Kebenaran Mengenai Terapi Pasangan
Mereka yang berpengalaman sebagai pesakit atau ahli terapi tahu bahawa sebaliknya adalah benar. Terapi pasangan adalah peluang positif dan membina untuk meningkatkan setiap hubungan, tidak kira di tahap mana. Ini memberi anda alat yang anda perlukan untuk membina landasan yang kuat, mencapai tujuan bersama, dan mencari kebahagiaan seumur hidup. Dan jika awak adalah mengalami konflik, terapi akan membantu anda melaluinya.
Berikut adalah beberapa faedah terapi pasangan:
1. Anda Dapat Mengukuhkan Perkongsian yang Berjaya
Terapi pasangan adalah mengenai memelihara dan mengembangkan yang baik, bukan hanya menyelesaikan yang buruk. Sama seperti pelatih di gim dapat meningkatkan senaman anda, ahli terapi terlatih dapat meningkatkan hubungan yang sudah berkembang.
Seni hubungan seperti yang lain. Membawa ahli terapi mengembangkan "kotak alat" anda, memberi anda alat baru untuk menghargai, meneroka, memahami, menemui, dan berhubung dengan pasangan anda.
Ahli terapi merujuk kepada latihan mereka lebih banyak sebagai "terapi pencegahan." Ini seperti paradigma baru yang merevolusikan perubatan konvensional. Anda tidak hanya pergi ke doktor setelah anda merasa sakit. Anda selalu pergi untuk belajar mengenai tingkah laku yang sihat dan memastikan tidak ada masalah besar yang timbul. Perkara yang sama berlaku untuk terapi. Anda berada di sana untuk memperkuatkan apa yang anda lakukan dengan betul dan belajar kemahiran baru yang membantu anda berhubung.
2. Anda Akan Memahami Pasangan Anda Lebih Baik
Penyelidikan oleh John M. Gottman, PhD, yang terkenal dengan karyanya mengenai kestabilan perkahwinan dan analisis hubungan, menunjukkan bahawa hubungan yang hebat adalah hubungan di mana pasangan mempunyai pemahaman yang mendalam dan kompleks tentang dunia dalaman masing-masing. Anda boleh memikirkan dunia dalaman pasangan anda - keinginan, keraguan, impian, cita-cita, dan kegembiraan mereka - seperti peta. Semakin baik anda mengetahui peta itu, semakin besar kemungkinan anda mempunyai ikatan yang erat dan berkekalan. Ahli terapi akan membimbing penerokaan anda mengenai peta satu sama lain sehingga semua mercu tanda dan geografi muncul dengan lebih terperinci.
Terapi pasangan juga membantu anda memahami ekspresi dan tingkah laku luaran pasangan anda.
Adakah anda pernah mendengar konsep bahasa cintaIdeanya ialah setiap orang menyatakan cinta mereka dengan cara yang unik - dan bahawa kita perlu belajar untuk mengenali bagaimana sebenarnya pasangan kita melakukannya.
Contohnya, sebilangan orang cenderung menunjukkan bahawa mereka mengambil berat terhadap orang lain dengan memberi hadiah, yang lain dengan menghabiskan masa, dan yang lain dengan sentuhan fizikal. Sebilangan besar komunikasi kita dengan rakan kongsi tidak bersifat lisan, tetapi mengejutkan sebilangan kecil daripada kita tahu mengenali tanda-tanda tersebut.
Ahli terapi dilatih membantu pasangan mengenali bahasa cinta antara satu sama lain. Sebenarnya, anda akan dapat menyatakan sokongan dan kepedulian anda dalam lima dimensi dan bukannya satu.
3. Anda Akan Belajar Mengatasi Konflik
Yang mengatakan, mengalami konflik dengan pasangan anda hampir tidak dapat dielakkan. (Sebenarnya, teori keseimbangan Gottman berpendapat bahawa tidak mempunyai interaksi negatif sama tidak memuaskannya dengan terlalu banyak.)
Apabila konflik timbul, anda memerlukan alat untuk kembali ke landasan yang betul.
Entah bagaimana, kita semua diharapkan dapat melakukan itu, walaupun tidak ada yang dilahirkan mengetahui bagaimana, dan sedikit dari kita diajar. Terapi adalah satu tempat untuk belajar.
Bagaimana anda dapat mengenali keperluan pasangan anda? Setelah anda mengetahui keperluan mana yang tidak dipenuhi, bagaimana anda dapat mencari penyelesaian? Apakah bahasa yang tepat untuk digunakan ketika menyebarkan ketegangan dan mencari jawapan? Ini adalah kemahiran seumur hidup yang perlu diketahui oleh setiap pasangan.
Sebagai contoh, sebilangan ahli terapi menggunakan senarai bahasa yang dapat membantu memperbaiki konflik daripada menjadikannya lebih teruk. Pasangan dapat melihatnya dan melihat apakah ada ungkapan yang menimbulkan reaksi negatif bagi kedua-dua pasangan. Pasangan kemudian menggunakan pasangan yang positif ketika konflik timbul.
Cara Memperbaikinya
Kebimbangan muncul dari beberapa sudut baru-baru ini mengenai sama ada terapi pasangan benar-benar berkesan. Sesungguhnya, ada yang takut bahawa terapi pasangan mempunyai hasil yang bercampur-campur, atau itu sebenarnya boleh menjadikan hubungan anda lebih buruk.
Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa, dalam keadaan yang betul, terapi pasangan sangat berkesan
Tetapi apa syaratnya? Pertama, anda memerlukan ahli terapi yang betul. Faktor yang paling penting adalah tahap pengalaman dan keselesaan. Cari seseorang yang mempunyai rekod prestasi dan reputasi yang baik. Selepas sesi pertama, pastikan bahawa anda dan pasangan merasakan anda boleh mempercayai ahli terapi.
Kedua, kejayaan memerlukan kedua-dua pasangan termotivasi untuk memperbaiki hubungan. Sekiranya anda tidak terdorong untuk meluangkan masa dan usaha, tidak banyak yang dapat dilakukan oleh ahli terapi. Anda perlu bersikap terbuka dan bersedia meneroka jalan baru.
Akhir sekali, adalah optimum untuk memulakan lebih awal. Walaupun ahli terapi dilatih untuk mengendalikan hubungan dalam semua peringkat, pengalaman memberitahu kami bahawa lebih awal anda bermula, semakin berjaya anda akan berada dalam jangka masa panjang.
Rujukan:
- Chapman, G. (1995). 5 Bahasa Cinta. Chicago, IL: Penerbitan Northfield.
- Lebow, J. L., Chambers, A. L., & Christensen, A. (2011). Penyelidikan rawatan kesukaran pasangan. Jurnal Terapi Perkahwinan dan Keluarga, 38(1). 145-168. doi: 10.1111 / j.1752-0606.2011.00249.x
