Cara Bersedia untuk Menjalin Hubungan yang Baik
Di sini, Mark E. Sharp, Ph.D, seorang psikologi dalam amalan swasta yang pakar dalam masalah hubungan, berkongsi apa yang membuat hubungan baik, dan bagaimana anda dapat mempersiapkannya.
Apa Yang Menentukan Hubungan yang Baik
Dalam hubungan yang baik, menurut Sharp, kedua-dua pasangan merasa berhubung. Mereka saling menghormati dan perbezaan mereka, saling menemani dan merasakan keamanan dan keselamatan, katanya.
Sharp berkata ada juga keseimbangan yang baik antara ingin membuat pasangan anda bahagia tetapi mengetahui bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap perasaan mereka. Dia percaya bahawa hubungan terdiri daripada tiga perkara: setiap orang dan hubungan. Dan pasangan dalam hubungan yang baik mempunyai rasa kuat "kita."
Ambil contoh satu rakan mendapat pekerjaan baru di bandar lain. Kedua-dua rakan kongsi tidak hanya menganggap kesannya kepada mereka sebagai individu; mereka juga harus mempertimbangkan hasilnya pada hubungan mereka, katanya.
Bersedia untuk Hubungan yang Baik
Salah satu halangan terbesar yang dihadapi orang dalam mempersiapkan hubungan baik adalah kerentanan - atau kekurangannya. Ramai orang lebih suka menunggu untuk membuka diri sehingga mereka boleh mempercayai bakal pasangannya. Ini masuk akal, terutamanya jika anda pernah terbakar sebelumnya.
Tetapi banyak orang membina pagar setinggi langit yang kukuh dan tidak merasa selesa untuk berkongsi gambar diri mereka sendiri. Dan ramai yang bertahan, kata Sharp.
Ini bermaksud memberi perhatian kepada semua yang salah dengan calon pasangan atau membuat peraturan penolakan yang tidak penting, katanya. Sebagai contoh, anda mungkin mengecualikan seluruh kumpulan orang berdasarkan profesion, minat atau sifat fizikal mereka seperti ketinggian.
Tarikan adalah penting, tetapi "jika peraturan itu sangat ketat dan sangat kaku, sering kali berlaku untuk membuat tembok atau halangan untuk menyambung atau mencari semacam pengesahan luaran [seperti]" Saya mahu orang melihat saya dengan orang yang panas ini sehingga mereka tahu betapa hebatnya saya. ''
Dan, seperti yang dikatakan Sharp, "Tidak ada yang sempurna sehingga Anda dapat mencari alasan untuk tidak menjalin hubungan dengan semua orang." Tambahan, tidak membuka sama sekali boleh menjadi keputusan. "Sekiranya anda tidak membuka emosi, anda akan menemui seseorang yang jauh dan tidak begitu menarik," kata Sharp.
Orang biasanya mengalami kesukaran untuk menjadi lemah dan takut ditolak kerana mereka meletakkan hubungan di atas landasan, katanya. "Sebilangan orang bergantung pada pengesahan, atau cinta, orang lain untuk merasa OK terhadap diri mereka sendiri. Itu memberi banyak tekanan pada hubungan dan membuat penolakan lebih tidak dapat ditoleransi, menyebabkan sikap yang lebih melindungi, dan kurang efektif terhadap hubungan. "
Salah satu cara terbaik yang dapat anda persiapkan untuk hubungan yang memuaskan di masa depan adalah menjalani kehidupan yang memuaskan sekarang. "Terlalu banyak orang yang mengorbankan hidup mereka, dan pengalaman yang ingin mereka lalui, sementara mereka menunggu hubungan," kata Sharp.
Contohnya, dia bertemu orang yang suka melancong tetapi bukan kerana mereka masih bujang. "Orang bujang harus mendekati kehidupan dengan idea bahawa jika ada sesuatu yang ingin mereka alami, ada baiknya mengalaminya sendiri."
Memeriksa titik pelekat anda sendiri juga membantu anda mempersiapkan diri. Mulakan dengan melihat sendiri, sejarah hubungan anda dan harapan yang anda miliki untuk menjalin hubungan, kata Sharp.
Dia mencadangkan strategi tambahan ini:
Cari corak bermasalah dalam hubungan masa lalu. Sekiranya masalah yang menimpa anda ke dalam lebih daripada satu hubungan, mungkin itu adalah masalah yang perlu anda atasi, kata Sharp.
Kaji bagaimana anda membesar, dan bandingkan dengan keluarga lain. Sebilangan besar daripada kita menganggap bahawa bagaimana kita membesar adalah satu-satunya pendekatan yang tepat. Dan kami biasanya mengambil idea dan harapan ini ke dalam hubungan romantis kami. Masalah? Semua keluarga berbeza. Memikirkan cara keluarga anda adalah yang terbaik boleh menyebabkan konflik dan hubungan sabotaj.
Secara khusus, kaji apa yang anda pelajari mengenai konflik dan penyelesaian masalah; menyatakan kemarahan; berkongsi maklumat peribadi; menyatakan kasih sayang; dan peranan dan tingkah laku gender, katanya. Ini dapat membantu anda merundingkan masalah dalam hubungan masa depan anda dengan lebih berkesan, dan tidak membawanya secara peribadi apabila anda tidak dilayan seperti yang anda harapkan, kata Sharp.
Minta maklum balas rakan yang jujur. Tanyakan kepada rakan karib yang dapat bersikap jujur dengan anda dan mempunyai hubungan baik sendiri mengenai kelemahan dan kelemahan anda, kata Sharp.
Perhatikan emosi dan pencetus anda. "Semakin kuat tanggapan [anda], semakin besar kemungkinan anda menghadapi masalah hangat yang mungkin menimbulkan beberapa masalah," kata Sharp. Belajarlah untuk melihat tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh anda ketika anda mula mengalami emosi, katanya. Ini membantu anda mengetahui pencetus anda.
Semasa anda membuat persiapan untuk hubungan yang sihat, terokai harapan dan kehendak anda sendiri. Fokus untuk menjadi "individu yang terbaik dan paling yakin [anda] boleh," kata Sharp.
