mengejutkan orang yang tidak dikenali ketika mereka memberikan beg hadiah kepadanya dan berkata, "Selamat Krismas!" sebelum berlari kembali ke kereta.
Hampir selalu orang asing itu akan mula bergerak dengan cepat menjauh dari kami, ke lokasi yang selamat, kerana kami berusaha mengikutinya dari jarak jauh sehingga mereka dapat memiliki privasi mereka tetapi kami dapat menonton ketika mereka membuka beg. Raut wajah teman baru kita selalu terkejut, melihat sekeliling, dan akhirnya senyum.
Kadang-kadang mereka menuju ke kedai atau restoran untuk membeli makanan. Kadang-kadang mereka menjauh dari kita dan kita membiarkan mereka pergi. Ini benar-benar detik terbaik sepanjang percutian bagi setiap kita!
Deborah Serani, Psy.D, psikologi klinikal dan pengarang buku Hidup dengan Kemurungan, suka membawa pelbagai orang - dan adat istiadat - bersama.
Saya mempunyai rakan dari pelbagai budaya. Kami mempunyai tarikh berdiri setiap tahun di rumah saya untuk menghiasi Pokok Krismas percutian saya. Yang paling saya gemari ialah kita berkumpul dan meraikan tradisi unik ini dengan keluarga kita.
Ini adalah masa yang tepat untuk berkongsi cerita, belajar tentang kepercayaan dan budaya yang berbeza dan ikatan dengan makanan yang baik dan muzik yang indah.
Tidak ada yang membuat saya lebih bahagia daripada melihat pohon Krismas saya dihiasi dengan hiasan bukan sahaja dalam makanan percutian Kristian, tetapi juga bintang-bintang Yahudi buatan tangan, lilin Kwanzaa, daun Mangga India dan perhiasan roti halia Nordik yang dibawa oleh rakan-rakan.
Bagi Joyce Marter, LCPC, psikoterapis dan pemilik Urban Balance, menghias kediaman adalah tradisi kegemaran - dan hubungan keluarga.
Tradisi percutian kegemaran saya adalah menghias rumah saya dengan meriah, yang selalu saya hargai selama musim Krismas. Semasa suami dan saya menjadi ibu bapa, saya mula menghias untuk Halloween, Thanksgiving, Hari Valentine dan bahkan 4 Julai.
Proses menghias adalah amalan yang penuh perhatian - ia menyebabkan saya menjadi lebih peka akan masa kini, keadaan rumah kita, dan membersihkan segala kekacauan untuk memberi ruang kepada kegembiraan.
Saya menyukai tradisi ini kerana ia memperluas setiap percutian dari satu hari hingga satu bulan perayaan. Saya berkongsi kegembiraan anak-anak saya kerana mereka membantu membongkar barang percutian kegemaran mereka dari kotak yang berada di loteng sejak tahun sebelumnya.
Proses ini mendorong saya untuk memikirkan perubahan musim dan menjadi lebih peka dengan peredaran masa, yang mendorong saya untuk fokus pada perkara-perkara yang paling penting dalam kehidupan.
Akhirnya, hiasan mewujudkan suasana yang selesa dan meriah untuk dinikmati oleh keluarga dan rakan-rakan ketika kita menikmati kebersamaan di rumah kita, yang merupakan tujuan utama percutian.
Jeffrey Sumber, MA, ahli psikoterapi, pengarang dan guru, suka menghabiskan Malam Tahun Baru dalam refleksi diri - dan bersama rakan rapat.
Saya tidak pernah memahami tradisi untuk NYE yang memerlukan minuman keras. Mabuk tanpa rasa malu pada awal tahun ini amat menyedihkan saya. Saya lebih suka NYE menjadi hari pengambilan saham. Rumah di sudut inilah yang membolehkan seseorang melihat jalan yang baru saya jalani ketika saya melihat jalan yang saya ubah.
Bagaimana tahun lalu? Apa yang berjaya dan apa yang tidak berfungsi dengan baik? Apa yang ingin saya buat pada tahun yang akan datang? Apa niat saya untuk proses dalaman saya dan juga kerja luaran saya di dunia?
Saya suka bergabung dengan sekelompok kecil rakan selepas atau semasa proses introspektif ini dan dengan segala cara, mempunyai segelas sesuatu yang bagus, hanya sebotol ...
Bagi John Duffy, Ph.D, ahli psikologi klinikal dan pengarang buku ini Ibu Bapa yang Ada: Optimisme Radikal untuk Membesarkan Remaja dan Remaja, ritual yang paling bermakna adalah perjalanan bersama keluarga dan mencipta kenangan di jalan raya.
Biasanya, saya, isteri dan anak saya berada di jalan raya semasa percutian, melakukan perjalanan antara rumah kami di Chicago dan rumah mertua saya di pusat bandar Iowa. Lanskap di seluruhnya sangat jelas, dan cuaca sering tidak menyenangkan. Namun enam jam di dalam kereta kebetulan menggambarkan kegembiraan percutian bagi saya. Pada tahun-tahun tertentu, kita mungkin tertawa, menyanyi, bercakap, dan bercerita. Anehnya, itu adalah hari Krismas yang menggembirakan bagi saya, dan kenangan itu kekal.
Bagi Ryan Howes, Ph.D, ahli psikologi klinikal di Pasadena, Calif., Penemuan adalah tradisi yang disukai.
Saya mempunyai anak kecil, jadi tradisi kami masih dalam proses. Anda boleh mengatakan mencuba ritual baru adalah tradisi kami. Apakah hidangan Thanksgiving kegemaran kami? Kami mendapati bahawa sedikit setiap tahun.
Kami meraikan Krismas, tetapi bagaimana? Pokok dan hadiah diberikan, tetapi bilakah kita membuka hadiah dan makanan apa yang akan kita sajikan? Kami mahu tradisi kami mempunyai makna, dan kami percaya bahawa menemui makna ini sama pentingnya dengan tradisi itu sendiri.
Kita mungkin akan mempunyai idea yang lebih jelas mengenai tradisi kita dalam beberapa tahun, tetapi saya juga berharap beberapa dari mereka masih ditemui. Itulah bahagian yang menyeronokkan.
Bagi kebanyakan kita, adat resam kegemaran kita adalah cuti. Besar atau kecil, ritual ini sering mengingatkan kita tentang apa yang penting - sama ada ketawa dengan orang yang dikasihi atau hadiah murah hati kepada orang asing.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
