Podcast: Apa itu Puasa Dopamine?

Salah satu trend baru di media sosial adalah "puasa dopamin," idea bahawa mencabut diri anda entah bagaimana baik untuk anda. Adakah ia? Adakah trend ini mempunyai faedah? Mungkinkah ia berbahaya? Apa ilmu di sebalik itu?

Pada episod hari ini, Gabe mengalu-alukan pengasas dan ketua pengarang Psych Central, Dr. John Grohol. Sertailah kami kerana Dr. John memberi kami 411 puasa dopamin.

Langganan & ULASAN

Maklumat tetamu untuk ‘Dr. Episod Podcast John Grohol Dopamine

John M. Grohol, Psy.D. adalah pelopor dalam kesihatan mental dan psikologi dalam talian. Menyedari potensi pendidikan dan sosial Internet pada tahun 1995, Dr. Grohol telah mengubah cara orang dapat mengakses sumber kesihatan mental dan psikologi secara dalam talian. Sebelum bertarikh di Institut Kesihatan Mental dan organisasi advokasi kesihatan mental, Dr. Grohol adalah yang pertama menerbitkan kriteria diagnostik untuk gangguan mental yang biasa, seperti kemurungan, gangguan bipolar dan skizofrenia. Kepemimpinannya telah membantu memecahkan halangan stigma yang sering dikaitkan dengan masalah kesihatan mental, membawa sumber yang dipercayai dan menyokong komuniti ke Internet.

Dia telah bekerja tanpa lelah sebagai penasihat pesakit untuk meningkatkan kualiti maklumat yang tersedia untuk pesakit kesihatan mental, menonjolkan sumber kesihatan mental yang berkualiti, dan membina komuniti sokongan swasta dan rangkaian sosial dalam banyak topik kesihatan.

Mengenai Host Psych Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari pengarang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk ‘Dr. Episod John Grohol Dopamine

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Anda sedang mendengar Psych Central Podcast, di mana pakar tamu dalam bidang psikologi dan kesihatan mental berkongsi maklumat yang memprovokasi pemikiran menggunakan bahasa sehari-hari yang jelas. Inilah hos anda, Gabe Howard.

Gabe Howard: Adakah anda menghadapi masalah tidur? Kerana sekarang pendengar Psych Central Podcast dapat potongan 25% untuk langganan premium Calm di Calm.com/central. Itulah C A L M dot com slash center. Empat puluh juta orang telah memuat turun aplikasi Calm. Ketahui mengapa di Calm.com/central.

Gabe Howard: Selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Memanggil ke dalam rancangan hari ini kita mempunyai Dr. John Grohol, yang merupakan pengasas dan ketua pengarang Psych Central. John, selamat datang ke rancangan itu.

Dr. John Grohol: Senang berada di sini bersama anda, Gabe.

Gabe Howard: Saya gembira dapat awak. Hari ini kita akan membincangkan trend Twitter yang disebut puasa dopamin. Bolehkah anda menerangkan apa itu?

Dr. John Grohol: Selamat berpuasa, dopamin, ya, itu seperti perkara yang menyeronokkan, bukan? Oleh itu, puasa dopamin, ini adalah idea bahawa dengan menyekat aktiviti harian anda yang menyenangkan, perkara-perkara yang biasanya anda gemari dilakukan setiap hari atau mingguan, seperti minum, alkohol, seks, dadah, permainan, bahkan bercakap dengan orang lain, memeriksa suapan Facebook anda, media sosial anda memberi makan dan dalam beberapa keadaan yang berlebihan, walaupun makanan yang menggembirakan, bahawa jika anda memotong semua itu selama 24 jam, selama 48 jam, anda secara ajaib akan menetapkan semula solek neurochemical anda di otak anda.

Gabe Howard: Saya mempunyai sejuta soalan mengenai perkara ini, tetapi mari kita mulakan sejak awal. Apa itu dopamin?

