Tidak setuju: Untuk Lebih Baik atau Lebih Buruk
Virginia Satir, seorang pekerja sosial dan pengasas gerakan terapi keluarga, menyatakan lima jenis komunikasi yang digunakan orang apabila berlaku perselisihan:
- Bersesuaian
- Menyalahkan
- Pelekapan
- Berpatutan
- Tidak relevan
Di bawah ini adalah penerangan parafrasa bagi setiap gaya.
- Bersesuaian. Mesej kongruen jelas dan langsung. Mereka menyampaikan rasa hormat kepada penutur dan pendengar. Pernyataan I sesuai dengan nada dan bahasa badan penutur yang sesuai dengan perkataan yang diucapkan. Mereka meluahkan perasaan, keinginan, kesukaan, dan ketidaksukaan kita. Contoh: "Saya rasa ...," "Saya mahu ...," "Saya ingin ..." Pembicara bersikap tegas, tidak agresif atau pasif.
- Menyalahkan. Jenis komunikasi ini adalah usaha untuk menguasai orang lain. Pernyataan anda yang bersifat kritikal adalah perkara biasa. Contoh: “Anda harus (atau tidak seharusnya)…”; "Anda selalu (atau tidak pernah) ..." Pembicara pada dasarnya mengatakan, "Anda salah." Menyebut nama adalah satu bentuk menyalahkan.
- Pelekapan. Menenangkan adalah usaha untuk mengelakkan konflik dengan seseorang dengan menahan diri dari menyatakan diri dengan jujur. Ia berlaku ketika kita "pergi untuk bergaul." Tetapi ketika kita menahan diri dari memberitahu pasangan, perasaan, kepercayaan, kehendak, atau keperluan kita yang sebenarnya, kita cenderung merasa kecewa dan benci. Contoh: "Apa sahaja yang anda katakan ...", "Baiklah" dan ungkapan persetujuan yang lain apabila anda tidak benar-benar bersetuju.
- Berpatutan. Seseorang yang “masuk akal” (dalam konteks ini) memusatkan perhatian pada logik dan mengabaikan perasaan. Orang seperti itu mahu perkara masuk akal. Namun, perasaan adalah fakta. Mereka tidak perlu kelihatan logik. Contoh: "Anda tidak seharusnya merasa begitu kerana. . .; "" Kamu seharusnya sudah mengatasinya sekarang; " "Bagaimana anda boleh menyukai (atau mahu) itu?”
- Tidak relevan. Orang yang komunikasi tidak relevan membelokkan perbualan dan bukannya bertindak balas dengan sensitif. Tidak selesa mendengar apa yang dikatakan oleh pasangan, dia mungkin membuat jenaka atau mengubah topik pembicaraan.
Komunikasi Congruent adalah Terbaik
Untuk hubungan yang mesra dan penuh kasih, berusaha untuk persatuan yang kongruen. Ini jenis yang paling sihat kerana sahih dan saling menghormati. Cara lain untuk menangani perselisihan mewujudkan jarak; komunikasi kongruen lebih cenderung menghasilkan perasaan keakraban dan hubungan.
Membaiki Komunikasi
Sangat mudah apabila kita lelah, lapar, atau stres, untuk menggunakan cara berkomunikasi yang tidak sihat. Apabila ini berlaku, tentunya bermanfaat untuk meminta maaf yang tulus. Juga, pasangan anda mungkin menghargai anda kerana menunjukkan kepekaan dengan menyusun semula mesej anda menjadi mesej yang sepadan secepat mungkin. Contohnya, jika anda mendapati diri anda telah membuat komen yang menyalahkan seperti "Anda tidak pernah bawakan saya bunga, "anda boleh mengawali pernyataan baru anda, dengan" Yang saya maksudkan adalah ... "dan kemudian katakan," Saya ingin cinta untuk anda mengejutkan saya dengan bunga. "
Mengubah cara berkelakuan biasa memerlukan masa, tekad, latihan, dan jika perlu, pertolongan profesional. Yang penting adalah mulakan sekarang, kerana anda boleh berjaya.
Sebilangan besar artikel ini dipetik dari Bab 9 buku saya, Perjumpaan Perkahwinan untuk Cinta yang Berkekalan: 30 Minit Seminggu untuk Hubungan yang Selalu Anda Mahukan, (Novato, CA: Perpustakaan Dunia Baru: 2014.)
Rujukan
Satir, V. Terapi Keluarga Bersama (Edisi ke-3.) Palo Alto, CA: Buku Tingkah Laku, 1983.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
.jpg)
