Gaya Hidup Sihat Berkaitan dengan Keluhan Ingatan Lebih Sedikit
Tetapi tinjauan pendapat yang dilakukan oleh penyelidik dari University of California-Los Angeles (UCLA) dan organisasi Gallup, juga menghasilkan beberapa penemuan yang tidak dijangka, termasuk peratusan orang dewasa muda yang lebih tinggi daripada yang dijangkakan yang mengadu tentang ingatan mereka.
Para penyelidik meninjau 18,500 orang berusia antara 18 dan 99 tahun, memanggil mereka melalui talian darat dan telefon bimbit pada bulan Disember 2011 dan Januari 2012.
Mereka mengemukakan lima soalan kepada setiap orang:
- Adakah anda merokok?
- Adakah anda makan sihat sepanjang hari semalam?
- Dalam tujuh hari terakhir, berapa hari anda mempunyai lima atau lebih hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan?
- Dalam tujuh hari terakhir, berapa hari anda bersenam selama 30 minit atau lebih?
- Adakah anda mempunyai masalah dengan ingatan anda?
Seperti yang dijangkakan, para penyelidik mendapati bahawa makan yang sihat, tidak merokok dan bersenam secara teratur berkaitan dengan ingatan yang lebih baik untuk diri sendiri bagi kebanyakan kumpulan dewasa. Mereka juga mendapati bahawa laporan mengenai masalah ingatan meningkat seiring bertambahnya usia.
Namun, ada beberapa kejutan, menurut para penyelidik.
Orang dewasa yang lebih tua (berumur 60-99) lebih cenderung melaporkan melakukan tingkah laku yang sihat daripada orang dewasa pertengahan umur (40-59) dan orang dewasa yang lebih muda (18-39). Dan 14 peratus kumpulan yang lebih muda mengejutkan mengadu masalah dengan ingatan mereka.
"Penemuan ini memperkuat pentingnya mendidik individu muda dan pertengahan untuk mengambil tanggungjawab yang lebih besar untuk kesihatan mereka - termasuk ingatan - dengan mempraktikkan tingkah laku gaya hidup positif di awal kehidupan," kata pengarang pertama kajian, Gary Small, MD, pengarah UCLA Longevity Center dan seorang profesor psikiatri dan sains biobehavioral.
Para penyelidik juga mendapati bahawa semakin sihat gaya hidup seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka mengadu masalah dengan ingatannya, kata Fernando Torres-Gil, Ph.D., pengarang kanan kajian dan pengarah bersekutu di Pusat Umur Panjang UCLA .
Responden di semua kumpulan umur yang terlibat dalam satu tingkah laku yang sihat hanya 21 peratus cenderung untuk melaporkan masalah ingatan daripada mereka yang tidak terlibat dalam tingkah laku yang sihat, menurut tinjauan tersebut.
Mereka yang mempunyai dua tingkah laku positif 45% cenderung untuk melaporkan masalah; mereka yang mempunyai tiga kemungkinan 75 peratus; dan mereka yang mempunyai lebih daripada tiga kemungkinan 111 peratus kurang.
Tinjauan itu juga mendapati bahawa tingkah laku sihat lebih biasa di kalangan orang dewasa yang lebih tua daripada dua kumpulan umur yang lain. Kira-kira 70 peratus orang dewasa yang lebih tua melakukan sekurang-kurangnya satu tingkah laku yang sihat, berbanding dengan 61 peratus individu pertengahan umur, dan 58 peratus responden yang lebih muda.
Selain itu, hanya 12 peratus orang dewasa yang lebih tua merokok, berbanding dengan 25 peratus orang dewasa muda dan 24 peratus orang dewasa pertengahan umur. Peratus orang dewasa yang lebih tua - 80 peratus - juga melaporkan makan sihat sehari sebelum ditemu ramah dan makan lima atau lebih hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari pada minggu sebelumnya (64 peratus).
Para penyelidik berspekulasi bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin terlibat dalam tingkah laku yang lebih sihat kerana mereka merasakan akibat dari kehidupan yang tidak sihat dan mengambil nasihat doktor mereka untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sihat. Teori lain: Mungkin ada lebih sedikit orang dewasa yang lebih tua dengan tabiat buruk, kerana mereka mungkin tidak hidup lama.
Hasil tinjauan mendapati 26 peratus orang dewasa yang lebih tua dan 22 peratus responden pertengahan umur melaporkan masalah ingatan, sementara 14 peratus orang yang lebih muda mengadu masalah dengan ingatan mereka.
"Masalah ingatan diharapkan terjadi pada kelompok pertengahan usia dan lebih tua, tetapi tidak pada orang muda," kata Small. "Pemahaman dan pengiktirafan yang lebih baik mengenai gejala memori ringan di awal kehidupan berpotensi untuk menolong semua usia."
Dia menambah bahawa masalah ingatan pada orang muda mungkin berbeza dengan masalah pada orang tua, dengan menyatakan bahawa tekanan mungkin lebih berperanan. Dia juga menyatakan bahawa penggunaan teknologi generasi muda secara meluas, dari Internet hingga SMS ke telefon pintar, dapat mempengaruhi jangka masa perhatian, menjadikannya lebih sukar untuk fokus dan diingat.
Small menyatakan bahawa kajian dan pengundian lebih lanjut dapat membantu mengupas apa yang sebenarnya mempengaruhi perbezaan aduan ingatan.
Sementara itu, katanya, tinjauan semasa memperkuat pentingnya orang-orang dari semua peringkat umur untuk mengamalkan gaya hidup sihat untuk membantu membatasi penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Kajian ini diterbitkan di Psikogeriatrik Antarabangsa.
Sumber: UCLA