Dr. John Grohol: Dopamine adalah bahan kimia neurotransmitter di otak anda. Sangat penting untuk bagaimana otak anda berfungsi. Ini adalah sesuatu yang kita sebut sebagai bagian dari sistem motif dopamin, kerana sistem dopamin di otak berfungsi baik pada motivasi maupun peneguhan. Bukan hanya sistem ganjaran, seperti yang dipercayai oleh banyak orang. Kita paling sering mendengar dopamin berkaitan dengan perkara yang membincangkan tentang ketagihan dadah. Apabila orang ketagih dengan kokain atau ubat lain, ia merosakkan reseptor dopamin mereka di otak mereka. Dan itu sangat benar. Tetapi secara umum, dopamin terlibat dalam aktiviti harian di otak setiap orang dan terlibat dalam semua aktiviti dan tingkah laku yang ada di sekitar motivasi dan peneguhan dalam kehidupan kita. Oleh itu, apabila kita memakan sesuatu seperti kek coklat yang besar, otak kita dibanjiri dengan dopamin dan kita berasa seronok.

Gabe Howard: Dr. Grohol, saya bukan ahli psikologi. Saya bukan ahli terapi. Saya bukan penyelidik. Dan saya pastinya bukan pakar neurologi. Tetapi ini terdengar tidak masuk akal bagi saya sebagai orang biasa, idea bahawa jika anda tidak menggunakan bahagian otak anda, ia secara ajaib menjadi sesuatu yang berbeza.

Dr. John Grohol: Ya, itu benar, ini bukan sesuatu yang mungkin berlaku kerana tidak membincangkan bagaimana dopamin sebenarnya berfungsi di otak kita. Oleh kerana saya juga bukan pakar dalam dopamin, saya terpaksa bercakap dengan beberapa pakar, salah satunya adalah Profesor Kim Hellemans, penyelidik neurosains di Carleton University di Kanada. Dan kami telah berbual panjang mengenai dopamin dan bagaimana ia berfungsi di otak. Dan salah satu perkara yang dia mengingatkan saya adalah bahawa dalam otak kita, dopamin adalah bahagian dari sistem yang sangat dinamik. Dan maksudnya ialah ia selalu tidak wujud dalam keadaan statik. Ia bertindak balas terhadap tahap rangsangan yang terdedah kepada seseorang. Oleh itu, neurotransmitter disintesis berdasarkan permintaan kerana ia diperlukan dan kemudian disimpan dalam bungkusan kecil ini di otak di dalam sel, siap dilepaskan. Dan jika anda tidak menggunakannya, ia tetap disimpan. Sekiranya anda menggunakannya, otak anda akan terbiasa dan otak anda akan menghasilkan lebih banyak dopamin. Oleh itu, jika anda berfikir bahawa anda menjalani puasa selama 24, 48 jam tanpa dopamin, anda sebenarnya bukan kerana otak anda menyimpan dopamin pula untuk penggunaan masa depan. Ini sama sekali tidak ada kaitan dengan dopamin puasa di otak.

Gabe Howard: Saya agak bingung dengan idea puasa dopamin ini kerana anda dapat menikmati banyak perkara. Beberapa contoh yang anda berikan adalah perkara jelas yang anda beri keseronokan, anda tahu, seks makan yang menyenangkan. Kami memahami perkara itu. Teknologi pun pantas. OKEY. Teknologi menjadikan Gabe sangat, sangat, sangat gembira. Tetapi, anda tahu, mengalahkan G.P.S. saya buat saya gembira. Membelai anjing saya membuat saya gembira. Hari kerja berakhir dan saya berjalan di pintu depan mengetahui bahawa beberapa jam akan datang adalah urusan saya sesuka hati. Perkara-perkara itu menggembirakan saya. Oleh itu, walaupun puasa dopamin berjaya, saya tidak pasti seperti apa rupanya. Kerana tidakkah kita mendapat kegembiraan dari banyak tempat yang berbeza?

Dr. John Grohol: Yeah. Ini menunjukkan salah faham asas mengenai apa itu dopamin kerana ia terlibat dalam keseronokan. Ini terlibat dalam kedua-dua perkara yang merangkumi selera makan dan tingkah laku makan kita serta tindak balas tekanan. Oleh itu, ini adalah isyarat yang dikeluarkan setiap kali organisma perlu memberi perhatian dan belajar mengenai rangsangan atau isyarat atau perkara lain yang berlaku di persekitaran di sekitarnya. Dan dengan cara itu, dopamin jauh lebih kompleks daripada yang difahami oleh kebanyakan orang. Oleh itu, ini bukan hanya tentang, oh, inilah hamburger. Oleh itu, lain kali saya perlu mengingat pemandangan dan bau serta rasa. Oleh itu, pada masa berikutnya saya lapar, saya boleh ingat seperti, hei, saya boleh makan hamburger. Dan itu akan memenuhi keperluan saya untuk memuaskan selera saya. Tetapi contoh lain ialah beruang. Jadi saya mesti ingat di mana saya melihat beruang ini. Oleh itu, saya tidak akan memasuki wilayah beruang lagi pada masa akan datang. Oleh itu, saya dapat mengelakkannya dan tidak dimakan oleh beruang.

Gabe Howard: Saya suka semua contoh yang ada kaitannya dengan tidak dimakan oleh beruang. Saya merasa perlu mengatakannya, Dr. Grohol.

Dr. John Grohol: Kita menganggap bahawa kita hidup di dunia yang bertamadun ini di mana kita berkeliling dan kereta dan kita makan makanan yang telah disediakan dari McDonald's atau Burger King atau yang lainnya, dan kita lupa bahawa badan dan otak kita telah dikembangkan dan menghabiskan sebahagian besar masa dibangkitkan dalam persekitaran yang sangat berbeza, persekitaran di mana ia bertempur atau terbang, di mana anda perlu bimbang dari mana makanan seterusnya anda datang dan anda perlu risau sama ada anda akan makan atau dimakan. Hanya dalam 100 atau 200 tahun kebelakangan ini, di mana anda dapat mengatakan, oh, manusia mempunyai banyak masa lapang untuk bimbang tentang perkara-perkara selain dari tempat asal makanan mereka yang seterusnya.

Gabe Howard: Apa yang menarik bagi saya ialah orang mempercayai ini kerana otaknya sangat, sangat maju dan sangat maju sehingga anda, Dr. Grohol, yang mempunyai ijazah lanjutan dalam psikologi, harus mencari seseorang yang, anda tahu, ijazah yang lebih maju di otak untuk memahami perkara ini. Tetapi intinya, bagi orang untuk mempercayai ini benar, mereka harus percaya bahawa otaknya sangat sederhana. Dan kebanyakan orang tidak percaya bahawa otaknya sangat sederhana. Mengapa anda berpendapat bahawa orang percaya bahawa ini berfungsi? Apa yang mereka harapkan untuk keluar dari situ?

Dr. John Grohol: Saya rasa ada keinginan dalam banyak orang untuk mencari sesuatu atau mencuba sesuatu yang belum pernah mereka coba sebelum ini yang akan membantu menyelesaikan banyak masalah yang paling penting bagi mereka setiap hari. Dan hari ini, isu yang timbul dalam kehidupan banyak orang adalah perasaan terharu, perasaan tertekan dan harus membalas semua amaran dan pemberitahuan ini yang selalu membombardir kita pada waktu lapang atau waktu luang kita dari masa kita bekerja. Oleh itu, idea ini bahawa, oh, saya hanya dapat berehat, dopamin berpuasa selama 24 jam dan saya akan kembali dan saya semua akan segar dan diperbaharui dan otak saya akan menetapkan semula neurotransmitternya sangat menarik kerana hanya kata, hei, anda perlu membuat komitmen 24 jam dan semuanya akan kembali seperti dulu lima tahun yang lalu. Oleh itu, bagi orang yang suka berfikir bahawa ada penyelesaian cepat untuk masalah lama dan sukar dalam kehidupan seseorang, ini sangat menarik.

Gabe Howard: Kami akan melangkah pergi untuk mendengar daripada penaja kami. Kami akan segera kembali.

Penyiar: Mahu nyata, tanpa batasan membicarakan masalah kesihatan mental dari mereka yang menjalaninya? Dengarkan podcast Not Crazy yang dihoskan bersama oleh seorang wanita yang mengalami kemurungan dan seorang lelaki dengan bipolar. Lawati Psych Central.com/NotCrazy atau melanggan Not Crazy pada pemain podcast kegemaran anda.

Gabe Howard: Helo, semua, ini Gabe Howard dari Psych Central Podcast, dan saya ada soalan ringkas untuk anda. Adakah anda sukar untuk tidur hari ini? Kerana jika anda, anda tidak bersendirian. Satu daripada tiga orang dewasa A.S. tidak cukup tidur, dan jika anda tidak cukup tidur, ini boleh mempengaruhi fungsi kognitif anda pada siang hari. Perkara seperti belajar, penyelesaian masalah, dan membuat keputusan, dan itulah sebabnya kami bekerjasama dengan Tenang. Kerana mereka adalah nombor satu untuk tidur. Kerana kami ingin anda merebut siang dan tidur malam, dan anda boleh dengan bantuan Tenang. Dan sekarang, pendengar Psych Central mendapat potongan 25% untuk langganan premium Tenang hanya dengan pergi ke Calm.com/central. Itulah C A L M dot com slash center. Empat puluh juta orang telah memuat turun Tenang. Ketahui mengapa di Calm.com/central.

Penyiar: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kami kembali membincangkan trend puasa dopamin dengan Dr. John Grohol. Adakah ini sama dengan skim cepat kaya atau pil penurunan berat badan sekarang? Adakah kita hanya melihat ilmu pseudosains ini sahaja yang bergerak dari penurunan berat badan ke kemajuan otak?

Dr. John Grohol: Sudah tentu, ini. Dan jangan membuat kesilapan mengenainya, ini adalah ilmu pseudosains yang berbahaya, ini adalah sains jelek yang menyamar sebagai sesuatu yang lebih besar dan lebih baik, semacam penerangan mengenai proses otak yang sebenarnya apabila tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Ini tidak ada kaitan dengan puasa dopamin. Sekarang, apa yang kami katakan, dan apa yang telah saya dorong orang untuk melakukan selama bertahun-tahun, jadi ini bukan nasihat baru, sudah tentu, anda boleh berehat dari teknologi. Sudah tentu anda boleh berehat sebentar dari kehidupan. Kami menyebutnya, orang biasa memanggilnya, bercuti. Kami menyebutnya mengambil jeda teknologi. Tidak ada yang dapat menghentikan anda esok untuk mengatakan, hei, hujung minggu ini, saya akan memasang telefon saya untuk dicas dan saya tidak akan mengambilnya selama 48 jam. Itu adalah sesuatu yang tersedia untuk anda.Dan teka apa? Ini tidak ada kaitan dengan menetapkan semula tahap dopamin anda. Dan ada kaitannya dengan lebih berhati-hati dan memperhatikan, yang merupakan perkara yang telah kita bicarakan sebelumnya. Itu adalah teknik meditasi yang sangat positif yang dapat menolong sesiapa sahaja.

Gabe Howard: Pada masa-masa muda saya, saya sangat berlebihan berat badan dan saya ingin menurunkan banyak berat badan dan saya membeli ke Internet. Gabe Howard tertipu oleh Internet dan saya membeli pil ajaib ini. Itulah perkara terbaik yang dapat saya katakan mengenai mereka. Mereka adalah pil ajaib kerana mereka menjelaskan bahawa jika saya mengambil pil ini, itu akan mengembalikan proses dalaman saya kerana kekurangan perkataan yang lebih baik dan membantu saya menurunkan berat badan. Dan agar pil ini paling berkesan. Saya terpaksa membawa mereka dengan empat gelas air. Saya terpaksa berpuasa dua jam sebelum mengambilnya dan dua jam selepas mengambilnya. Dan mereka tidak larut dalam lemak. Jadi saya tidak dapat makan banyak lemak dengan mereka. Dan ia sangat membantu. Sekiranya saya berjalan-jalan pada waktu pagi dan berjalan-jalan pada waktu malam dan saya mengambil pil ini empat kali sehari dan saya mengikuti semua arahan dengan sempurna dan ia berfungsi seperti gangbusters. Pil ajaib berfungsi dengan luar biasa, dan saya kehilangan banyak berat badan. Dan kemudian seseorang menunjukkan kepada saya bahawa tentu saja, alasan mereka bekerja adalah kerana saya minum semua air ini. Saya melakukan semua ini, dan saya telah mengurangkan lemak daripada diet saya untuk memastikan bahawa pil ajaib berfungsi. Di satu pihak, saya ditipu, tetapi saya menurunkan berat badan dan pil itu hanyalah pil gula. Mereka mungkin tidak melakukan perkara yang negatif pada tubuh saya. Sebab saya menceritakan kisah ini adalah, adakah ini sama? Sekiranya seseorang menyebutnya sebagai puasa dopamin, tetapi mereka meletakkan teknologinya, mereka berjalan-jalan. Mereka membaca buku. Adakah mereka akan mendapat hasil yang positif, walaupun mekanisme yang ada tidak seperti yang mereka fikirkan berlaku? Atau lebih teruk dari ini? Adakah ia berbahaya? Mungkinkah mereka membahayakan diri secara aktif?

