Kesyukuran dalam Kesukaran

Saya pernah mempunyai jiran yang sangat rapuh pada zamannya. Apabila saya bertanya kepadanya bagaimana keadaannya, dia akan selalu menjawab, “Saya menghitung berkat saya. Itulah yang penting. Perkara tidak semestinya sehala sepanjang masa. Perubahan berlaku dan saya pergi bersama mereka dan ketawa bukannya menggeram. " Saya menyukai sikapnya, walaupun dia sakit dan bertahun-tahun. Dia menerima perubahan dengan perspektif positif dan bersyukur.

"Perangkap terbesar dalam hidup kita bukanlah kejayaan, populariti atau kekuatan, tetapi penolakan diri." - Henri Nouwen

Semasa kita menghadapi cabaran mental, emosi, fizikal atau hubungan, sukar untuk merasa bersyukur dan menunjukkan rasa syukur. Perkara ini dapat terjadi dengan mudah apabila kita memikirkan fikiran yang tidak membantu seperti: Sekiranya saya tidak mengalami penyakit ini, saya akan lebih bahagia. Saya mungkin lebih berjaya, jika bukan kerana kegelisahan. Saya semestinya lebih cekap, jadi saya dapat menikmati pekerjaan saya dengan lebih baik. Kemurungan saya menghalang hubungan saya. Jenis pemikiran ini hanya dapat menarik kita ke dalam perangkap penolakan diri yang menyebabkan lebih banyak kegelisahan, kemurungan, putus asa, penyesalan dan putus asa.

"Dia adalah orang yang bijaksana yang tidak bersedih dengan perkara-perkara yang belum dia miliki,tetapi bersukacita dengan yang dia miliki. " - Epictetus

Telah dikatakan bahawa kita perlu memusatkan perhatian pada donat dan bukan lubang di tengahnya kerana yang paling penting adalah makanan enak di sekitarnya. Adakah anda dapat melihat apa yang anda miliki walaupun ada barang yang hilang?

Sebilangan dari kita mungkin berkata, “Saya mendapat donat tanpa lubang. Saya tidak suka! " Kami berharap kami dapat menukar donat dengan orang lain. Tetapi yang kedua kita mulai membandingkan, penderitaan sering kali meningkat.

Sebilangan orang cukup berani untuk berkongsi masalah mereka. Nanti kita dapat menarik nafas lega dengan berkata, "Saya rasa saya akan menyimpan donat saya. Saya tidak mahu donat mereka! " Hidup akan memberikan kita cobaan tertentu dan yang paling penting adalah bagaimana kita bertindak balas terhadapnya. Kita tahu bahawa satu cara yang pasti untuk menolong kita semasa menghadapi kesukaran adalah kemampuan memilih rasa syukur. Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda mengembangkan sikap bersyukur.

Dapatkan rasa syukur dalam aktiviti seharian:

1. Berjalan-jalan dan perhatikan badan anda yang luar biasa. Kaki dan kaki anda memungkinkan anda berjalan dan menjalani kehidupan anda. Deria anda dapat membantu anda menghargai keindahan di sekeliling anda. Mereka juga membolehkan anda melihat bahagian dunia yang tidak menyenangkan dan berbahaya. Sekiranya bukan untuk badan dan fikiran anda, anda tidak akan dapat bertahan dari situasi yang boleh mengancam anda.
2. Duduk diam selama dua minit dan perhatikan apa yang difikirkan oleh fikiran anda. Sesungguhnya, ia adalah hadiah hebat yang memberikan anda nasihat sepanjang hari. Ini adalah genius yang dapat menyelesaikan masalah, tetapi kadang-kadang ia terlalu banyak berfungsi dan memberikan panduan yang tidak membantu. Apabila anda menggunakan peraturan dan penilaian minda, anda boleh terjerat dengan segala jenis perangkap emosi. Bersyukurlah dengan minda aktif anda. Suatu hari nanti, ia akan menjadi sunyi, dan fikiran tidak akan menjadi masalah lagi
3. Apabila anda lapar di tengah malam, anda hanya boleh menyalakan lampu, membuka peti sejuk dan mengambil makanan ringan. Aktiviti ini adalah sesuatu yang kebanyakan kita lupa adalah keselesaan yang tidak dinikmati oleh lebih daripada satu bilion orang di dunia. *
4. Apabila anda mengambil makanan ringan itu sebelum mengambil makanan pertama anda, pertimbangkan semua acara yang berlaku sehingga anda dapat memakannya. Siapa dan apa yang memungkinkan anda menikmati dan mendapat khasiatnya hari ini?
5. Semasa anda tidur dan ribut membangunkan anda, perhatikan bumbung di atas kepala anda dan bersyukurlah.
6. Komputer mini yang anda bawa ke mana-mana, bahkan ke malam tanpa tidur diciptakan oleh fikiran manusia yang luar biasa. Ini mempengaruhi bagaimana anda belajar, bekerja, bersosial, bersenam, ibu bapa, berhibur, dan berkomunikasi dengan dunia. Sejauh mana anda mengetahui kehebatan telefon pintar anda dalam hidup anda?
7. Tidak ada yang kebal terhadap musim sejuk emosi, tetapi ketika kabut mulai hilang adakah anda ingat untuk menghargai penjelasan dan mungkin pelajaran yang telah anda pelajari?
8. Luangkan masa setiap malam untuk mengetahui siapa dan apa yang mungkin telah meringankan hari anda. Simpan rekodnya. Ini akan membantu anda mengenali berkat di sekeliling.
9. Adakah anda melakukan perkara yang paling penting walaupun kesakitan yang anda alami sekarang?
10. Apa tindakan yang akan anda lakukan untuk mengembangkan pemikiran kesyukuran hari ini?

“Bersyukur adalah permulaan kesyukuran. Syukur adalah selesainya kesyukuran. Kesyukuran mungkin hanya terdiri dari kata-kata. Syukur ditunjukkan dalam tindakan. " -David O. McKay

* Lindeman, T. (2015, 6 November). 1.3 Bilion Hidup dalam Gelap. Diperolehi dari https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.