Dunia-Of-Psikologi-Blog

5 Petua Untuk Perceraian Tanpa Drama

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Dr. Lisa Kaplin.

Perceraian nampaknya terdapat dalam satu daripada dua bungkusan: sedikit mesra atau dramatik. Sebilangan besar orang lebih suka yang terakhir, tetapi tidak pasti dengan tepat bagaimana mencapainya.

Oleh itu, berikut adalah beberapa petua berguna untuk menjadikan perceraian anda jauh lebih menyenangkan daripada yang anda jangkakan:

1. Tinggalkan pertahanan di pintu.

Tingkah laku defensif bukan sahaja akan menyebabkan anda merasa busuk tetapi juga akan menambahkan ketegangan antara anda dan anda yang akan menjadi mantan. Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda telah memukul pintu pertahanan? Perhatikan kata-kata seperti, "tidak, saya tidak" atau "anda memulakannya" atau "itu tidak benar". Apabila anda merasa defensif, mintalah masa untuk menyatukan diri. Walaupun bekas anda menunjuk jari, menjerit, menyalahkan dan sebagainya, jangan lakukannya.

Ikut jalan tinggi. Anda tidak akan menyesal menenangkan diri tetapi anda akan menyesal kerana cuba mengubah pendapatnya dengan pertahanan. Itu tidak akan berlaku - jadi lepaskan.

Lebih banyak daripada YourTango: Mengatasi Hubungan yang Gagal? Inilah Cara Bergerak

2. Jangan terima atau tolak semua kesalahan perceraian anda.

Anda berdua perlu sampai ke tempat ini dan sangat penting bagi anda untuk menggali lebih mendalam dan memiliki peranan anda di dalamnya. Sebaliknya, jangan menjadi syahid. Anda sendiri tidak mengakhiri perkahwinan anda dan anda berdua akan melakukan yang terbaik dengan mengakui perkara itu. Oleh kerana anda tidak mempunyai kawalan terhadap pemikiran atau tingkah lakunya, jaga diri anda dan jaga diri anda.

3. Jangan "hina" mantan anda kepada semua orang yang anda temui.

Pertama, adalah tingkah laku yang agak buruk untuk mencium dan memberitahu tetapi yang lebih penting, ini bermaksud anda bergantung pada tenaga yang sangat jahat yang pasti akan menyakitkan anda. Kongsi fikiran dan perasaan anda dengan seorang profesional dan / atau satu atau dua orang yang rapat tetapi tidak dengan setiap orang yang anda temui. Sekiranya satu-satunya perkara yang dapat anda fikirkan tentang bekas kekasih anda sangat negatif, cubalah untuk tidak memikirkannya. Serius! Hentikan pemikiran berulang yang jahat itu, biarkan ia meluncur keluar dari kepala anda dan tambahkan beberapa pemikiran positif dan lebih gembira mengenai apa pun kecuali bekas anda.

4. Lebih penting lagi, jangan "dis" diri anda sama sekali dengan alasan apa pun.

Memiliki peranan anda dalam masalah perkahwinan anda adalah satu perkara, mengkritik dan memperkecilkan diri anda adalah perkara lain dan sama sekali tidak berguna. Sekiranya anda berfikir bahawa dia berhenti mencintai anda kerana penampilan anda, usia anda, pendapatan anda, kemampuan memasak anda atau apa sahaja yang anda fikirkan, hentikanlah! Hentikan sekarang. Apa kebaikan yang mungkin timbul daripada memukul diri sendiri? Sekiranya anda tidak dapat berhenti, inilah masanya untuk meminta pertolongan kepada diri sendiri.

Lebih banyak dari YourTango: Cara Mengatasi Kemurungan Selepas Perceraian: 5 Petua Yang Sebenarnya Berfungsi

5. Gunakan masa ini untuk pencarian jiwa, bukan untuk merasa kasihan pada diri sendiri.

Kenali anda semula atau buat pertama kalinya. Siapa awak? Apa yang anda gemari? Apa yang anda mahir dan jenis orang apa yang paling anda minati? Sudah tiba masanya untuk tidak hanya suka tetapi mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

Perceraian boleh menjadi masa yang menyedihkan tetapi ia juga merupakan hadiah terbaik yang akan anda terima. Cuba cari kegembiraan dalam hidup dan terus maju. "Anda tidak akan menyesal. Dunia pengembaraan yang serba baru menanti anda mengapa menunggu untuk mencarinya?

Lisa Kaplin adalah pelatih kehidupan dan psikologi di www.smartwomeninspiredlives.com. Dia menawarkan teleclass percuma, "3 Cara Revolusioner untuk Menjamin Bahawa Anda Hanya Bercerai Sekali." Untuk menyertainya untuk kelas ini, klik di sini: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

Lebih banyak nasihat perceraian dari YourTango: