Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Latihan Selepas Pembedahan Belahan

Apabila ia datang untuk pulih dari pembedahan tulang belakang, mengambil mudah tidak selalu begitu mudah. Tetapi bergegas kembali ke aktiviti pra-pembedahan anda boleh mendera anda dengan banyak kesakitan dan mungkin juga menetapkan pemulihan anda kembali.

Sekiranya anda ingin kembali ke gym selepas prosedur belakang atau leher anda, anda perlu pandai, lambat, dan mantap. Untuk membantu menyediakan beberapa garis panduan asas dengan selamat bersenam selepas pembedahan tulang belakang, SpineUniverse menjangkau Dwight S. Tyndall, MD, FAAOS, pakar bedah tulang belakang ortopedik di Pakar Ortopedik Indiana Barat Laut di Munster, IN.

Nota khusus : Maklumat berikut mengandungi cadangan am mengenai latihan selepas pembedahan tulang belakang - ia tidak mengambil kira sejarah perubatan atau keadaan tulang belakang khusus anda. Di atas semua, ikuti arahan pakar bedah tulang belakang anda untuk bersenam dengan selamat selepas pembedahan tulang belakang.

Sekiranya anda ingin kembali ke gym selepas prosedur belakang atau leher anda, anda perlu pandai, lambat, dan mantap. Sumber Photo: 123RF.com.

Bilakah orang biasanya boleh kembali ke rutin latihan pra-pembedahan mereka selepas:

• Satu tradisional, atau terbuka, penyahmampatan dengan prosedur gabungan peringkat tunggal?
• Gabungan tahap tunggal yang sedikit invasif?
• Prosedur pembedahan tulang belakang dekompresi / pesakit yang menyerang sederhana?
• Pembedahan terbuka yang lebih kompleks, seperti gabungan pelbagai peringkat?

Dr. Tyndall : Selepas penyahmampatan terbuka dengan gabungan satu peringkat, kebanyakan pesakit dengan ketara boleh meningkatkan tahap aktiviti fizikal mereka antara 8 dan 12 minggu selepas pembedahan-dan masa itu juga digunakan untuk orang-orang yang mempunyai gabungan peringkat tunggal yang sedikit invasif.

Orang yang mempunyai prosedur penyahmampatan minimal invasif biasanya memerlukan 4 minggu selepas prosedur mereka sebelum mereka boleh mula memasukkan aktiviti fizikal ke dalam rutin mereka. Bagi orang yang menjalani pembedahan terbuka yang lebih kompleks, anda mungkin perlu menunggu antara 4 dan 6 bulan selepas prosedur anda untuk bersenam dengan selamat lagi.

Adakah terdapat kawasan tulang belakang yang memerlukan masa yang lama untuk sembuh? Dengan kata lain, adakah orang ramai perlu menunggu lebih lama untuk menjalani pembedahan selepas menjalani pembedahan leher berbanding mereka yang menjalani pembedahan belakang?

Dr. Tyndall: Sebenarnya sebaliknya: pembedahan belakang yang rendah memerlukan masa yang lama untuk sembuh daripada pembedahan leher.

Di luar garis panduan masa am untuk aktiviti selepas pembedahan, bagaimana seseorang tahu bahawa mereka bersedia untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal selepas pembedahan?

Dr. Tyndall: Salah satu tanda pertama adalah jika insisi itu sembuh sepenuhnya dan tidak menyakitkan. Juga, bergantung kepada prosedur, pesakit boleh meneruskan aktiviti fizikal jika gejala yang menyebabkan pembedahan diselesaikan.

Walaupun garis panduan ini luas, penting untuk diingat bahawa setiap orang berbeza. Motivasi pesakit dan keinginan untuk kembali ke aktiviti adalah faktor yang penting, sebagai tambahan kepada bagaimana x-ray kelihatan atau penyembuhan fizikal pesakit.

Nasihat apa yang boleh anda kongsi untuk orang yang ingin kembali ke rutin kecergasan mereka sebelum ini, atau bagi mereka yang ingin mewujudkan tabiat senaman baru selepas pembedahan?

Dr. Tyndall: Pastikan anda pulih sepenuhnya dari pembedahan sebelum bergegas ke belakang. Ramai pesakit berbuat baik selepas pembedahan dan cuba menyambung semula tahap pra-pembedahan aktiviti mereka tidak lama lagi. Anda harus membiarkan diri anda masa untuk pulih dari pembedahan dan secara beransur - ansur berjalan kembali ke tahap rutin kecergasan dan tahap kecergasan pra-pembedahan anda.

Contoh yang diingati adalah operasi pembedahan tulang belakang Tiger Woods. Dia mempunyai microdiscectomy untuk herniasinya cakera, dan saya percaya Tiger bergegas kembali selepas pembedahan awalnya . Kembali ke golfnya mungkin membawa kepada pembedahan kedua. Selepas pembedahan terakhir, Tiger mengambil satu tahun dari golf kompetitif untuk membiarkan dirinya sembuh. Beliau baru-baru ini menduduki tempat kedua dalam kejohanan baru-baru ini, yang merupakan satu kejayaan luar biasa.

Latihan atau pembengkakan apa yang sangat baik untuk pulih dari pembedahan tulang belakang?

Dr. Tyndall: Selepas mikrodiscectomy atau lumbar fusion, latihan dan senaman teras yang menghulurkan lambung adalah penting untuk membantu pesakit kembali ke kegiatan mereka. Hemstring yang ketat boleh menyumbang sakit belakang, sehingga menjadikan mereka longgar dan fleksibel akan berjalan jauh dalam membantu pemulihan.

Apakah latihan, jika ada, harus dielakkan sepenuhnya atau dilakukan dengan minima selepas pembedahan tulang belakang?

Dr. Tyndall: Saya menasihatkan pesakit saya dengan kecederaan cakera untuk mengurangkan latihan berat badan berat yang melibatkan latihan mati atau latihan berat badan di mana berat badan diletakkan pada bahu, dan oleh itu, meletakkan beban berlebihan pada tulang belakang. Pesakit tidak perlu mengelakkan latihan ini sepenuhnya, tetapi mereka perlu meneruskan pemikiran dan secara beransur-ansur meningkatkan tahap tenaga mereka.

Tanda-tanda amaran apa yang perlu dilakukan oleh orang-orang apabila bekerja selepas pembedahan tulang belakang yang menjamin panggilan ke pakar bedah mereka?

Dr. Tyndall: Pesakit perlu memanggil pakar bedah mereka jika gejala awal mereka kembali. Itulah tanda pertama bahawa pemulihan mereka boleh ditukar.

Pesakit perlu mendengar badan mereka. Meningkatkan tahap penuaan anda secara perlahan dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Anda mungkin mendapati perjalanan pemulihan anda terasa seperti anda bergerak 2 langkah ke hadapan dan 1 langkah ke belakang. Suatu hari boleh menjadi baik, tetapi mungkin akan menyakitkan. Ambil sesuatu yang perlahan dan mantap, dan pemulihan pembedahan tulang belakang anda akan lebih cepat dan sihat.

Ulasan

Gerard Malanga, MD
Physiatrist
Perubatan Sukan New Jersey, LLC
Institut Penjanaan semula New Jersey
Cedar Knolls, NJ

Saya sangat menghargai pemikiran dan cadangan Dr. Tyndall. Kita harus ingat bahawa pembedahan adalah peristiwa traumatik, dan pesakit perlu pulih dari pembedahan itu sendiri dan juga proses penyakit yang dirawat.

Tisu perlu sembuh selepas pembedahan-ini termasuk segala-galanya dari kulit ke tisu di bawah kulit ke otot dan, dalam hal perpaduan tulang belakang, tulang. Oleh itu, pemulihan selepas pembedahan memerlukan kita untuk mempertimbangkan semua aspek yang boleh memudahkan penyembuhan tisu dan mengurangkan tekanan kepada struktur, terutamanya dalam proses penyembuhan awal.

Pengetahuan asas saintifik penyembuhan tisu, mulai dari penyembuhan kulit ke penyembuhan tulang, dapat membantu kami dalam cadangan kami untuk pesakit. Kami tahu bahawa tulang dapat sembuh dalam 6 hingga 8 minggu, walaupun ia dapat mengambil sedikit masa lebih lama di tulang belakang-mungkin hingga 3 bulan. Kami juga tahu bahawa tulang memerlukan lebih banyak imobilisasi untuk sembuh, tetapi terlalu banyak imobilisasi dapat menyebabkan masalah sekunder, seperti pembentukan tisu parut dan sesak.

Terapi fizikal dan pemulihan memerlukan perkembangan yang lembut untuk menggerakkan tisu mengikut apa yang telah dilakukan dalam pembedahan. Saya bersetuju sepenuhnya dengan Dr Tyndall: Proses ini tidak boleh digerakkan, dan pesakit perlu mendengar badan mereka ketika mereka pulih. Pembedahan itu sendiri mewujudkan platform untuk pemulihan yang sesuai, supaya pesakit boleh kembali ke aktiviti berfungsi dan aktiviti harian normal mereka. Ini akhirnya memerlukan penguatan otot-otot yang mengelilingi tulang belakang (otot-otot inti), glutes, dan otot-otot hujung yang lebih rendah. Oleh itu, ahli terapi fizikal yang berpengalaman yang memahami pemulihan fungsian adalah penting dalam pemulihan semua pesakit, terutama mereka yang menuntut permintaan tinggi di tulang belakang, seperti pekerja dan atlet yang cedera.