Kajian Menemukan Hubungan Antara Mood Positif dan Yoga
Dijalankan oleh penyelidik di Boston University School of Medicine (BUSM), titik fokus kajian berpusat pada tahap gamma-aminobutyric otak (GABA), pengatur kegembiraan neuron dalam sistem saraf pusat. Secara khusus, penemuan dari kajian industri baru-baru ini telah menunjukkan bahawa tahap GABA yang rendah dikaitkan dengan kemurungan dan gangguan kecemasan biasa yang lain.
Kajian BUSM membandingkan turun naik tahap GABA peserta yang mengikuti yoga dengan peserta yang berolahraga dengan berjalan kaki. Hasil kajian menyimpulkan bahawa peserta yoga telah meningkatkan tahap GABA.
Peserta juga diminta untuk menjelaskan keadaan mental mereka beberapa kali sepanjang kajian, dan mereka yang berlatih yoga secara berkala mencatat peningkatan yang lebih baik dengan mood dan kegelisahan berbanding dengan mereka yang berjalan.
"Seiring berjalannya waktu, perubahan positif dalam laporan ini dikaitkan dengan peningkatan tahap GABA," kata penulis utama Chris Streeter, MD, profesor psikiatri dan neurologi bersekutu di BUSM.
Dengan kira-kira 11 juta orang Amerika yang berlatih yoga pada masa ini, bentuk latihan ini disebut-sebut akan manfaat kesihatan fizikal dan mentalnya untuk meningkatkan bidang seperti kekuatan, fleksibiliti, tumpuan dan relaksasi. Kajian BUSM adalah yang pertama untuk mengenal pasti hubungan antara latihan yoga, peningkatan tahap GABA dan kesan keseluruhan terhadap mood dan tekanan.
Pada akhir 2009, penemuan dikeluarkan dari sebuah kajian yang dilakukan oleh Yale University School of Medicine (YUSM) bahawa tahap GABA orang dengan diagnosis kemurungan DSM-IV jauh lebih rendah daripada individu yang tidak menderita kemurungan. Secara khusus, tahap pada individu yang mengalami kemurungan kurang dari separuh daripada rakan sejawat mereka yang lebih sihat.
Kajian ini juga menemui bukti yang mengaitkan ubat farmasi tertentu yang mereplikasi peranan GABA dengan kemampuan menstabilkan mood.
Dalam kajian BUSM, dua kumpulan orang yang telah dikenal pasti diikuti selama 12 minggu - satu kumpulan berlatih yoga, yang lain berjalan sebagai bentuk latihan. Kumpulan yoga berolahraga selama satu jam tiga kali seminggu, dan kumpulan berjalan melengkapkan rejimen latihan mereka dengan cara yang sama.
Tahap GABA diukur oleh pasukan penyelidik menggunakan pencitraan spektroskopi resonans magnetik (MRSI), sebuah alat yang biasanya digunakan untuk mendiagnosis gangguan metabolik dan otak. Otak peserta diimbas sebelum permulaan kajian serta sebelum dan selepas sesi latihan terakhir.
Walaupun kajian itu menjanjikan, Streeter mengatakan bahawa penemuan itu memerlukan kajian lebih lanjut mengenai bagaimana yoga dan mood berkorelasi dan apakah latihan itu harus dianggap sebagai modaliti rawatan untuk gangguan kesihatan mental yang umum seperti kemurungan dan kegelisahan.
Kajian ini disokong oleh Institut Kesihatan Nasional dan boleh didapati dalam edisi Ogos 2010 Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari.
