Mencari untuk difahami: Keperluan untuk Persetujuan
Sebagai contoh, jika saya menghadapi cabaran, saya mahu orang yang dikasihi memahami sejauh mana rasanya. Saya cenderung mempercayai bahawa jika saya menjelaskan sesuatu dengan sangat baik, saya dapat membolehkan mereka memahami apa yang sedang berlaku.
Masalahnya ialah saya tidak selalu dapat membuat orang lain memahami. Dan jika saya mengetahuinya, saya dapati topik itu muncul lagi dalam beberapa minggu dan saya terpaksa memulakannya lagi, kali ini lebih kecewa kerana mereka tidak mendengar.
Kita semua mempunyai alasan yang berbeza untuk mahu difahami. Tetapi banyak dari mereka serupa. Oleh itu, saya berkongsi keadaan saya sendiri kerana saya tahu bahawa banyak orang lain merasakan seperti yang saya alami. Bagi saya, saya menyedari bahawa satu sebab besar mengapa saya mahu orang lain memahami saya ialah saya mahukan kelulusan dan pengesahan. Saya mahukan rasa bahawa mereka tidak menyalahkan saya atas apa yang saya alami, mereka tahu bahawa itu tipikal (seperti yang saya tahu), mereka menerimanya sepenuhnya dan mereka masih memikirkan saya.
Cukup, saya memerlukan persetujuan.
Ketika saya menghadapi kenyataan itu, sebenarnya saya kagum dan terganggu. Saya tidak menyedari bahawa saya sangat mahukan persetujuan orang lain. Saya fikir saya seorang yang agak yakin. Saya tidak tahu bahawa ada kekurangan dalam harga diri saya yang ingin dipenuhi dengan pendapat orang lain. Tetapi nampaknya perkara itu telah berlaku.
Yang benar adalah, banyak dari kita mencari persetujuan mereka yang paling dekat dengan kita pada tahap atau tahap yang lain. Dan selalunya ini disamarkan oleh keinginan agar seseorang memahami apa yang kita bicarakan atau lalui, apa sahaja yang penting bagi diri kita sendiri. Saya selalu fikir saya hanya mahu mereka "mendapatkannya". Pada hakikatnya, saya mahu mereka mendapatkannya agar mereka baik-baik saja dengan saya.
Mari kita ambil contoh lain. Saya pernah menghadapi penyakit fizikal yang teruk tetapi tidak didiagnosis oleh doktor. Saya berasa takut bahawa orang-orang di sekitar saya akan menganggapnya tidak teruk dan saya membayangkannya. Dan saya sangat kecewa apabila mereka kecewa kerana keletihan saya ketika saya tidak dapat menahannya sendiri dan mencuba semuanya. Saya mula membuat penyelidikan secara dalam talian dan menjelaskan kepada orang yang saya sayangi apa yang saya dapati yang saya tahu boleh digunakan. Tetapi kadang-kadang mereka akan mempercayai apa yang saya tahu, dan kadang-kadang mereka tidak percaya, tidak kira bagaimana saya menerangkannya.
Saya menyedari bahawa saya perlu mula mengubah fokus ini kepada orang lain agar dapat merasakan ketenangan dalam diri saya. Dan saya tahu bahawa saya harus mula membiarkan diri saya tahu bahawa saya adalah orang saya sendiri, dan jika saya tahu sesuatu sendiri, itu sudah cukup.
Di suatu tempat sepanjang perjalanan hidup kita, orang seperti saya telah mengetahui bahawa pendapat orang lain sangat penting. Dan kita hanya selamat jika kita memperhatikan apa yang mereka fikirkan. Kita bertanggungjawab terhadap pemikiran mereka dan kita sangat terpengaruh dengan pemikiran mereka tentang kita. Kemudian kami memikul beban besar untuk berusaha memenuhi harapan orang lain, takut kami tidak melakukan perkara itu, dan bersemangat untuk membuktikan nilai kami kepada mereka yang terdekat dengan kami. Ia tidak menyeronokkan.
Jadi apa yang anda buat mengenainya? Sekiranya anda tidak pernah melihat apa yang anda lakukan dan mempertimbangkan mengapa anda melakukannya, mulakan dari sana seperti yang saya lakukan.
Anda boleh bersikap jujur dengan diri sendiri kerana tidak ada rasa malu atau malu. Kita melakukan apa yang kita lakukan kerana kita telah mempelajarinya, biasanya ketika kita masih muda, pada saat semua orang dipengaruhi oleh persekitaran dan pengalaman hidup mereka. Adalah perkara biasa untuk terlalu mengambil berat tentang pemikiran orang lain terhadap kita, dan memandangkan masa lalu kita sering masuk akal. Oleh itu, jangan bersusah payah mengenainya sebentar. Hanya mengakui bahawa ia ada di sana sehingga anda dapat bergerak maju dan merasa lebih baik.
