CADANGAN UNTUK IBU BAPA DENGAN ANAK DALAM TERAPI

Cadangan untuk Ibu Bapa dengan Anak dalam Terapi

Saya menyambut anda di ruang menunggu, dan bertanya adakah anda perlu memberitahu saya sebelum saya membawa anak anda kembali ke pejabat saya.

Anda biasanya mengatakan "tidak," dan mungkin tertanya-tanya apa yang berlaku di sebalik dinding terapi itu selama 50 minit berikutnya.

Ya, ibu bapa pesakit saya, adalah tugas saya untuk memastikan anda sentiasa terlibat dan tetap menjaga kerahsiaan anak anda. Mencapai keseimbangan itu selalunya memerlukan saya untuk memberikan cadangan umum berdasarkan pengalaman dan penyelidikan saya berbanding dengan menjelaskan kepada anda apa yang telah dinyatakan oleh anak anda dalam terapi.

Jangan membuat interaksi perkahwinan dan keluarga dan kebimbangan mengenai kesihatan mental anak anda. Kadang-kadang keluarga mewujudkan "homeostasis" atau zon selesa di mana tumpuan menjadi anak yang sakit mental (iaitu kesihatan mental anak memberi ibu bapa yang terputus sesuatu untuk dibincangkan, dan adik-beradik sasaran kemarahan mereka). Ini menjadikan kestabilan anak sukar dicapai dan dijaga. Jaga acara keluarga, tradisi, atau interaksi keluarga yang tidak ada kaitan dengan janji temu doktor atau kesihatan mental.

Dari usia muda, minta anak anda mengambil bahagian dalam sekurang-kurangnya satu aktiviti ekstrakurikuler atau hobi yang teratur di luar rumah. Biarkan dia memilih apa yang berdasarkan minat, keperibadian dan tahap keselesaannya. Ini boleh jadi dari kelas seni satu lawan satu hingga sukan berpasukan.Pada masa dia remaja, ideanya adalah bahawa dia akan memupuk minat dan kemahiran yang menyumbang kepada harga diri dan kualiti hidup.

Tidur, bersenam, dan pemakanan adalah penting. Juga, akhirnya, bercakap secara terbuka mengenai risiko alkoholisme dan penyalahgunaan bahan untuk tujuan mati rasa atau mengubati diri sendiri.

Dengarkan saja (jika dia bercakap) atau diam (jika dia tidak bercakap.) Jangan cuba memperbaikinya atau minta dia bercakap. Dan jangan palsu mengetahui bagaimana rasanya jika tidak. Semakin anda melepaskan kawalan tetapi tetap terlibat, semakin banyak anak terbuka.

Perhatikan segala kegelisahan atau ketakutan yang mungkin anda alami kepada anak anda secara tidak sengaja. Saya telah bekerjasama dengan banyak anak yang mengatakan bahawa mereka takut sesuatu berdasarkan sesuatu yang mereka dengar oleh ibu bapa mereka atau berdasarkan reaksi yang mereka perhatikan pada ibu bapa mereka. Juga, perhatikan mesej yang tidak diucapkan yang anda berikan kepada anak anda mengenai dunia. Sekiranya anda tidak pernah membiarkannya keluar dari pandangan anda, misalnya, anda memberitahu mereka bahawa dunia adalah tempat yang berbahaya.

Terima semua yang mereka katakan pada nilai muka. Perasaan mereka mungkin tidak masuk akal bagi anda, tetapi itu tidak menjadikannya kurang nyata. Dan pasti, anak-anak mengatakan dan melakukan sesuatu untuk perhatian, tetapi mereka sering meminta perhatian kerana mereka menyakitkan. Percayalah kepada mereka ketika mereka meminta pertolongan, tetapi pada masa yang sama mendorong mereka untuk meminta secara langsung apa yang mereka perlukan atau inginkan.

Ketahui faktor risiko bunuh diri dan ada sistem "mendaftar masuk" dengan anak anda yang sesuai untuknya. Kadang-kadang sukar bagi seorang anak untuk menerangkan dengan kata-kata bagaimana perasaannya. Alternatifnya termasuk menggunakan skala satu hingga 10, termometer visual, atau gambar yang menggambarkan pelbagai suasana hati.

