Cara Menavigasi Teknologi dengan Menarik di Dunia Berwayar Hari Ini
Menurut Crook dalam bukunya Kegembiraan Kehilangan: Mencari Keseimbangan di Dunia Berwayar, "" Saya bosan dengan Facebook yang mengantara hubungan saya dan tidak berpuas hati dengan paksaan saya untuk terus mendaftar masuk dalam talian. Saya tahu Internet membenarkan saya melepaskan diri dari emosi dan orang yang saya sayangi secara emosional. Saya hidup dalam keadaan maklumat yang berterusan dan penuh kegembiraan. Saya mempunyai terlalu banyak maklumat dan tidak hairan. "
Saya rasa laman webnya hebat. Ini memberi saya pekerjaan impian saya. Ini menghubungkan saya dengan orang luar biasa yang telah menjadi rakan saya. Ini menghubungkan saya dengan pandangan menarik dan penting, maklumat yang meningkatkan kehidupan saya dengan cara yang hebat.
Ini membolehkan ibu saya berjam-jam berbual dengan sahabat baik masa kecilnya - ibu saya di Florida, kawan baiknya di Moscow, Rusia.
Tetapi sudah tentu ada hari - hampir setiap hari - saya terganggu oleh Web. Saya menghidupkan program melumpuhkan Internet pada komputer riba saya hanya untuk memeriksa e-mel dan Instagram di telefon pintar saya. Saya menyedari penggera di iPhone saya, segera menerimanya untuk memeriksa e-mel dan laman web lain.
Internet adalah lubang hitam. Sebelum saya mengetahuinya, saya telah pergi dari entri blog yang agaknya perlu saya baca untuk karya yang saya tulis ke entri lain kepada syarikat yang menjual pakaian ke akaun Instagram syarikat itu ke Instagram saya ke Instagram orang lain. Dan kemudian saya menyedari bahawa saya lupa sebab saya mula-mula membuka Firefox. Beberapa minit kemudian.
Internet adalah kaedah terbaik untuk menunda-nunda.
Seperti yang ditulis oleh Megan McArdle dalam bukunya Bahagian atas: Mengapa gagal dengan baik adalah kunci kejayaan:
"Seperti kebanyakan penulis, saya seorang penunda yang tidak sabar. Semasa menulis bab ini, saya telah memeriksa e-mel saya kira-kira 3,000 kali, membuat dan membuang beberapa senarai runcit, melakukan pertempuran Twitter yang panjang mengenai sama ada standard emas sebenarnya merupakan dasar ekonomi terburuk yang pernah dicadangkan, mesej Facebook ditulis kepada rakan sekolah saya belum pernah melihat dalam sekurang-kurangnya satu dekad, mencipta resipi baru yang lazat untuk smoothie protein berry coklat, dan Googled nama saya beberapa kali untuk memastikan saya sekurang-kurangnya sekali menulis sesuatu yang sebenarnya ingin dibaca oleh seseorang. "
Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, kuncinya terletak pada niat. Kuncinya terletak pada hubungan baik dengan teknologi, yang disokong oleh Crook Kegembiraan Kehilangan. Dia menulis, "... Saya tidak menolak teknologi; Saya bertujuan untuk pendekatan yang berhati-hati: jika itu bagus untuk watak, jiwa dan komuniti saya, saya akan terlibat secara bijaksana. "
Berikut adalah petua dari bukunya untuk menggunakan pendekatan yang penuh perhatian.
Terokai hubungan anda dengan teknologi.
Jujur pada diri anda mengenai cara anda menggunakan peranti anda. Seperti yang ditulis oleh Crook, "adakah Internet melayani anda? Adakah ini menghubungkan anda - benar-benar dengan cara yang memberkati dan memeriahkan hidup anda dan kehidupan orang lain? Adakah alat yang membantu? Adakah anda belajar dan bertindak lebih banyak kerana itu? Adakah beban yang anda tidak mahu disingkirkan? Adakah pertunangan anda dalam talian membantu menjadikan anda siapa yang anda mahukan? "
Sebelum mendapatkan alat baru, pertimbangkan jika anda benar-benar memerlukannya.
Otak kita bukan simpanan tenaga tanpa had. Semakin banyak kita lakukan, semakin terang objek yang berkilat mengelilingi kita, semakin banyak fokus kita semakin berkurang.
Crook menyarankan untuk mengemukakan soalan-soalan ini sebelum mendapatkan sesuatu yang baru, yang berasal dari Oshin Vartanian, seorang psikologi di Research Research and Development Canada: “Mengapa saya harus mengambilnya, jika skrip harian saya melakukan pekerjaan yang baik untuk saya? Mengapa sebenarnya saya memerlukan alat lain? Ini akan menanggung kos mental tertentu, jadi dari mana sumber itu berasal? "
Rancang penggunaan anda.
Bersungguh-sungguh mengenai penggunaan Internet anda memerlukan beberapa perancangan. Crook mencadangkan meluangkan masa hari ini untuk memikirkan tugas yang perlu anda lakukan dalam talian. Buat senarai tugas-tugas ini. Apabila anda dalam talian, lengkapkan senarai anda, dan kemudian turun. "Esok: bilas, ulangi."
Berhubung semula dengan orang yang berada di tahap yang lebih dalam.
Teknologi sering mengganggu interaksi mendalam atau tatap muka. Anda pasti membaca tentang ini, dan mungkin mengalaminya sendiri: Mata kita tertumpu pada peranti kita. Kami memeriksa e-mel semasa orang bercakap dengan kami. Kami menghantar teks dan bukannya bercakap di telefon. Kami menghantar e-mel dan bukannya bertemu secara langsung.
Menurut Crook, "kita dalam bahaya menulis satu sama lain dari cerita kita." (Betapa hebatnya itu?) Dia mencadangkan menuliskan nama tiga orang yang anda rindui. Pada minggu berikutnya, hubungi mereka, atau temui mereka secara peribadi, jika itu mungkin.
Juga, tetapkan niat untuk bercakap dengan seseorang - sesiapa sahaja dari pasangan anda dengan orang asing - sama ada secara langsung atau melalui telefon setiap hari. Crook menyatakan bahawa ia tidak perlu menjadi perbualan yang panjang. "Lima minit penting."
Terokai keinginan kreatif anda.
Menurut Crook, "Memupuk ruang, secara mental dan fizikal di luar talian, adalah asas bagi perkembangan seumur hidup kita sebagai pencipta ... Apabila kita membuat, kita menghidupkan kerinduan kita; kita membuat apa yang kita mahu lihat di dunia. "
Sudah tentu, Internet dapat membantu - tetapi mungkin kemudian. Crook mencadangkan untuk bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini ketika memikirkan untuk membuat: "Apa yang saya rindukan? Apa yang boleh saya hasilkan dari kerinduan itu? Bagaimana Internet boleh menjadi alat yang digunakan dengan bijak untuk saya membuat ini? Apa had yang akan saya berikan semasa menggunakan Internet sebagai sumber kreatif? "
Kerana Internet - dan teknologi secara umum - boleh menjadi sumber yang luar biasa. Dan ia boleh menjadi sebaliknya. Kuncinya adalah bagaimana kita menggunakannya. Kuncinya adalah dalam batas yang kita tetapkan. Semua hubungan memerlukan batas yang sihat. Hubungan kami dengan teknologi tidak terkecuali.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
