Saya Sentiasa Bimbang Hubungan Saya

Dari Eqypt: Saya selalu bimbang tentang hubungan saya dengan rakan-rakan saya dan orang lain dan selalu membuat kesimpulan mengenai tindakan atau fikiran orang lain yang menyebabkan saya bertindak atas sesuatu perkara atau situasi kemudian menyesal bertindak demikian selepas itu atau bertindak dengan cara yang salah. Masalah itu membuat saya takut untuk memulakan perbincangan dengan rakan-rakan saya dan membuat saya gementar untuk membuat kesilapan setiap kali saya bercakap dengan orang lain yang mungkin kelihatan kepada orang lain di luar bahawa saya membenci mereka atau saya tidak bersosial dan membosankan.

Juga saya bukan jenis untuk meminta pertolongan walaupun saya mungkin gagal dalam subjek yang saya kaji atau bahkan meminta nasihat mengenai situasi yang saya hadapi, saya akan duduk berjam-jam mencari jalan keluar di internet.

Isu lain adalah bahawa saya selalu tidak stabil secara emosional, Suasana saya berubah dengan begitu cepat sehingga hampir semua orang yang saya kenal bertanya kepada saya apa yang salah atau jika ada sesuatu yang membuat saya marah, dan atas sebab tertentu saya benci ditanya soalan itu .

Akhir-akhir ini, saya melarikan diri ke rumah saya dengan cepat setelah saya selesai dengan kelas di universiti; Saya tidak cukup menunggu untuk membuat perbualan dengan sesiapa sahaja, rakan saya selalu memberitahu saya di mana anda? kami tidak sering berjumpa dengan anda! dan kemudian saya akan mencipta sebarang alasan.

Saya banyak bertengkar dengan rakan-rakan saya kerana kepekaan dan perasaan saya yang saya selalu diabaikan dan rakan-rakan saya tidak mahu orang seperti saya yang mungkin lembab dan tidak cukup lucu atau cukup baik atau tidak pintar. Sentiasa meremehkan diri dan pekerjaan saya, yang menyebabkan saya malas dan benci belajar kerana saya selalu berfikir bahawa tidak kira berapa banyak yang saya lakukan, saya akan selalu mendapat gred yang tidak cukup baik.

Saya bosan menjadi seperti itu dan saya tidak tahu ke mana harus pergi atau apa yang harus dilakukan atau kepada siapa untuk meminta pertolongan…
Tolong saya

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Walaupun saya tidak dapat membuat diagnosis berdasarkan surat, apa yang anda gambarkan sesuai dengan Gangguan Kecemasan Sosial. Gangguan Kecemasan Sosial adalah ketakutan yang luar biasa untuk dinilai oleh orang lain dalam situasi sosial atau prestasi. Itu dan harga diri yang rendah menghalangi anda untuk menjadi semua yang anda mampu. Seperti yang telah anda temui, ini adalah cara hidup yang sangat sukar.

Berita baiknya ialah anda telah mula meminta pertolongan dengan menulis kepada kami di sini di . Sebaik-baiknya, anda akan mendapat manfaat daripada beberapa terapi tingkah laku kognitif. Tetapi jika itu tidak tersedia di Mesir, tempat untuk memulai adalah di tab "Cari Bantuan" di laman utama kami. Klik "Komuniti". Pergi ke forum Kebimbangan untuk belajar dan mendapatkan sokongan daripada ahli lain.

Saya mengemas semua yang saya tahu mengenai harga diri (dan bagaimana memperbaikinya) dalam buku terbaru saya, "Membuka Rahsia Harga Diri", yang diterbitkan oleh New Harbinger Press. Anda mungkin berguna untuk mendapatkan salinan dan mengerjakan aktiviti tersebut.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.