Elakkan 5 Perangkap Ini yang Boleh Menghancurkan Tabiat Baik Anda
Ketika kita berusaha menguasai kebiasaan kita, penting untuk mengetahui justifikasi atau hujah yang kadang-kadang kita gunakan yang mengganggu menjaga kebiasaan yang baik.
Mereka masuk dengan mudah dan cepat, sukar untuk melihatnya.
Berhati-hatilah untuk melihat lima fikiran yang popular ini:
1. Berpikir, "Baiklah, sekarang setelah saya merosot dan melanggar kebiasaan baik saya, saya mungkin juga akan berjalan lancar."
Saya mengingatkan diri sendiri, "Kekalahan dapat mencegah kejatuhan." Kerana fenomena bernama "apa-apaan" yang berwarna, sering tersandung menjadi kejatuhan besar; setelah tingkah laku yang baik dilanggar, kita bertindak seolah-olah tidak kira sama ada ia rosak sedikit atau banyak. "Saya tidak melakukan kerja pagi ini, jadi apa-apa, saya akan cuti sepanjang minggu ini dan bermula pada hari Isnin." "Saya ketinggalan kelas yoga semasa cuti musim bunga, jadi apa lagi, saya akan bermula lagi pada musim luruh." Penting untuk cuba gagal kecil, bukan besar.
2. Berfikir, "Jika saya benar-benar memukul diri ketika saya melakukan kebiasaan yang baik, saya akan melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mematuhinya."
Walaupun beberapa orang menganggap bahawa perasaan bersalah atau malu yang kuat bertindak sebagai perlindungan untuk menolong orang berpegang pada tabiat baik, namunsebaliknya betul. Orang yang merasa kurang bersalah dan menunjukkan rasa belas kasihan terhadap diri sendiri dalam menghadapi kegagalan lebih baik dapat mengawal diri sendiri, sementara orang yang merasa sangat bersalah dan penuh dengan kesalahan diri lebih banyak berjuang.
3. Berfikir, "Tentu, saya tidak berpegang pada kebiasaan yang dimaksudkan untuk menjadikan saya produktif, tetapi melihat betapa sibuknya saya."
Bekerja adalah salah satu bentuk penundaan yang paling berbahaya.
4. Berfikir, "Tentu saja saya biasanya berpegang pada kebiasaan baik saya, tetapi dalam situasi ini, saya tidak diharapkan dapat terus melakukannya."
Kita semua orang dewasa, dan dengan berhati-hati kita dapat membuat pengecualian terhadap kebiasaan baik kita, tapi sayangnya, semuanya penting. Celah seperti "Ini hari lahir saya," "Saya sakit," "Ini hujung minggu," "Saya layak mendapatkannya," "Saya sangat baik," "Anda hanya tinggal sekali," adalah celah, yang bertujuan untuk memaafkan kami dari tanggungjawab. Tetapi tiada apa-apa. Tidak ada yang tinggal di Vegas.
5. Berfikir, "Saya sangat menyukai tabiat baik saya, dan saya mendapat banyak kepuasan dari itu, sehingga sekarang tidak apa-apa bagi saya untuk melepaskan kebiasaan itu."
Salah satu titik bahaya dalam pembentukan kebiasaan adalah keyakinan bahawa kebiasaan telah tertanam sehingga kita dapat melanggarnya dengan selamat: "Saya sangat menyukai sesi menulis pagi saya, saya tidak akan pernah menyerah," "Saya berhenti makan bijirin dua tahun dulu, jadi sekarang tidak mengapa saya memakannya. " Malangnya, walaupun kebiasaan lama boleh menjadi lebih rapuh daripada yang muncul, jadi tidak perlu merasa puas.
Apa yang saya terlepas? Beritahu saya di bahagian komen.
Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, buku saya yang akan datang, Better Than Before, menerangkan pelbagai strategi yang dapat kita gunakan untuk mengubah tabiat kita. Tabiat–subjek paling menarik yang pernah ada. Untuk membuat pesanan awal buku, klik di sini. (Pra-pesanan memberikan dorongan sebenar pada buku, jadi jika anda cenderung membeli buku itu, sayasungguh hargai jika anda membuat pesanan awal.)