Kemudian apabila anda menghadapi kebenaran ini, cenderung kepada diri sendiri. Seperti yang baru saya katakan, katakan pada diri sendiri bahawa tidak apa-apa dan dapat difahami dan tujuan anda untuk berubah bukanlah untuk menjadikan diri anda orang yang lebih baik, tetapi untuk mencari kebebasan dan kedamaian yang dapat menjadi milik anda. Seringkali kita merasa cedera apabila orang lain tidak membuat kita jadi penting, untuk sekarang menjadi baik dan menyayangi diri sendiri. Itulah yang membuat kita tidak tersekat. Memusatkan perhatian kepada negatif sama sekali tidak produktif. Mulakan persetujuan diri anda.
Terima dan Ambil Nafas
Keperluan kita untuk mendapat persetujuan dan keinginan untuk difahami biasanya terasa terburu-buru; terutamanya dalam masa yang sama kita berusaha membuktikan diri kita. Kami tidak berhenti untuk memikirkan pemikiran untuk melepaskannya, kami membiarkan perasaan yang memerlukan mengatasi kami dan membuat kami lebih berniat untuk membuktikan pendapat kami. Sebaliknya, berhenti sebentar dan tarik nafas. Sama ada pada masa ini, atau ketika mempertimbangkan apa yang telah terjadi dalam situasi anda, berhenti sebentar dan biarkan diri anda mempertimbangkan cara lain untuk melihatnya.
Bercakap dengan Diri Sendiri
Walaupun sedar atau tidak, kita sering bercakap dengan diri sendiri dan mengatakan bahawa kita melakukan itu dengan baik, buruk pada itu, dan lain-lain. Dan apa yang kita katakan kepada diri kita benar-benar mempengaruhi perasaan kita. Beritahu diri anda sekarang, "Anda tahu apa, tidak apa-apa. Tidak mengapa jika dia tidak mengerti seperti yang saya lakukan. Saya tidak terpengaruh dengan apa yang mereka fikirkan. " Adakah anda mendengar bahagian terakhir itu? Itulah inti perkara. Pendapat orang ini tidak ada kaitan dengan anda.
Pertimbangkan Batas
Sebab kita tidak perlu dipengaruhi oleh orang lain adalah kerana kita adalah individu. Kadang-kadang kita yang menangani isu-isu ini tidak pernah menyedari batas antara kita dan yang lain. Dalam setiap cara saya adalah orang saya sendiri, kerana anda adalah orang anda sendiri. Pendapat anda penting. Pengertian anda sendiri sudah cukup. Anda bukan separuh dari diri anda sendiri dan separuh daripada orang lain. Anda adalah orang yang benar-benar unik yang menetapkan nada untuk kehidupan dan perasaan anda sendiri. Dan anda patut menjaga diri anda. Berkali-kali saya berkata kepada diri sendiri, "apa yang saya tahu sudah cukup." Lebih banyak kita mengatakannya semakin kita boleh mempercayainya.
Sayangi dan Hargai Diri Anda
Ini biasanya merupakan perjalanan bagi kita untuk mendapatkan rasa harga diri yang lebih mendalam, tetapi kita dapat dengan senang hati menempuh perjalanan itu selangkah demi selangkah. Kita dapat mengetahui bahawa tidak ada orang lain yang lebih berharga daripada kita. Oleh itu, pendapat orang lain tidak lebih bernilai daripada pendapat kita. Kami tidak ada bukti untuk membuktikan kepada orang lain kerana apa yang penting ialah kami menyetujui diri sendiri. Dan kita boleh, sepenuhnya. Kita dapat mengasihi diri kita sendiri mengetahui bahawa kita dikasihi oleh Tuhan dan mempunyai tujuan sebenar untuk dilahirkan dan hidup. Kita boleh mengasihi diri sendiri tanpa mengira kesalahan kita kerana kita semua dalam perjalanan dan kita dapat belajar perkara yang baik dari kebiasaan buruk. Kita boleh bersikap baik kepada diri kita sendiri dan jika kita perlu memisahkan diri dari perkara-perkara beracun atau orang, kita berhak untuk melakukan itu. Mulakan dari tempat cinta dan harga diri dan anda tidak perlu mencarinya dari orang lain.
Bergaul dengan Orang Lain
Seringkali apabila sesuatu begitu jelas bagi kita, kita tertanya-tanya mengapa tidak jelas kepada orang lain. Yang benar adalah bahawa mereka bukan kita, mereka mempunyai pengalaman yang berbeza daripada kita, mereka berfikir secara berbeza, dan tidak apa-apa. Kita tidak semestinya sama. Orang lain melakukan yang terbaik yang mereka tahu, dan kadang-kadang kita hanya perlu memahami dan tidak mengharapkan begitu banyak ketika mereka mungkin tidak mempunyai kemampuan untuk memberikannya. Terima bahawa kita semua berasal dari sudut pandangan dan kemampuan yang berbeza untuk memahami dan itu baik-baik saja.