Mempunyai harapan, rutin, dan komunikasi tingkah laku yang sangat jelas dan nyata. Bersikap jelas dan bekerjasama dengan had dan harapan serta akibat anda. Bincangkan dengan anak anda dan terapisnya apakah tujuan dan harapan yang munasabah. Tulis kontrak, tugas, dan jadual tingkah laku apabila mungkin. Kestabilan dan mengetahui apa yang diharapkan dapat mengurangkan kegelisahan dan mengurangkan kemungkinan anak akan memperibadikan dan membuat malapetaka apabila dia memerlukan disiplin.

Temui anak anda di mana dia berada, tetapi tetaplah menepati harapan yang wajar. Sekiranya seorang kanak-kanak kekurangan motivasi dan tenaga, kurangkan beban tugasnya dengan sewajarnya, tetapi pastikan dia melakukan sekurang-kurangnya beberapa tugas kecil. Sekiranya anak anda agorafobik dan takut meninggalkan rumah, kenali batasannya, tetapi tetaplah dia bertanggungjawab kerana sekurang-kurangnya menunggang kereta bersama anda ke kedai runcit.

Jangan berjalan di kulit telur, terlalu permis, atau terlalu memanjakan diri kerana anda takut anak anda akan murung atau tidak stabil jika anda menetapkan had.

Tinggalkan keperluan anda untuk memahami, memperbaiki, atau mengawal. Anda tidak menyebabkan kemurungan atau kegelisahan anak anda dan anda tidak dapat mengatasi atau menyembuhkannya. Biologi, pelbagai tekanan, dan cara berfikir dan tingkah laku anak anda semuanya menyumbang kepada penyampaian gangguan kesihatan mental yang kompleks ini. Pengurusan penyakit anak anda bergantung kepada semua faktor ini.

Berikan akses ke terapi secara berkala. Rawatan dikompromikan dengan ketara apabila kanak-kanak dan remaja (terutama dengan kegelisahan) menghadiri terapi hanya secara sporadis. Berunding dengan pakar psikiatri untuk mengetahui pilihan anda dan menimbang kebaikan dan keburukan pengurusan ubat pada kanak-kanak dan remaja.

Sahkan kemarahan, kesedihan, keegoisan, kekecewaan, atau perasaan dan tingkah laku anak anda yang tidak menyenangkan. Gali jauh untuk dapat melihat perasaan dan tingkah laku anak anda sebagai sesuatu yang dapat difahami. Sekiranya tingkah laku anak anda tidak sesuai, dan hukuman diperlukan, selalu berikan pengesahan sebelum akibatnya. "Masuk akal bahawa anda lebih suka bermain permainan video daripada melakukan kerja rumah. Dan saya mengerti mengapa anda tergoda untuk berbohong dan mengatakan bahawa anda melakukan kerja rumah anda, tetapi itu adalah pilihan yang buruk, dan adalah tugas saya untuk mengajar anda membuat pilihan yang lebih baik. "

Jangan memandang rendah kesan pengaruh dan kepentingan rakan sebaya, terutamanya pada kanak-kanak dan remaja yang lebih tua. Kehidupan di rumah yang stabil tetap penting, tetapi pengaruh daripada rakan sebaya ketika anak anda meningkat dewasa. Perhatikan apa yang berlaku dengan anak anda secara sosial, dan bukan hanya di sekolah dan secara peribadi. Sekiranya anda mengesyaki bahawa media sosial bukanlah saluran sosial yang sihat, selidiki dan bincangkan perkara ini dengan anak anda.

Jagalah diri anda dengan mengutamakan tidur, senaman, dan pemakanan anda sendiri. Sengaja meluangkan masa untuk perkahwinan atau hubungan anda, dan menjalin persahabatan. Sering kali, kumpulan sokongan untuk ibu bapa dengan cabaran unik anda sangat membantu.