Saya Mahu Membunuh Orang & Saya Mengira Orang Mengganggu

Saya harus mengatakan bahawa saya tidak sedih. saya hanya berfikir bahawa dunia ini benar-benar menjengkelkan. saya mahu semua orang diam dan berhenti membuat bising. saya harap semua orang mati sehingga dunia akan tenang dan saya akan berasa selesa. saya betul-betul ingin membunuh orang yang selalu bercakap dengan saya. dan saya juga berharap mereka tidak bergerak sehingga mereka tidak membuat bising. adakah ini normal? adakah saya perlu pergi ke hospital? saya sebenarnya tidak mahu. saya rasa ia hanya kerana kurang tidur. saya selalu mahu tidur tidak kira berapa banyak tidur saya. saya berasa pening setiap hari dan mahu muntah hampir setiap hari. (saya yakin saya tidak hamil lol) saya tidak berasa kenyang dan saya makan banyak. adakah ini hanya kerana tahap tekanan yang tinggi? bukan jenis penyakit kan? dan juga saya tidak dapat tertidur dengan mudah walaupun saya letih dan mengantuk (saya selalu letih) saya menangis tetapi saya tidak berasa sangat sedih. Maksud saya, saya agak sedih tetapi tidak sampai ke tahap yang saya mesti menangis. Saya cuba menerangkan keadaan saya dengan terperinci sehingga anda dapat menentukannya dengan tepat. :)

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-10-9

A.

A. Fakta bahawa anda tidak tidur mungkin menyebabkan masalah ini. Masalah tidur secara langsung berkaitan dengan masalah kesihatan mental. Orang yang tidak tidur lena mempunyai masalah kesihatan mental lebih banyak daripada orang yang tidak tidur lena. Secara umum, orang tidak berfungsi dengan baik ketika mereka kurang tidur.

Kurang tidur boleh menyebabkan kesan fizikal dan psikologi negatif yang ketara. Secara fizikal, orang yang kurang tidur kurang berjaga-jaga dan menghadapi masalah ingatan. Penyelidik telah mengenal pasti rasa mengantuk sebagai penyumbang utama kemalangan jalan raya.

Dari segi emosi, kerengsaan lebih ketara. Mood boleh menjadi tidak menentu dan berubah. Orang yang kurang tidur kurang senang dan berjuang untuk menahan emosi mereka.

Meremehkan untuk mengatakan bahawa tidur adalah asas untuk kesihatan fizikal dan mental yang baik. Mungkin anda "terganggu" oleh orang-orang kerana fikiran anda yang kurang tidur terbeban.

Anda bertanya tentang pergi ke hospital. Anda harus mendapatkan bantuan kecemasan sekiranya anda berisiko mencederakan diri sendiri atau orang lain. Jika tidak, cubalah kaunseling. Anda juga harus berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada terdapat gangguan tidur.

Mudah-mudahan, anda akan menggunakan bantuan profesional rawatan yang dapat membantu anda dalam mencari jalan keluar untuk masalah ini. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle