Kekuatan Otak Cukai Hayat Bandar

Walaupun tinggal di bandar mempunyai manfaat sosial, budaya dan kerjaya yang luar biasa, penyelidikan menunjukkan bahawa kehidupan di bandar dapat mempengaruhi proses mental termasuk perhatian dan ingatan. Sebenarnya, hanya berada di jalan yang sibuk selama beberapa minit mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus dan bahkan menghalang kawalan diri.

Penemuan ini relevan bagi banyak orang, kerana lebih daripada separuh populasi dunia tinggal di kawasan bandar, menurut PBB.

Dalam kajian tertentu oleh University of Michigan, satu kumpulan sukarelawan berjalan-jalan di taman, sementara kumpulan lain menavigasi jalan-jalan kota yang sibuk. Setelah menjalani beberapa ujian psikologi, individu yang berjalan di jalan-jalan di bandar mendapat markah yang lebih rendah pada perhatian dan ujian memori kerja berbanding dengan sukarelawan yang berjalan-jalan di taman.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa kegembiraan deria kota - lalu lintas, sirene, lampu neon, dan banyaknya orang - mengarahkan perhatian seseorang kepada perkara-perkara yang menarik, tetapi hanya untuk waktu yang sangat singkat, dan variasi fokus ini dapat terjadi begitu cepat sehingga orang menjadi keletihan mental.

"Di jalan kota yang sibuk, mungkin lebih adaptif untuk mempunyai jangkauan perhatian yang lebih pendek," kata Sara Lazar, PhD, seorang pengajar Sekolah Perubatan Harvard dalam bidang psikologi dan pengarah Makmal Hospital Umum Massachusetts untuk Penyiasatan Meditasi Neurosains.

"Sekiranya anda terlalu tertumpu pada sesuatu, anda mungkin akan ketinggalan sebuah kereta yang datang dari sudut dan gagal untuk melompat keluar dari jalan. "

Lazar menunjukkan bahawa walaupun gangguan di kota ini sebenarnya merupakan maklumat penting bagi otak, rangsangan tambahan akhirnya menguras daya pemprosesan semula jadi otak. Hasil akhirnya adalah "keletihan perhatian terarah" di mana sistem perhatian sukarela seseorang menjadi terlalu banyak bekerja.

Individu dengan keletihan perhatian yang diarahkan mungkin mempunyai perasaan terganggu, pelupa atau tidak sabar jangka pendek yang lebih tinggi. Sekiranya terlalu teruk, orang dapat menunjukkan pertimbangan yang buruk dan mengalami tekanan yang lebih tinggi.

Nasib baik, kajian menunjukkan bahawa berehat sebentar - walaupun sekejap 20 minit - dalam suasana yang lebih semula jadi dapat membantu proses otak pulih dari bahaya kehidupan bandar. Sebenarnya, kajian dengan pesakit yang dirawat di hospital dan penduduk perumahan awam menunjukkan faedah tinggal di bilik dengan pemandangan semula jadi.

Sebagai contoh, pesakit yang tinggal di bilik hospital dengan pemandangan tingkap pokok sebenarnya pulih lebih cepat daripada pesakit tanpa pandangan seperti itu. Juga, dalam penyelidikan lain, wanita dalam projek perumahan awam yang tingkapnya menghadap ke kawasan berumput dapat memfokuskan tugas harian dengan lebih mudah.

"Sekiranya orang tertekan mengenai kelangsungan hidup asas, mereka akan mempunyai lebih banyak kortisol dan hipokampus yang lebih kecil, dan dengan itu berpotensi menghadapi kesulitan dengan pembentukan memori," kata Lazar.

"Pindah ke tempat yang lebih tenang dapat membantu mengurangkan tekanan, yang pada gilirannya dapat menurunkan kadar kortisol dan menciptakan keadaan yang kondusif untuk neuroplastik. "

Bagi mereka yang ingin berehat dari tekanan kehidupan kota, tetapi merasa mustahil untuk berpindah ke persekitaran yang kurang menuntut, Lazar menyarankan yoga atau meditasi.

Artikel ini ada dalam edisi Fall 2010 dariDi Otak. Ini adalah yang keenam dalam siri bagaimana kekuatan dalaman dan luaran mempengaruhi otak.

Sumber: Sekolah Perubatan Harvard