Latihan Kesedaran untuk Tentera, Pemadam Kebakaran Dapat Meningkatkan Ketahanan, Perhatian

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa anggota bomba dan anggota tentera yang mengikuti program latihan kesadaran yang disesuaikan dengan profesi mereka mengalami peningkatan perhatian dan ketahanan.

Penambahbaikan ini dapat melengkapkan para profesional ini dengan lebih baik untuk menguruskan tekanan di barisan hadapan pekerjaan mereka dengan permintaan tinggi, kata penyelidik University of Miami.

Menyedari persamaan yang dihadapi oleh responden pertama dan anggota perkhidmatan tentera yang aktif dalam persekitaran tekanan tinggi, permintaan tinggi, Amishi Jha, seorang saintis neurosains kognitif dan profesor psikologi bersekutu di University of Arts and Sciences University, yang dibina berdasarkan penyelidikan sebelumnya yang menggunakan Mindfulness Latihan Perhatian Berasaskan (MBAT).

Program MBAT dikembangkan pada tahun 2013 oleh Jha dan Scott L. Rogers, pengarah Program Mindfulness in Law di University of Miami School of Law, untuk disampaikan kepada individu yang sihat secara psikologi dan fizikal dalam persekitaran tempat kerja dengan permintaan tinggi dan menekan. Ini merangkumi empat tema utama: tumpuan, kesedaran tubuh, pemantauan dan hubungan terbuka.

"Bagi anggota bomba, tentera, serta profesional perubatan, pemimpin perniagaan dan banyak lagi, kejayaan penting, bukan hanya untuk diri mereka sendiri tetapi untuk semua yang mereka layani dan pimpin," kata Jha.

"Ramai peserta kami sangat bermotivasi untuk belajar bagaimana mendapatkan 'kelebihan mental' sehingga mereka boleh berjaya dalam keadaan yang sangat menuntut. Dalam projek-projek ini, kami mengontekstualisasikan latihan kami untuk menyoroti mengapa dan bagaimana latihan perhatian yang ditawarkan dalam program MBAT menyediakan alat dan kemahiran untuk berjaya, walaupun dalam keadaan tidak stabil, tidak menentu, kompleks, dan samar-samar. "

Dalam salah satu makalah, yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Psikiatri, penyelidik bekerjasama dengan Miami-Dade Fire Rescue Department untuk menyelidiki ketahanan, mood, dan perhatian di 121 anggota bomba Miami-Dade. Ketahanan dapat mengurangkan kesan kerosakan tekanan pekerjaan terhadap kesihatan mental responden pertama.

Secara keseluruhan, para penyelidik ingin melihat apakah daya tahan dapat dilatih, dan jika demikian, bagaimana latihan kesedaran, yang menekankan perhatian dan ketidakaktifan saat ini, dapat dibandingkan dengan program perbandingan yang sesuai yang melibatkan relaksasi (iaitu visualisasi dan kelonggaran otot progresif).

Anggota bomba ditugaskan kepada salah satu daripada tiga kumpulan. Dua kumpulan masing-masing menerima latihan kesedaran atau latihan relaksasi, sementara yang ketiga tidak mendapat latihan dan berfungsi sebagai kumpulan kawalan.

Penemuan dari kajian bomba merangkumi:

• ketahanan psikologi menunjukkan peningkatan yang lebih besar dari masa ke masa dalam pasukan bomba yang mendapat latihan kesedaran selama 4 minggu berbanding dengan mereka yang mendapat latihan relaksasi, atau tidak ada latihan sama sekali;
• mood positif yang dilaporkan sendiri dan prestasi perhatian juga menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam selang 4 minggu kajian pada peserta dari kumpulan kesedaran yang menghabiskan lebih banyak hari setiap minggu untuk terlibat dalam latihan kesedaran berpandu.

Kajian kedua, diterbitkan dalam jurnal Kesedaran, menyiasat penyampaian MBAT secara melatih oleh pelatih yang berpengalaman dalam kesedaran atau pemula.

Pelatih pemula adalah pelatih tentera dan oleh itu sangat akrab dengan cabaran profesional tentera. Seramai 180 askar bertugas aktif dari Tentera A.S. direkrut untuk mengambil bahagian dalam kajian ini dan ditugaskan untuk berada dalam salah satu daripada tiga kumpulan. Dua kumpulan mendapat latihan masing-masing dari pelatih yang berpengalaman atau yang baru, dan yang ketiga tidak mendapat latihan.

Dalam kajian ini, pasukan penyelidik ingin menyiasat sama ada pelatih tentera yang tidak mempunyai pengalaman dalam kesedaran dapat berjaya menyampaikan MBAT kepada askar setelah dilatih hanya selama 12 minggu.

Hasil kajian ini merangkumi perkara berikut:

• latihan lapangan ketenteraan intensif yang dirancang untuk mempersiapkan tentera untuk ditempatkan dapat menurunkan keupayaan kognitif, seperti kemahiran perhatian mereka;
• askar yang mendapat MBAT dari pelatih ketenteraan mengalami penurunan kognitif yang lebih sedikit berbanding dengan dua kumpulan lain;
• hasil ini memberikan strategi yang menjimatkan dan menjimatkan masa untuk penyebaran latihan kesedaran bentuk pendek kepada kohort tentera.

"Walaupun latihan kesadaran semakin popular, aksesibilitas untuk latihan terbatas, terutama untuk kelompok di mana iklim profesional tertekan dengan budaya, cabaran, dan tuntutannya yang unik," kata Jha mengenai pendekatan penyelidikan train-the-trainer.

Penemuan dari kedua-dua kajian menunjukkan bahawa adalah mungkin untuk meningkatkan aksesibiliti program latihan kesedaran untuk profesional permintaan tinggi seperti itu.

"Apa yang kami pelajari di sini adalah selain memastikan bahawa latihan kesadaran dikontekstualisasikan untuk kehidupan profesional peserta, keakraban konteks pelatih adalah kunci, bahkan mungkin lebih daripada mempunyai kepakaran kesedaran yang luas," kata Jha.

“Kami juga mengetahui bahawa pelatih dapat‘ dilatih ’untuk memberikan latihan kesadaran secara efektif dalam waktu 12 minggu. Mengetahui hal ini harus membantu memperkasakan mereka yang ingin menjadikan latihan kesedaran lebih mudah diakses untuk profesion khusus. "

Sumber: Universiti Miami