Dr. John Grohol: Lihat, masalah saya dengan menyebutnya puasa dopamin adalah yang membawa kita ke langkah lain menuju ke arah kebodohan, di mana kita menyederhanakan sistem yang sangat kompleks sehingga tidak ada makna. Sekiranya kata-kata tidak mempunyai makna, maka kita tidak dapat berkongsi bahasa yang sama dan kita tidak dapat berkomunikasi dengan jelas antara satu sama lain. Oleh itu, jika semua orang mula memanggil puasa dopamin ketika mereka hanya bermaksud berehat, tiba-tiba mereka mempunyai kepercayaan bahawa mereka memahami bagaimana otak berfungsi dan tidak ada kaitan dengan bagaimana otak sebenarnya berfungsi. Dan ini membawa kita ke tahap yang lain dalam percakapan untuk membantu orang memahami bagaimana otak berfungsi. Oleh itu, apabila kita bercakap mengenai perkara lain seperti penyakit mental, kita tidak akan menjadi lebih keliru kerana, oh, saya mendengar bahawa saya hanya boleh mengambil dopamin dengan cepat dan itu akan menyembuhkan penyakit mental saya. Oh, saya tahu, saya dengar saya hanya boleh mengambil dopamin dengan pantas dan itu dapat mengatasi kemurungan saya. Oleh itu, saya fikir bahasa sangat penting dan saya fikir menggunakan kata-kata dengan makna sebenarnya sangat membantu untuk melakukan perbualan yang jelas di mana semua orang berada di halaman yang sama. Ya, tentu anda boleh melakukan semua perkara yang disyorkan dalam dopamin dengan cepat dan tetap mendapat faedah yang sama tidak kira apa yang anda sebut. Maksud saya, saya rasa, kita semua telah melakukan perkara ini selama bertahun-tahun dan kita tidak mempunyai istilah bodoh untuk menyebutnya.

Dr. John Grohol: Dan ini tidak membantu sesiapa memahami bagaimana otak berfungsi, bagaimana tingkah laku mereka berfungsi dengan lebih baik dengan menggunakan istilah seperti ini. Lihatlah seperti industri makanan tambahan. Inilah industri di Amerika Syarikat, iaitu seratus dua puluh dua bilion, B, dengan satu bilion dolar setahun. Dan kebanyakan penyelidikan yang dilakukan mengenai makanan tambahan menunjukkan bahawa ia tidak berguna bagi kebanyakan orang yang mengambilnya. Mereka tidak memberi kesan yang bermakna terhadap kesihatan atau kesejahteraan badan anda atau jangka panjang dalam hal memanjangkan umur anda atau menangkal segala jenis penyakit. Oleh itu, mereka bertindak seperti plasebo, pil gula. Namun orang menghabiskan seratus dua puluh dua bilion dolar setahun untuk plasebo ini. Saya tidak tahu bahawa, anda tahu, menggunakan dopamin dengan cepat, meletakkan teknologi, dan sebagainya, akan menyakiti sesiapa sahaja. Bukan begitu. Betul ?. Tetapi penting untuk kita mencuba dan menggunakan kata-kata yang kita berikan dengan cara yang sebenarnya mereka maksudkan. Kerana seperti yang saya katakan, saya rasa jika kita mula membicarakan hal-hal seperti dopamin, yang secara ilmiah kita ketahui banyak, dan kemudian menyatukannya dengan kata lain yang tidak ada urusan di sana, berpuasa, kita datang dengan ini yang hanya bodoh versi sains yang semuanya membawa kita ke jalan yang tidak dapat berkomunikasi antara satu sama lain.

