Di luar Stigma Keibubapaan dengan Kegelisahan
Saya merasa sangat inspirasi untuk melihat ibu bapa lain yang mempunyai kerisauan mengambil langkah proaktif untuk mempermudah dan mencipta kehidupan yang merangkumi usaha untuk berkembang biarpun mengalami kerisauan. Keibubapaan bukanlah tugas yang mudah dan apabila anda faktor hidup dengan penyakit mental, cabarannya mungkin berbeza. Stigma yang melekat pada penyakit mental sering membangkitkan perasaan malu yang membuat ibu bapa enggan meminta sokongan dan pertolongan untuk kegelisahan mereka. Ini dapat mengekalkan perasaan terpencil yang membuat ibu bapa merasa seperti tidak ada orang lain yang mengalami apa yang mereka lalui setiap hari.
Rasa bersalah menjatuhkan harga diri ibu bapa dan dapat membuat mereka merasa seperti mereka gagal. Perasaan bersalah yang timbul dari ketidakmampuan mereka membawa anak-anak mereka dalam petualangan besar kerana kegelisahan sosial atau agoraphobia boleh memakannya. Apabila ibu bapa yang cemas membandingkan diri mereka dengan ibu bapa lain yang tidak mempunyai kegelisahan, itu boleh membuat mereka merasa seolah-olah mereka tidak mengukur perbandingan. Ramai yang bimbang tentang kesan yang ditimbulkan oleh kegelisahan mereka terhadap anak-anak mereka, yang memulakan kitaran kebimbangan yang tidak pernah berakhir di atas kebimbangan yang terasa seperti tidak ada akhir.
Fikiran dan perasaan yang berkaitan dengan kegelisahan boleh menjadi luar biasa. Membawa beban pemikiran dan perasaan itu sambil berusaha muncul dalam kehidupan sebagai ibu bapa boleh menjadi tugas yang tidak perlu. Bagaimana anda mengatasi kegelisahan ketika duduk di latihan sukan anak anda? Bagaimana anda menembusi serangan panik sambil berusaha menyiapkan makan malam, memandikan anak-anak anda, dan membaca cerita sebelum tidur dengan senyuman? Sebenarnya, tidak ada jawapan yang mudah dan penyelesaiannya berbeza bagi setiap orang. Sebilangan ibu bapa mencari jalan untuk mengatasi, sementara yang lain masih mencari. Apa yang berfungsi untuk satu orang, mungkin bukan untuk orang lain. Inilah realiti keibubapaan dengan kegelisahan. Kadang-kadang ibu bapa mencari cara untuk menyembunyikan dan mengatasi kegelisahan mereka sehingga orang lain tidak mengesyaki mereka memilikinya. Ramai ibu bapa menjadi pakar dalam menyembunyikan kegelisahan mereka dengan menggunakan sedikit kreativiti dengan niat untuk mencuba dan mewujudkan kesegaran dalam kehidupan keluarga mereka. Yang lain takut dengan apa yang orang akan katakan jika mereka tahu bahawa mereka mempunyai kerisauan dan melakukan yang terbaik untuk menyembunyikannya dengan sebaik mungkin. Rasa bimbang untuk dinilai menderita penyakit mental adalah salah satu sebab banyak individu menderita sejak sekian lama.
Apabila anda seorang ibu bapa dengan kegelisahan, anda tidak selalu tahu di mana anda sesuai dengan dunia ini. Duduk dengan canggung di belakang gim semasa perhimpunan sekolah anak anda, dan berharap anda dapat kekal sepanjang masa sambil keluar dari jalan keluar menyukarkan hubungan dengan ibu bapa lain dan membina hubungan. Ini tidak bermaksud bahawa ibu bapa yang mempunyai kerisauan tidak mahu. Apabila anda mempertimbangkan statistik orang yang menghidap penyakit mental, banyak dari mereka akan merangkumi gangguan kecemasan. Boleh dikatakan dengan yakin bahawa jika anda seorang ibu bapa yang mempunyai kerisauan, anda tidak bersendirian walaupun dapat merasakannya.
Sebahagian daripada menghilangkan mitos penyakit mental adalah mengetahui fakta. Pada tahun tertentu, 1 dari 5 orang di Kanada dan 1 dari 4 orang di Amerika Syarikat menghidap penyakit mental. Saya adalah sebahagian daripada statistik ini. Terdapat orang di sekitar kita yang hidup, dan kadang-kadang berkembang dengan penyakit mental dan kita mungkin tidak tahu. Ini termasuk ibu bapa lain di gim sekolah itu yang secara diam-diam memerhatikan juga keluar. Menjadi ibu bapa dengan kegelisahan tidak menjadikan anda ibu bapa yang buruk. Itu tidak menjadikan anda kurang berkebolehan atau tidak mencukupi. Sebanyak yang saya mahukan, saya tidak mempunyai kegelisahan; Saya telah belajar bahawa menjadi ibu bapa dengan kegelisahan menjadikan saya orang yang lebih baik. Mempunyai kegelisahan telah memberi saya kemampuan untuk memiliki belas kasihan dan merawat orang-orang yang berjuang dengan kesihatan mental mereka pada tahap yang jauh lebih dalam. Mempunyai kegelisahan telah mengajar saya untuk mencari tanda-tanda pada anak-anak saya dan melakukan pemeriksaan kesihatan mental. Saya sangat yakin bahawa anda boleh menghidap penyakit mental dan mengambil bahagian dalam dunia sebagai ibu bapa, pekerja, pasangan, rakan atau apa sahaja yang anda lakukan. Saya juga percaya bahawa anda dapat melakukan perkara-perkara ini dengan pencapaian, kejayaan, dan keaslian yang luar biasa. Sedikit pertolongan dari Cognitive Behavior Therapy (CBT), meditasi dan perhatian, terapi seni, senaman fizikal, dan rangkaian sokongan yang baik adalah beberapa cara yang dapat membantu menyokong ibu bapa yang hidup dengan kegelisahan. Ini tidak selalu bermaksud bahawa ia akan hilang selama-lamanya, tetapi apa yang dapat dilakukannya adalah memberi harapan dan kekuatan kepada seseorang untuk terus berusaha mencari apa yang berfungsi untuk meredakan kegelisahan dan menjadikan hidup menyenangkan tanpa mengira. Selama bertahun-tahun apa yang berjaya bagi saya telah berkembang dan berubah. Kadang-kadang saya mendapati meditasi sangat berguna, sementara terapi lain adalah masa saya. Apa yang tidak berubah adalah keinginan saya untuk hidup di luar stigma keibubapaan dengan kegelisahan dan untuk membantu orang lain mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian. "Dua perkataan paling kuat ketika kita sedang berjuang: saya juga" (Brene, Brown).
