Pertimbangkan 10 Soalan Ini untuk Membangun Kehidupan yang Memenuhi

Masyarakat kita mempunyai pelbagai idea mengenai bagaimana kehidupan yang memuaskan. Menurunkan 10 paun sekarang, dan menjadi lebih gembira! Permudahkan hidup anda! Menjadi lebih produktif daripada yang anda fikirkan mungkin! Memiliki kereta baru untuk apa-apa! Lakukan semuanya! Jangan buat semuanya!

Ibu bapa, datuk nenek, rakan sekerja, rakan, jiran dan lain-lain juga mempunyai idea mereka sendiri. Ada yang percaya bahawa berkahwin, mempunyai anak dan memiliki rumah membawa kehidupan yang memuaskan. Ada yang percaya bahawa perjalanan ke seluruh dunia - tanpa gadai janji - memang berlaku. Ada yang percaya bahawa menjadi usahawan adalah sesuatu yang memuaskan. Ada yang percaya bahawa ini adalah jam 9 hingga 5 dengan banyak masa lapang pada malam dan hujung minggu.

Ada yang percaya bahawa menghadiri gereja atau rumah ibadat memang memuaskan. Yang lain beralih ke meditasi dan retret yoga. Ada yang percaya bahawa bekerja berjam-jam dan membuat tujuh angka sangat memuaskan. Ada yang percaya bahawa menghabiskan hari mereka menulis, membaca dan mengajar menulis adalah memuaskan - apa pun pampasannya.

Setiap orang mempunyai idea yang berbeza mengenai apa yang membuat kehidupan yang memuaskan.Dan, tentu saja, tidak ada yang salah (kecuali bahawa pemenuhan jarang terjadi dalam bentuk kereta, badan yang lebih langsing atau kehidupan yang dilalui seperti robot).

Kuncinya adalah untuk mengetahui bagaimana kepuasan anda.

"Kehidupan yang memuaskan memperlihatkan dirinya di tangan penciptanya, kerana moral, nilai dan kepercayaannya dilaksanakan dengan cara yang bermakna secara peribadi," kata Darcy Lawton, LCSW, psikoterapis New York City dan bekas penari balet profesional yang mengkhususkan diri dalam kegelisahan, hubungan, bimbingan kerjaya, motivasi, harga diri dan seni persembahan.

Dia mendefinisikan kehidupan yang memuaskan sebagai "perjalanan penemuan diri yang berkelanjutan di mana seorang individu menghubungkan dengan keasliannya ketika bab-bab kehidupan mereka terungkap." Jadi definisi anda mungkin akan berubah dari masa ke masa. Kerana, bagaimanapun, perspektif, pilihan, tujuan, keinginan dan selera kita berubah dari masa ke masa.

Lawton mencadangkan untuk mempertimbangkan 10 soalan ini untuk mengetahui bagaimana kehidupan yang memuaskan bagi anda. Ini adalah soalan-soalan yang dia gemari untuk meminta pelanggannya untuk menolong mereka membentuk definisi mereka sendiri. Pastikan anda memikirkan soalan-soalan ini secara berkala, kerana jawapan anda mungkin berubah, bulan ke bulan atau tahun ke tahun.

1. Orang, tempat dan perkara apa yang selalu anda kelilingi?
2. Apa nilai dan keutamaan anda, dan bagaimana anda mengintegrasikannya ke dalam hidup anda?
3. Fikirkan masa ketika anda menghadapi dan mengatasi halangan besar. Bagaimana anda berkembang dengan menguasai cabaran ini?
4. Bayangkan masa depan anda 1 tahun, 5 tahun dan 10 tahun dari sekarang. Apa yang anda ingin lihat berlaku dalam hidup anda?
5. Apabila anda membayangkan kehidupan yang ingin anda lalui, sensasi apa yang anda alami? Maksudnya, apa yang anda lihat, rasakan, bau, rasa dan dengar?
6. Apa bakat, panggilan atau hasrat batin yang ingin anda capai, tetapi adakah anda terus menunda?
7. Apakah jalan untuk ekspresi diri yang membolehkan anda merasa yang terbaik?
8. Bilakah anda mendapati diri anda terkejut dengan seberapa banyak pengalaman yang anda nikmati, walaupun terdapat ketahanan awal atau ketidakselesaan anda? Bagaimana anda membiarkan diri anda terbuka untuk pengalaman itu?
9. Sekiranya anda bangun esok, dan perkara-perkara yang ideal seperti yang anda mahukan, seperti apa itu?
10. Sekiranya anda menonton filem sepanjang hayat anda, apa yang anda mahu tonton?

Kami juga dapat memperoleh kepuasan dalam masa-masa sukar, Lawton menambah. “Kami belajar tentang diri kami dalam konteks kehidupan kami sendiri; cerita kita membentuk naratif yang berterusan di mana kita belajar siapa kita sebagai orang. " Dan kita dapat belajar dari situasi dan keadaan yang sukar. Apa yang kita mahukan atau tidak mahu mungkin menjadi lebih jelas. Nilai kita boleh berkembang. Kerjaya yang pantas dan pantas menuntut tidak lagi terasa memuaskan, sementara kehidupan keluarga yang tenang dan terhubung.

Selain itu, kita tidak dapat menghargai kedalaman kegembiraan jika kita tidak mengalami kekecewaan atau perselisihan, katanya. "Mempunyai pengalaman yang beragam, serta luasnya emosi, memungkinkan kita untuk menghargai yang positif ketika datang dengan cara kita."

Kehidupan yang memuaskan adalah kehidupan yang dijalani dengan syarat anda sendiri. Ini bukan kehidupan berdasarkan persepsi orang lain atau kehendak masyarakat. Ia bukan hidup berdasarkan ukuran luaran. Ini adalah kehidupan yang menggabungkan nilai, keinginan dan niat anda yang paling dalam dan benar.