Manfaat Mengejutkan Yoga untuk Penyakit Kanser Payudara
"Ini menunjukkan bahawa latihan yoga sederhana dalam jangka masa beberapa bulan dapat memberi manfaat besar bagi mangsa barah payudara," kata Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., profesor psikiatri dan psikologi di The Ohio State University dan penulis utama kajian ini .
"Kami juga berpendapat hasilnya dapat digeneralisasikan dengan mudah kepada kelompok orang lain yang mengalami masalah keletihan dan keradangan," kata Kiecolt-Glaser, juga seorang penyiasat di Pusat Kanser Komprehensif Ohio State dan Institut Penyelidikan Perubatan Tingkah Laku.
Untuk kajian itu, para penyelidik merekrut 200 orang yang selamat dari barah payudara (berumur 27 hingga 76) yang berusia dua bulan hingga tiga tahun setelah menjalani rawatan pembedahan atau radiasi terbaru. Wanita yang menghidap barah payudara dipilih untuk kajian ini kerana rawatan yang sukar dilakukan sangat melelahkan.
"Salah satu masalah yang mereka hadapi adalah penurunan kesihatan kardiorespirasi. Rawatannya sangat melemahkan dan mereka sangat letih, dan semakin sedikit yang anda lakukan secara fizikal, semakin sedikit yang anda dapat lakukan. Ini adalah lingkaran ke bawah, "kata Kiecolt-Glaser. "Itulah salah satu sebab kami berpendapat terdapat tahap peradangan yang lebih tinggi pada pesakit kanser, yang bermaksud bahawa campur tangan yang mengurangkan keradangan berpotensi sangat bermanfaat."
Peserta menyelesaikan beberapa tinjauan yang menilai keletihan mereka, tahap tenaga, gejala kemurungan, kualiti tidur, aktiviti fizikal dan penggunaan makanan. Mereka juga memberikan sampel darah pada awal penelitian yang digunakan untuk mengukur kadar beberapa protein yang berkaitan dengan keradangan.
Sejurus selepas fasa aktif percubaan selesai, wanita yang melakukan yoga melaporkan, rata-rata, penurunan keletihan 41 peratus dan skor daya hidup 12 persen lebih tinggi berbanding kumpulan bukan yoga.
"Kami benar-benar terkejut dengan data tersebut kerana beberapa kajian terbaru mengenai latihan menunjukkan bahawa campur tangan senaman tidak semestinya menurunkan keradangan kecuali orang yang mengalami kelebihan berat badan atau mengalami masalah metabolisme," kata Kiecolt-Glaser.
"Dalam kumpulan ini, wanita tidak menurunkan berat badan, tetapi kami melihat penurunan ketara dalam keradangan. Jadi ini adalah penemuan yang sangat menarik secara biologi. "
Analisis kemudian menunjukkan bahawa latihan yoga yang lebih kerap mengakibatkan perubahan keletihan, daya hidup dan gejala kemurungan yang lebih besar. Kumpulan yoga juga melaporkan peningkatan tidur yang ketara berbanding kumpulan kawalan.
"Yoga mempunyai banyak bagian - meditasi, pernafasan, peregangan dan penguatan. Kami fikir komponen pernafasan dan meditasi sangat penting dalam beberapa perubahan yang kami lihat, ”kata Kiecolt-Glaser.
"Kami fikir tidur yang lebih baik dapat menjadi bagian dari mekanisme apa yang kami lihat. Ketika wanita tidur lebih nyenyak, keradangan dapat diturunkan dengan itu, ”kata Kiecolt-Glaser. “Mengurangkan keletihan membolehkan wanita terlibat dalam aktiviti lain dari masa ke masa. Jadi yoga mungkin telah menawarkan pelbagai faedah selain latihan yoga sendiri. "
Sumber: Universiti Negeri Ohio
