Saya Tidak Memahami Diri Saya & Perlahan-lahan Membunuh Saya

Akhir-akhir ini saya berasa sangat tidak senang tanpa sebab yang jelas. Saya berasa kosong hampir sepanjang masa. Rasanya seperti tidak ada lagi yang dapat memberi saya kegembiraan yang tulen. Saya juga merasa bersendirian, walaupun saya mempunyai rakan dan rakan rapat. Setiap kali saya cuba membayangkan masa depan saya, semua yang saya lihat adalah penuh dengan rintangan. Saya telah terbiasa dalam kesedihan dan saya tidak tahu bagaimana untuk menangani lagi. Saya berasa sangat keliru dan tidak memahami diri saya lagi.

Saya adalah seorang yang pendiam secara semula jadi dan selalu bertungkus lumus dalam menjalin persahabatan baru selama saya ingat. Saya kini berada di semester ketiga universiti saya dan saya tidak dapat membuat kawan, hanya kenalan. Satu-satunya rakan yang saya ada adalah dari sekolah menengah dan bahkan persahabatan itu tidak berjalan lancar. Saya rasa ini semua ada kaitannya dengan rasa sedih saya yang mendalam tetapi masalahnya adalah seperti saya ingin berjumpa dengan orang baru yang saya tidak mempunyai semangat untuk melakukannya. Saya kehilangan kekurangan dorongan untuk melakukan apa sahaja dalam hidup saya. Banyak yang ingin saya lakukan tetapi pada masa yang sama saya tidak mahu.

Ia semakin teruk. Akhir-akhir ini saya mendapati diri saya memohon kepada Tuhan bahawa sesuatu yang buruk akan menimpa saya. Saya membayangkan diri saya berada dalam situasi yang mengerikan dan kadang-kadang berasa bimbang ketika saya menghindarinya. Kadang-kadang saya mendapati diri saya membayangkan semua perkara yang mungkin mengerikan yang boleh berlaku kepada saya. Bukan seperti saya ingin mati, saya tidak akan pernah cuba membunuh diri, tetapi seperti yang saya katakan, saya hanya mahukan sesuatu yang buruk menimpa saya. Saya dulu adalah jenis orang yang tidak pernah dapat memahami orang yang mencederakan diri sendiri tetapi hari ini saya mendapat dorongan kuat untuk melakukannya. Saya tidak mengalami pengalaman trauma, tidak ada yang dapat membenarkan pemikiran dan perasaan saya, tetapi saya masih merasakan dan memikirkannya.

Saya sendiri tidak faham. Saya tidak faham apa yang berlaku. Apa yang salah dengan saya? Adakah kemurungan ini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mengalami kemurungan. Cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti adalah dinilai oleh profesional kesihatan mental. Penilaian dapat menentukan diagnosis dan rawatan terbaik.

Ramai orang yang mengalami kemurungan merasakan seperti yang anda lakukan. Mereka tidak mempunyai tenaga atau kebahagiaan yang pernah mereka dapat. Mereka juga tidak mahu mati, tetapi mereka juga tidak mahu hidup. Hidup dapat terasa seperti tugas, setiap hari lebih banyak perjuangan daripada yang terakhir. Dan sama seperti anda, penyebab peningkatan rasa tidak senang mereka tidak dapat dilihat oleh mereka. Juga bukan jalan penyelesaiannya.

Itulah sebabnya berjumpa dengan ahli terapi sangat penting. Terapi dapat membetulkan apa sahaja yang salah sehingga tidak lagi mengganggu hidup anda. Dengan bantuan ahli terapi yang kompeten dan dedikasi untuk rawatan, anda harus mengharapkan hasil yang positif.

Terapi adalah rawatan yang berkesan untuk kebanyakan masalah kesihatan mental, tetapi banyak orang juga mendapat manfaat daripada ubat-ubatan. Anda boleh membincangkan pilihan ini dengan profesional kesihatan mental, sekiranya anda memutuskan untuk berunding dengannya. Saya harap anda akan melakukannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle