Cara Menghilangkan Ketidakamanan secara Kekal
Walaupun biasa untuk menafikan rasa tidak selamat, kita mesti menyedari akibat drastik melakukannya. Tindakan menjatuhkan sesuatu secara automatik menimbulkan daya tahan. Ia memerlukan sejumlah besar tenaga untuk mengurangkan rasa tidak selamat kita dan bukan hanya tenaga fizikal, tetapi tenaga mental dan emosi juga. Mana-mana orang atau situasi berpotensi mencetuskan emosi ini, dan tidak dapat dielakkan bahawa mereka akan muncul ke permukaan. Pada ketika itu, kita mesti memutuskan sama ada kita ingin terus membangun ketidakamanan ini, atau jika kita ingin menghadapinya sekali dan selamanya.
Ketidakamanan adalah Peluang Tersembunyi
Rasa tidak selamat kita sebenarnya hanyalah peluang tersembunyi. Kita mesti melihatnya sebagai petunjuk untuk menunjukkan bahagian diri kita yang tertindas dan memerlukan perhatian.
Lain kali apabila kita mendapati ketidakamanan dicetuskan, kita mesti ingat bahawa peluang telah muncul sendiri. Inilah peluang kita untuk memusatkan perhatian kepada bahagian-bahagian diri kita yang telah bertahun-tahun diabaikan. Apabila kita melakukan ini, kita memilih untuk berkembang. Kami menyatakan kepada dunia, dan kepada diri kita sendiri, kita tidak lagi berpuas hati dengan status quo. Ini adalah peluang untuk berkembang menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.
Boogeyman Di Bawah KatilAda dua sebab kita menekan emosi yang tidak selesa. Pertama, emosi yang tidak selesa tidak terasa baik. Itu sahaja! Sangat mudah.
Apa yang membuat kita begitu ragu untuk menghadapi rasa tidak selamat? Tidak bolehkah kita bertolak ansur dengan sedikit rasa tidak enak? Baiklah, ada sesuatu yang menarik yang berlaku apabila kita secara konsisten mengelakkan sesuatu. Kami meyakinkan diri kita bahawa apa yang kita hindari pasti benar-benar buruk. Kita terbiasa menekannya sehingga kita lupa bahawa emosi asalnya hanya tidak selesa pada mulanya. Kami mengembangkan kepercayaan bahawa sesuatu yang ditolak berkali-kali mesti gelap dan menakutkan.
Menangguhkan diri dari menghadapi rasa tidak selamat kita memungkinkan mereka membiak dan memperdalam. Kita mesti ingat bahawa itu tidak menakutkan seperti yang kita fikirkan. Kita tahu perasaan ini akan muncul pada suatu ketika, jadi apa yang kita tunggu?
Ketidakamanan kita adalah peluang untuk pertumbuhan dan perubahan. Kita tidak boleh membiarkan mereka berubah menjadi boogeyman di bawah katil kita. Sekiranya kita melihat mereka tanpa ragu-ragu atau takut, kita dapati mereka sebenarnya tidak menakutkan. Kita dapat melihat mereka adalah petunjuk yang mencerminkan kepercayaan yang lebih mendalam dan membatasi yang kita pegang.
# 1 Kepercayaan Di Sebalik Semua KetidakamananSelagi kita secara konsisten menolak pemikiran negatif kita, pemikiran itu akan tetap ada. Apa yang kita lawan berterusan. Selagi mereka kekal, mereka akan teringat berulang kali. Ini adalah bagaimana kepercayaan terbentuk. Ini adalah sebab kedua mengapa kita menekan rasa tidak selamat kita - ia mencetuskan kepercayaan teras.
Kepercayaan teras tidak begitu jelas seperti "Saya percaya kepada Tuhan" atau "Saya percaya pada pemanasan global." Mereka mendalam, sukar diubah, dan terbentuk ketika kita masih muda. Kepercayaan teras ini sering melemahkan kemajuan dan usaha peribadi kita. Inilah sebabnya mengapa kita mesti menggunakan keselamatan kita sebagai petunjuk. Mereka membantu mengungkapkan kepercayaan mendalam kita kepada kita. Sekiranya kita mengungkap kepercayaan ini, kita dapat menghilangkannya dan menggantinya dengan yang baru. Kita boleh mengubah masa depan kita menjadi lebih baik.
Oleh itu, apakah kepercayaan # 1 bahawa kita perlu runtuh untuk membebaskan diri daripada semua rasa tidak selamat? Apakah pemikiran yang kita fikirkan berkali-kali sehingga secara automatik kita mempercayainya? Apa kepercayaan yang harus kita ganti agar kita tidak merasa tidak selesa dan malu lagi? Ini dia:
"Saya tidak cukup bagus."
Tidak yakin dengan penampilan? - Saya tidak cukup bagus.
Tidak selamat mengenai keibubapaan? - Saya tidak cukup bagus.
Tidak selamat mengenai hubungan, kecerdasan, latar belakang, kerjaya, kewangan? "Saya tidak cukup baik" akan menjadi akar dari semuanya. Apa yang harus kita ganti? Bila-bila masa kita merasa diri kita tidak cukup baik, kita mesti secara sedar mengambil masa untuk membuang pemikiran itu dan menggantinya dengan "Saya cukup baik."
Tidak mengapa jika terasa palsu pada mulanya. Itu adalah perkara biasa. Namun, setelah kita melakukannya cukup kali, itu akan menjadi inti dari kita. Ini akan menjadi kepercayaan teras baru kita. Pada ketika ini, kita akan mendapati bahawa emosi sensitif itu tidak lagi dicetuskan. Apabila kita merasa cukup baik, kekurangan, ketidaksempurnaan, tabiat buruk, dan segala yang lain menjadi ... baiklah. Kerana kita baik-baik saja. Sebenarnya, kita hebat seperti apa adanya.
Menghilangkan Insurans untuk BaikSetelah mengungkap rasa tidak selamat dan kepercayaan teras kami, kami mula melihat mereka tidak begitu menakutkan atau sukar difahami. Akan ada emosi yang tidak selesa yang timbul dalam proses itu, tetapi selama kita mengenali emosi ini sebagai sekejap, ia akan menjadi toleran, bahkan menyenangkan.
Berikut adalah beberapa soalan yang mesti kita tanyakan kepada diri kita sendiri sekiranya kita bersedia untuk menghilangkan rasa tidak selamat itu: Apa yang paling aku rasa tidak selamat? Apa yang saya tekan berulang kali? Apa yang boleh dilindungi oleh keselamatan saya? Mari kita cari bersama.
