Saya tidak tahu apa yang berlaku dengan fikiran saya

Saya mempunyai beberapa masalah atau kecenderungan yang saya rasa mungkin tidak normal dan saya bimbang ia mungkin berkaitan dengan beberapa jenis gangguan kesihatan mental. Saya selalu mempunyai kecenderungan untuk bercakap dengan diri sendiri; ketika berusia sekitar 5 atau 6 tahun, saya mempunyai sekumpulan kawan khayalan dan ibu saya akan memberitahu saya kisah bagaimana saya akan duduk di belakang sofa dan berbual dengan mereka selama bertahun-tahun. Sekarang saya tidak dapat menahan diri daripada melakukan perbualan dengan diri sendiri, biasanya ketika saya bersendirian, dan rasanya sangat wajar sehingga saya tidak memikirkannya. Dalam fikiran saya, saya sebenarnya bercakap dengan satu atau beberapa orang pada satu masa yang saya rasa tidak pelik sehingga kakak saya mula mengolok-olok saya kerana perkara itu.
Suasana hati saya juga benar-benar luar biasa yang mungkin hanya hormon biasa tetapi saya menyebutnya kepada beberapa rakan yang tidak tahu apa yang saya bicarakan. Sebilangan besar masa saya merasa sangat hiper, seperti saya tidak boleh duduk diam dan ada banyak perkara yang berlaku di dalam kepala saya sehingga kadang-kadang saya tidak dapat menumpukan perhatian atau menghabiskan ayat. Kemudian saya akan mempunyai saat-saat ketika semuanya berhenti dan saya berasa seperti menangis, dan saya tidak mahu bercakap atau bergerak. Biasanya ia akan kembali normal dengan segera tetapi lebih buruk lagi apabila saya bersendirian kerana biasanya tidak akan kembali normal kecuali saya memotong. Dan saya benci bahawa saya memotong dan saya benci mempunyai tanda di pinggul dan paha saya tetapi rasanya satu-satunya cara saya dapat kembali menjadi gembira ketika mood itu melanda.
Kakak saya fikir saya semacam sosiopat, yang tidak benar. Saya tidak gila, tetapi saya rasa saya tidak merasakan rasa bersalah atau simpati atau kesedihan; dan saya menghadapi masalah untuk menangani emosi orang lain dan saya boleh menjadi manipulatif.

Saya tidak fikir bahawa ada sesuatu yang salah dengan saya, tetapi saya agak risau bahawa apa yang saya lalui mungkin tidak 100% normal. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-10-1

A.

Mustahil untuk membuat diagnosis melalui internet. Akan tetapi, saya dapat memberi komen mengenai beberapa gejala yang telah anda jelaskan.

Bercakap dengan diri sendiri: tidak jarang orang melakukannya. Perkara ini biasa berlaku di kalangan orang yang biasa melakukannya semasa kecil. Ia seolah-olah membawa keselesaan. Anda melakukannya secara tertutup. Sekiranya ia menolong anda dan tidak ada masalah lain dengannya, maka saya tidak melihat apa-apa yang salah dengannya. Sekiranya anda melakukannya di khalayak ramai dan menimbulkan gangguan, itu akan menjadi masalah. Sekiranya anda menulis bahawa anda menghadapi masalah untuk menguraikan perbezaan antara realiti dan imaginasi anda, itu juga akan menjadi masalah. Kerana ia memberi manfaat kepada anda dan mungkin tidak membahayakan anda, nampaknya baik. Walau bagaimanapun, hanya penilaian peribadi yang dapat membuat penentuan itu.

Perubahan mood: kebanyakan orang murung dari semasa ke semasa. Mood boleh menjadi sangat tidak stabil semasa PMS atau ketika letih. Apabila anda letih, wajar jika anda mudah marah. Yang kurang biasa adalah perubahan mood yang drastik. Itu bukan kebiasaan. Anda seolah-olah bergerak dari satu yang lain ke yang lain. Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian atau bahkan menghabiskan ayat juga bukan merupakan gejala perubahan mood yang biasa. Mereka mungkin menunjukkan masalah yang berpotensi dan harus dinilai oleh profesional kesihatan mental.

Memotong: tingkah laku memotong selalu menjadi tanda yang membimbangkan. Ini boleh menjadi mekanisme penanggulangan yang tidak dapat disesuaikan yang anda kembangkan dari masa ke masa. Sebilangan orang yang terlibat dalam tingkah laku pemotongan melakukannya kerana mereka percaya bahawa ia memberi mereka kelegaan tetapi kelegaan itu sementara dan akhirnya tidak berkesan. Tingkah laku yang merosakkan diri tidak pernah menjadi penyelesaian yang baik untuk sebarang masalah. Anda boleh mempelajari kaedah alternatif untuk bertindak balas terhadap situasi sukar atau emosi dengan kaunseling. Semakin cepat anda belajar strategi mengatasi yang lebih berkesan, semakin baik anda akan merasa. Tidak ada yang harus memotong diri mereka untuk merasa lebih baik.

Tidak merasa bersalah atau simpati: di luar konteks, ini tidak mempunyai makna. Saya memerlukan lebih banyak maklumat mengenai perasaan bersalah atau simpati anda, atau kekurangannya, dalam konteks situasi, untuk mengetahui apakah ini masalah.

Menghadapi masalah untuk menangani emosi orang lain: sekali lagi, ini sukar untuk dikomen apabila tidak ada konteks. Sebilangan besar orang sukar menangani emosi orang lain. Sebenarnya, banyak orang berjuang untuk menangani emosi mereka sendiri. Lebih banyak maklumat diperlukan untuk mengetahui apakah ini masalah.

Manipulatif: ini adalah panggilan penghakiman. Anda mungkin atau tidak bertindak dengan cara manipulatif tetapi tanpa lebih banyak maklumat, itu sukar diketahui.

Boleh dikatakan, tidak ada yang "100% normal." Normal adalah relatif. Sebilangan gejala yang telah anda jelaskan (iaitu perubahan mood yang melampau dan tingkah laku mengurangkan) memerlukan penilaian dari profesional kesihatan mental. Syukurlah, terdapat rawatan untuk gejala ini.

Anda juga boleh berjumpa dengan pakar psikiatri untuk mendapatkan ubat. Ubat boleh sangat berkesan untuk perubahan mood. Juga penting untuk menangani tingkah laku pemotongan anda. Dengan kaunseling, anda dapat mempelajari cara mengurus emosi yang kuat dengan lebih baik. Terapi tingkah laku kognitif sangat baik untuk masalah ini.

Terima kasih atas pertanyaan anda. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle