Saya Tidak Mahukan Kehidupan Sosial. Adakah Itu Biasa?

Ahli terapi biasa saya menasihati saya untuk menjalani kehidupan sosial, kerana tidak mempunyai seseorang itu boleh mendatangkan akibat negatif terhadap kesihatan. Oleh kerana saya sedar kesihatan, saya telah berusaha untuk mengikuti nasihatnya selama beberapa bulan sekarang, tanpa kejayaan. Saya tidak suka orang. Saya selalu lebih suka bersendirian dan tidak mempunyai keinginan untuk menjalani kehidupan sosial. Saya mahu berputus asa dan hidup begitu sahaja, tetapi ahli terapi saya menegaskan bahawa saya harus mencari kehidupan sosial. Tugas berat ini memberi saya kegelisahan yang teruk.

Apa yang ingin saya ketahui adalah, adakah saya benar-benar memerlukan kehidupan sosial? Mengapa saya tidak boleh hidup bersendirian seumur hidup saya? Tekanan kesepian yang sepatutnya tidak dibandingkan dengan tekanan tugas ini. Yang paling penting, adakah cara saya dapat mengelakkan akibat kesihatan yang diingini dari pengasingan sosial tanpa memupuk kehidupan sosial? Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-07-6

A.

Sebab yang mendasari mendorong tingkah laku penting. Adakah anda menolak nasihat ahli terapi anda kerana takut? Menyerang ketakutan biasanya merupakan idea yang tidak baik. Perkara itu berlaku terutamanya dengan gangguan kecemasan. Apabila anda terbiasa dengan kegelisahan, itu menjadi lebih kuat dalam hidup anda.

Terdapat perbezaan antara menjalani kehidupan sosial dan hidup dalam pengasingan. Anda menyatakan tidak mahu menjalani kehidupan sosial tetapi tidak menentukan maksud anda dengan ungkapan itu. Tanpa lebih banyak konteks, ini adalah jawapan soalan yang sukar.

Secara umum, manusia adalah makhluk sosial. Mereka suka bersama orang lain. Adalah dianggap normal dan sihat secara psikologi untuk mempunyai hubungan sosial. Tidak bermasalah kerana tidak mempunyai hubungan sosial.

Kesepian telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesihatan termasuk fungsi kardiovaskular dan imun yang lemah, masalah tidur dan reaksi tekanan yang bermasalah. Ringkasnya, pengasingan sosial dan kesepian tidak baik untuk kesihatan anda. Masalahnya sangat serius sehingga tahun lalu Britain melantik Menteri Kesepian.

Ada jalan tengah antara memiliki "kehidupan sosial" dan hidup dalam pengasingan. Sekiranya anda mempunyai orang-orang dalam hidup anda yang anda sayangi, dan kualiti hubungan itu baik, walaupun mereka jumlahnya sedikit, dan anda gembira, maka, mungkin tidak ada masalah. Saya mendorong anda untuk membincangkan perkara ini dengan lebih mendalam dengan ahli terapi anda. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle