Latihan Berkala Boleh Menghindari Penanda Fizikal Bagi Mereka yang Berisiko Mengalami Alzehimer
Senaman sederhana yang kerap tidak hanya baik untuk ingatan seiring bertambahnya usia, tetapi juga membantu mencegah perkembangan tanda-tanda fizikal Alzheimer, yang dikenal sebagai biomarker, pada mereka yang berisiko untuk penyakit ini, menurut penyelidikan baru.
"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa, pada populasi usia pertengahan-pertengahan yang berisiko menghidap penyakit Alzheimer, individu yang aktif secara fizikal mengalami perubahan yang lebih sedikit berkaitan dengan usia di biomarker yang berkaitan dengan penyakit ini, serta fungsi memori dan kognitif," kata Ozioma Okonkwo, Ph .D., Penolong profesor perubatan di University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Okonkwo membentangkan penemuan dari pelbagai kajian pada konvensyen tahunan Persatuan Psikologi Amerika 2019.
Untuk penyelidikan mereka, Okonkwo dan rakan-rakannya memeriksa 317 peserta yang mendaftar di Wisconsin Registry for Alzheimer’s Prevention, sebuah kajian pemerhatian yang berterusan terhadap lebih dari 1,500 orang dengan sejarah orang tua dengan kemungkinan demensia Alzheimer. Peserta berusia antara 40 hingga 65 tahun pada masa pendaftaran dan sihat secara kognitif.
Penyertaan dalam pendaftaran termasuk penilaian awal faktor biologi, kesihatan, dan gaya hidup yang berkaitan dengan penyakit dan penilaian susulan setiap dua hingga empat tahun, menurut para penyelidik.
Semua peserta melengkapkan soal selidik mengenai aktiviti fizikal mereka dan menjalani ujian neuropsikologi dan imbasan otak untuk mengukur beberapa biomarker yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
Para penyelidik membandingkan data dari individu yang berumur kurang dari 60 tahun dengan orang dewasa yang lebih tua dan mendapati penurunan kemampuan kognitif, serta peningkatan biomarker yang berkaitan dengan penyakit ini, pada individu yang lebih tua. Walau bagaimanapun, kesannya jauh lebih lemah pada orang dewasa yang lebih tua yang dilaporkan melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sederhana lima hari seminggu.
"Bahagian yang paling menarik dari penyelidikan kami adalah sekarang kami menunjukkan bukti bahawa kebiasaan gaya hidup - dalam hal ini latihan biasa, sederhana - dapat mengubah kesan dari apa yang biasanya dianggap sebagai faktor risiko yang tidak dapat diubah untuk Alzheimer, dalam hal ini penuaan," kata Okonkwo.
Dalam kajian lain, yang juga dikemukakan oleh Okonkwo, para penyelidik mengkaji 95 orang, juga dari pendaftaran, yang diberi skor yang disebut skor risiko poligenik, berdasarkan pada apakah mereka memiliki gen tertentu yang berkaitan dengan Alzheimer.
Sama seperti penyelidikan sebelumnya, para penyelidik juga melihat bagaimana biomarker berubah dengan risiko genetik dan apa peranan, jika ada, kecergasan aerobik mungkin dimainkan.
Tidak menghairankan bahawa orang dengan skor risiko yang lebih tinggi juga menunjukkan peningkatan biomarker untuk penyakit ini, para penyelidik melaporkan.
Sekali lagi, para penyelidik mendapati bahawa kesannya lebih lemah pada orang yang mempunyai kecergasan aerobik yang lebih besar, skor yang merangkumi usia, jantina, indeks jisim badan, denyut jantung rehat, dan aktiviti fizikal yang dilaporkan sendiri.
Kajian ketiga meneliti MRI dari 107 individu dari registri yang diminta berlari di treadmill untuk menentukan tahap kecekapan pengambilan oksigen mereka, ukuran kecergasan aerobik. Sejajar dengan kajian sebelumnya, para penyelidik sekali lagi menemui petunjuk Alzheimer, yang dikenali sebagai hiperintensiti masalah putih, meningkat dengan ketara di otak dengan usia, tetapi tidak begitu banyak pada peserta dengan tahap kecergasan aerobik yang tinggi.
"Secara keseluruhan, kajian ini menunjukkan bahawa kesan negatif penuaan dan risiko genetik pada biomarker penyakit Alzheimer dan kognisi dapat dikurangkan pada orang yang aktif secara fizikal, orang dewasa yang lebih tua berisiko untuk penyakit ini dibandingkan dengan rakan sebaya mereka yang kurang aktif," kata Okonkwo.
"Sekiranya penemuan ini disokong oleh kajian yang lebih prospektif dan terkawal, ia akan memberikan bukti yang kuat untuk aktiviti fizikal sebagai pendekatan yang efektif untuk pencegahan, terutama pada populasi yang berisiko."
Sumber: Persatuan Psikologi Amerika
