8 Petua untuk Membebaskan dari Rut

Ketika kita terperangkap dalam keadaan inersia yang mengecewakan, tidak ada yang masuk akal dan harapan untuk melarikan diri menghindarkan kita.

Ingat, kita tidak pernah benar-benar terjebak. Walaupun ketika kita terikat secara fizikal, ketika akal merasa bebas, kenyataan kita berubah.

Berikut adalah lapan cara untuk melepaskan diri dari kebiasaan:

1. Senaman.
   Kita sering melakukan maksiat untuk menghilangkan emosi dan ketegangan negatif. Secara peribadi, saya menganggap senaman adalah jalan paling sihat untuk melepaskan tekanan dan kegelisahan. Setiap kali saya merasakan tenaga terpendam dalam diri saya, saya akan terus berlari dan hanya berhenti apabila saya merasa benar-benar keletihan. Negatif nampaknya tersebar dengan setiap langkah ke hadapan.
2. Muzik.
   Muzik dapat mengubah keadaan fikiran anda dengan cepat. Apabila anda merasa ingin berlari ke gunung dan berteriak ke ruang angkasa, cubalah sebaliknya menyanyikan hati anda. Semasa anda berada di sana, menari dan melompat!
3. Warna.
   Apabila anda merasa tersekat, kemungkinan anda merasa lesu, hilang dan kecewa. Pada masa-masa seperti ini, gunakan warna secara kreatif dalam pilihan pakaian atau hiasan rumah anda. Gunakan oren atau kuning untuk merasa bertenaga, hitam atau merah untuk merasa tanah dan biru atau hijau untuk merasa tenang. Anda dapat menambahkan warna ke persekitaran anda dengan cepat melalui bunga, pakaian, aksesori dan poster.
4. Aromaterapi.
   Bakar bijak untuk membersihkan udara di rumah dan gunakan minyak pati lemon untuk memberi kesegaran di tempat tinggal anda. Untuk berasa tenang, gunakan minyak lavender. Anda boleh membawa sebotol kecil minyak pati untuk menetes di pergelangan tangan atau di belakang telinga anda.
5. Kehidupan yang sihat.
   Anda memerlukan tenaga, motivasi dan fikiran yang jernih untuk menyelesaikan masalah dan membuat kemajuan. Dapatkan tidur yang mencukupi (tujuh hingga lapan jam setiap hari) dan penghidratan (lapan gelas air setiap hari). Makan makanan yang belum diproses sepenuhnya dan dapatkan sekurang-kurangnya dua setengah jam senaman sederhana seminggu.
6. Cabut plag.
   Kadang kala cara terbaik untuk mendapatkan inspirasi adalah berehat sebentar. Luangkan masa di alam semula jadi atau di dekat air. Hidupkan telefon anda dalam mod kapal terbang, atau sekurang-kurangnya matikan pemberitahuan supaya anda tidak dapat dicabut dan bebas gangguan. Beberapa perkara meremajakan jiwa, tidak kira betapa letih atau terperangkap rasanya, seperti waktu di bawah sinar matahari dan udara segar.
7. Tingkatkan pengetahuan anda.
   Kami tidak dapat menyelesaikan masalah berterusan dengan tahap pengetahuan dan kemahiran yang sama. Lebih sering daripada tidak, cara untuk mencapai penyelesaian yang tidak sesuai adalah dengan melengkapkan diri dengan input dari pelbagai sumber. Baca fiksyen, bukan fiksyen, malah buku masakan. Ikuti kelas dalam sesuatu yang selalu ingin anda pelajari, atau ikuti hobi baru.
8. Tenangkan fikiran anda.
   Jawapan yang anda cari akan muncul di dalam diri anda ketika hati, fikiran dan badan masih tenang. Kita biasanya sudah tahu apa yang perlu kita lakukan. Cuba yoga, jurnal, atau meditasi untuk mencapai ketenangan.