Kemurungan dan Rasa Tidak Bernilai

Setelah gagal berkahwin saya berada dalam hubungan 10 tahun yang kini saya sedar dipenuhi dengan penderaan emosi yang berterusan. Keyakinan diri saya semakin berkurang dalam masa dan sekarang saya merasa seperti cengkerang kosong dan sama sekali tidak berharga sebagai manusia. Saya berusia 43 tahun dan saya tidak melihat akhir penderitaan ini. Saya tahu saya harus berdikari dan mengasihi diri sendiri dan tahu bagaimana senang bersendirian, tetapi saya memerlukan rakan dan saya memerlukan seseorang untuk dicintai. Semasa hubungan itu, saya kehilangan semua rakan, dan dia meyakinkan saya, dia adalah sahabat saya. Walaupun saya yakin dia benar-benar bermaksud itu dan dia tidak bermaksud membahayakan, saya juga menyedari bahawa lelaki mempunyai masalah serius yang tidak dia sedari. Saya mengabaikan semua tanda berhati-hati selama 10 tahun dan sekarang saya bersendirian, kiri dan merasa tidak berharga dan sedih sepanjang masa. Saya hampir tidak dapat bekerja, saya agresif dan sedih, saya tidak boleh tersenyum atau bercakap.

Mengenai masalah dalam hubungan saya yang gagal, lelaki ini adalah orang yang baik dan saya sangat menyayanginya tetapi dia mempunyai masalah yang sangat buruk. Pada usia 47 tahun dia masih tinggal bersama ibu bapanya yang tentunya tidak menyetujui saya dan mereka mengawal setiap pergerakannya. Kami saling melihat secara rahsia, saya tidak dapat memanggilnya atau pergi ke rumahnya. Dia menegaskan bahawa hidupnya perlu tetap sama selalu dan selamanya dan dia tidak mahu mengubah apa-apa untuk saya atau sesiapa sahaja. Saya cukup bodoh untuk mempercayai bahawa dia boleh berubah sejak dia mencintai saya (dengan cara dia). Dia tidak pernah melakukannya. Kemudian pra-menopaus melanda saya dan saya menjadi murung dan murung. Dia tidak dapat mengatasinya (saya akui, itu juga tidak mudah bagi saya) dan dia meninggalkan saya !!! Dia mengatakan sesuatu seperti dia tidak dapat memberikan apa yang saya perlukan itu benar tetapi mengapa sekarang setelah 10 tahun! Sekarang apabila saya hancur sepenuhnya. Saya merasa tidak berharga dalam dunia lelaki di mana wanita hampir tidak bernilai apa-apa jika dia tidak muda dan panas. Saya merasa sendirian dan bodoh kerana mempercayai cinta dapat mengubah apa-apa dan tidak berharga kerana begitu mudah baginya untuk meninggalkan saya. Rasa seperti tidak ada yang akan mencintai saya, tidak ada kawan, tidak ada apa-apa. Saya malu dan introvert dan saya mati di dalam. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan, saya rasa saya kehilangan segalanya.
Tolong, boleh awak bantu saya? (Dari Serbia.)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Apabila hubungan gagal, kita mempunyai pilihan: Adakah kita menatap masa lalu dan meratapi kesulitan yang kita hadapi - atau kita menggunakan apa yang salah sebagai peluang untuk belajar cara maju.

Soalan anda dipenuhi dengan pandangan tentang betapa buruknya hubungan ini selama ini. Inilah yang mesti anda fokuskan: hakikat bahawa anda membiarkan diri anda berada dalam hubungan yang emosional dan membiarkan rakan anda pergi - dan tidak menghadapi kenyataan bahawa dia tinggal di rumah sebagai orang dewasa yang dewasa dan mengaku bahawa kami tidak pernah mahu untuk mengubah. Ini adalah perkara yang perlu dipelajari semasa anda terus maju. Dengan mengabaikan tanda-tanda amaran ini, anda telah melepaskan banyak kawalan yang diperlukan untuk membuat anda keluar dari hubungan lebih cepat. Wawasan yang anda ada sekarang adalah panduan anda. Sudah waktunya untuk menggunakannya dalam membangun hubungan baru.

Beri diri anda peluang untuk melakukan sesuatu yang berbeza - belajar dari pandangan anda. Inilah masanya untuk mengembangkan rangkaian sosial anda. Anda boleh memulakan dengan menyertai salah satu forum kami di sini untuk mendapatkan sokongan untuk peralihan ini. Komuniti dalam talian ini dapat membantu memberi anda beberapa idea untuk terus maju.

Wawasan anda kini menjadi panduan anda untuk masa depan. Perkara pertama yang perlu disedari ialah anda perlu mencari dan mengekalkan persahabatan, tanpa mengira sama ada anda menjalin hubungan intim atau tidak. Kerja sekarang adalah untuk anda membina rangkaian sokongan. Ini akan menjadikan anda bersedia untuk cinta lagi.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @