Adakah Saya Mengalami Kecemasan Sosial?

Dari Australia: Saya menghadapi masalah untuk berteman sejak sekian lama. Pada usia 53 tahun, orang terlalu sibuk untuk mengakui orang baru dalam kehidupan mereka. Dan pasangan saya tidak mahu keluar bersosial dengan saya dan membina komuniti bersama, jadi saya banyak merisaukan mengapa dia tidak ikut saya. Oleh kerana tidak banyak orang untuk pergi bersama. Saya tidak melakukan banyak perkara dan merasakan bahawa merumuskan keadaan kerana saya tidak mempunyai banyak aktiviti untuk dibincangkan dan dengan itu saya merasa seperti membosankan.

Saya telah diuji tetapi tidak mengalami gangguan keperibadian. Saya juga tidak mengalami kemurungan biokimia.

Baru-baru ini, saya disarankan untuk mengalami kegelisahan sosial, namun saya keluar dan bersosial, cuba menghubungi sebanyak mungkin orang untuk menjalin persahabatan. Oleh itu, saya tertanya-tanya apakah ia dikembangkan kerana banyak percubaan yang tidak berjaya untuk bertemu orang dan menjalin persahabatan. Dalam kes itu bagaimana ia akan dirawat.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya teragak-agak untuk menyokong diagnosis kegelisahan sosial. Kedengarannya seperti saya berkecil hati.

Anda pasti tidak bersendirian dalam keadaan anda. Semakin tua kita, semakin sukar untuk membuat rakan baru. Orang ramai telah mempunyai kalangan rakan. Mereka yang mempunyai anak dewasa sering dibungkus dengan cucu-cucu. Tidak mungkin anda akan bertemu dengan orang baru seperti yang pernah anda lakukan melalui pekerjaan anda atau melalui anak-anak anda. Lebih menyulitkan adalah bahawa anda mempunyai pasangan yang senang dengan anda sebagai satu-satunya teman sejati.

Tetapi jangan berputus asa.Anda dapat mencari orang baru dan menarik untuk menghabiskan masa bersama. Penyelesaiannya adalah dengan mencari aktiviti yang anda gemari. Ini boleh menjadi masalah politik, badan amal, sukan, kumpulan teater atau menonton burung - hanya sebagai beberapa contoh. Tidak menjadi masalah selagi ia merupakan aktiviti yang menarik minat orang lain yang bersemangat.

Melibatkan diri. Fokus untuk memberi sumbangan. Dengan bekerjasama, anda akan mengenali orang lain yang berkongsi minat anda. Menggunakan tenaga anda untuk membuat perbezaan menghilangkan tekanan dari kerinduan pada rakan. Dan - anda tahu apa? - Persahabatan dibuat dengan cara itu.

Jangan biarkan pasangan anda berpuas hati dengan tinggal di rumah menghalang anda keluar. Sekiranya ada yang cukup bijaksana untuk merepotkan anda, cukup beritahu mereka bahawa "oh, dia adalah orang rumah" dan ubah topik pembicaraan. Anda tidak perlu dilampirkan kepadanya dengan velcro. Sekiranya anda selesa dengan diri sendiri, orang lain akan melepaskannya.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.