Ketiadaan Siang Terkait dengan Depresi Selepas Bersalin
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa wanita pada akhir kehamilan pada bulan-bulan yang lebih gelap dalam setahun mungkin mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami kemurungan selepas bersalin setelah bayi mereka dilahirkan.
Penemuan ini serupa dengan yang diketahui mengenai hubungan antara pendedahan cahaya semula jadi dan kemurungan di kalangan orang dewasa pada populasi umum.
Kajian yang dipimpin oleh Deepika Goyal dari San Jose State University, menyimpulkan bahawa doktor harus mendorong wanita yang berisiko untuk meningkatkan pendedahan mereka terhadap cahaya matahari dan vitamin D.
Penyelidikan ini muncul dalam edisi khas berjudul "Postpartum Health" di Springer's Jurnal Perubatan Tingkah Laku.
Para penyelidik menjelaskan bahawa walaupun pengurangan pendedahan cahaya semula jadi telah dikaitkan dengan kemurungan di kalangan orang dewasa pada populasi umum, belum ada kesepakatan mengenai sama ada pendedahan cahaya atau musiman mempengaruhi perkembangan kemurungan semasa dan selepas kehamilan.
Untuk membantu menutup jurang pengetahuan ini, Goyal dan rakan-rakannya di University of California San Francisco menganalisis maklumat yang ada dari 293 wanita yang mengambil bahagian dalam salah satu daripada dua ujian klinikal terkawal secara rawak mengenai tidur sebelum dan selepas kehamilan.
Peserta adalah ibu pertama dari California. Data merangkumi jumlah siang hari pada trimester akhir kehamilan mereka, bersama dengan maklumat mengenai faktor risiko yang diketahui seperti sejarah kemurungan, usia wanita, status sosioekonomi dan berapa lama dia tidur.
Secara keseluruhan, peserta mempunyai risiko kemurungan 30 peratus.
Analisis tersebut menunjukkan bahawa jumlah waktu siang wanita yang terdedah pada bulan terakhir kehamilannya dan tepat setelah kelahiran mempunyai pengaruh besar terhadap kemungkinan dia mengalami gejala depresi.
Penyiasat mendapati risiko paling rendah untuk kemurungan (26 peratus) berlaku pada wanita yang trimester terakhir bertepatan dengan musim dengan waktu siang yang lebih lama.
Skor kemurungan paling tinggi (35 peratus) di kalangan wanita yang trimester terakhir bertepatan dengan hari "pendek" dan gejalanya terus menjadi lebih teruk setelah kelahiran bayi mereka dalam kumpulan wanita ini. Di hemisfera utara, jangka waktu ini merujuk pada bulan Ogos hingga empat hari pertama bulan November (akhir musim panas hingga awal musim luruh).
"Di kalangan ibu yang baru pertama kali, panjang hari pada trimester ketiga, khususnya panjang hari yang semakin pendek berbanding dengan panjang hari yang pendek, panjang atau memanjang, dikaitkan dengan keparahan gejala kemurungan bersamaan," jelas Goyal.
Hasil kajian menunjukkan bahawa menggunakan rawatan ringan pada trimester ketiga akhir ketika tempoh hari musiman semakin pendek dapat mengurangkan gejala kemurungan postpartum pada ibu berisiko tinggi selama tiga bulan pertama kehidupan anak-anak mereka.
Goyal mengatakan bahawa wanita yang mempunyai sejarah masalah kesihatan mental dan mereka yang sudah mengalami simptom kemurungan pada trimester ketiga mungkin mendapat manfaat daripada berada di luar rumah jika mungkin, atau menggunakan alat seperti kotak cahaya yang memberikan terapi cahaya.
"Wanita harus didorong untuk sering terkena sinar matahari sepanjang kehamilan mereka untuk meningkatkan kadar vitamin D mereka dan untuk menekan hormon melatonin," kata Goyal.
Goyal juga menasihati doktor untuk memberitahu pesakit mereka agar lebih banyak bersenam di luar rumah jika cuaca dan keselamatan mengizinkan.
"Jalan-jalan harian pada waktu siang mungkin lebih efektif dalam meningkatkan mood daripada berjalan di dalam pusat membeli-belah atau menggunakan treadmill di gim. Begitu juga, jalan-jalan pagi atau larut malam mungkin santai tetapi kurang berkesan untuk meningkatkan pendedahan vitamin D atau menekan melatonin. "
Sumber: Springer