Gabe Howard: Baiklah, dan untuk memanfaatkan industri suplemen anda, industri suplai bernilai miliar dolar, kerana industri itu telah menjadi begitu besar dan sangat menguntungkan dan begitu kuat, telah mempengaruhi pendapat umum. Kita sekarang mempunyai orang yang mengatakan perkara seperti, oh, tidak, tidak, tidak, tidak. Big Pharma hanya berusaha untuk menjana keuntungan dari saya. Saya harus mempercayai makanan tambahan yang entah bagaimana semula jadi dan suci. Oleh itu, mereka menjauhkan diri dari penyelidikan dan ubat-ubatan dan doktor yang bermanfaat untuk mempercayai industri suplemen yang tidak terkawal. Dan dengan cara itu, ia membuat orang-orang berada dalam bahaya. Oleh itu, tentu saja, jika kita mula percaya, seperti yang kamu katakan, yang harus kita lakukan hanyalah dopamin dengan cepat dan tiba-tiba kemurungan, gangguan bipolar, skizofrenia, dan lain-lain semuanya akan disembuhkan. Tidak boleh dikatakan dan itulah sebabnya Big Pharma memanfaatkan kami, kerana bagaimanapun juga. Dan kemudian.

Dr. John Grohol: Ya, sememangnya, saya melihatnya sebagai cerun yang licin. Saya melihatnya ketika kita mula ceroboh dengan istilah kita dan apa yang kita maksudkan dan bercakap mengenai perkara-perkara ini. Kemudian tiba-tiba orang mempunyai idea yang sangat sederhana mengenai perkara-perkara yang sangat kompleks. Kami mempunyai pemahaman awal mengenai bagaimana otak berfungsi dan bagaimana ia berfungsi. Kami hampir tidak dapat menguraikan semua misteri organ yang sangat kompleks ini. Oleh itu, saya fikir ia hanya membingungkan segalanya dan menjadikan mesej itu lebih kabur dan lebih mendung apabila orang yang mungkin mempunyai makna baik membuang istilah-istilah ini yang tidak mempunyai asas saintifik.

Gabe Howard: Jadi, John, pengambilannya adalah puasa dopamin tidak melakukan apa-apa, tetapi berehat dari teknologi atau bercuti boleh membuat keajaiban kesihatan mental anda.

Dr. John Grohol: Tentunya. Dan saya tidak dapat mendorongnya - bahawa orang tidak perlu menjadi hamba kepada alat yang mereka sambut dalam hidup mereka. Dan saya pernah mengatakannya sebelumnya, anda tidak memerlukan makluman untuk memberitahu anda setiap kali seseorang mempunyai reaksi di Instagram atau Facebook atau media sosial lain. Matikan amaran, menjadi lebih peka dalam hidup anda dan gunakan teknologi sebagai alat yang dimaksudkan. Jangan biarkan ia menjadi perkara yang mengatur hidup anda. Kami melihatnya memberi kesan negatif terhadap kehidupan banyak orang kerana mereka didikte oleh teknologi dan bukannya mendikte kepada teknologi. Oleh itu, berehat sebentar apabila anda memerlukannya dan jangan terjebak dengan minyak ular yang baru.

Gabe Howard: Dan serahkan perbincangan mengenai dopamin kepada ahli sains saraf.

Dr. John Grohol: Tentunya.

Gabe Howard: Dr. Grohol, terima kasih kerana telah hadir. Kami menghargai anda.

Dr. John Grohol: Sentiasa kesenangan. Anda bertaruh.

Gabe Howard: Dan ingat, semua orang, kami juga menghargai anda. Anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, mudah, berpatutan dan peribadi setiap saat, di mana sahaja, dengan hanya mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan melihat semua orang minggu depan.

Penyiar: Anda telah mendengar The Psych Central Podcast. Inginkan penonton anda terpesona pada acara seterusnya? Pamerkan penampilan dan REKOD LANGSUNG Podcast Psych Central dari pentas anda! Hantarkan e-mel kepada kami di [e-mel yang dilindungi] untuk maklumat lanjut. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Psych Central adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, Psych Central menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di gabehoward.com. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi secara meluas.