Gaya Hidup Sihat Melambatkan Penuaan Sel
Penyelidikan baru menunjukkan bukti bahawa walaupun kesan tekanan hidup berkumpul lebih masa dan mempercepat penuaan selular, gaya hidup sihat dapat mengatasi banyak kesan ini.
Dalam kajian baru itu, penyelidik University of California, San Francisco mendapati mengekalkan diet yang sihat, bersenam, dan tidur nyenyak mengurangkan kesan negatif tekanan hidup.
"Peserta kajian yang berolahraga, tidur nyenyak, dan makan dengan baik mempunyai pemendekan telomere yang lebih sedikit daripada yang tidak mengekalkan gaya hidup yang sihat, walaupun mereka mempunyai tahap tekanan yang serupa," kata penulis utama Eli Puterman, Ph.D.
"Sangat penting bagi kita untuk mempromosikan hidup sihat, terutama dalam keadaan pengalaman stres kehidupan seperti kematian, pengasuhan, dan kehilangan pekerjaan."
Makalah ini akan diterbitkan dalam jurnal Psikiatri Molekul.
Telomer adalah penutup pelindung di hujung kromosom yang mempengaruhi seberapa cepat usia sel. Mereka adalah gabungan DNA dan protein yang melindungi hujung kromosom dan membantu mereka tetap stabil.
Apabila mereka menjadi lebih pendek, dan apabila integriti strukturnya semakin lemah, sel-sel bertambah tua dan mati lebih cepat. Telomer juga semakin pendek seiring dengan usia.
Dalam kajian itu, para penyelidik meneliti tiga tingkah laku sihat - aktiviti fizikal, pengambilan makanan, dan kualiti tidur - selama satu tahun pada 239 wanita pasca-menopaus, wanita bebas rokok.
Wanita tersebut memberikan sampel darah pada awal dan akhir tahun untuk pengukuran telomere dan melaporkan kejadian tekanan yang berlaku selama 12 bulan tersebut.
Pada wanita yang terlibat dalam tahap tingkah laku sihat yang lebih rendah, terdapat penurunan panjang telomer yang jauh lebih besar dalam sel imun mereka untuk setiap tekanan hidup utama yang terjadi sepanjang tahun.
Namun wanita yang mempertahankan gaya hidup aktif, diet yang sehat, dan tidur yang berkualiti kelihatan terlindung ketika terkena tekanan - tekanan hidup yang terkumpul tampaknya tidak menyebabkan pemendekan yang lebih besar.
"Ini adalah kajian pertama yang mendukung gagasan, setidaknya secara pengamatan, bahawa kejadian stres dapat mempercepat penuaan sel imun pada orang dewasa, bahkan dalam jangka waktu satu tahun."
Para penyelidik merasa gembira kerana ketika tekanan tinggi, tetap aktif, makan, dan tidur dengan baik dapat mempercepat penuaan sel imun kita yang dipercepat.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, telomer yang lebih pendek dikaitkan dengan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan penuaan, termasuk strok, demensia vaskular, penyakit kardiovaskular, obesiti, diabetes osteoporosis, dan banyak bentuk barah.
Penyelidikan mengenai telomer, dan enzim yang menjadikannya, telomerase, dipelopori oleh tiga orang Amerika, termasuk University of California, ahli biologi molekul San Francisco dan pengarang bersama Elizabeth Blackburn, Ph.D. Blackburn menemui enzim telomerase bersama pada tahun 1985.
Para saintis menerima Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Perubatan pada tahun 2009 untuk pekerjaan mereka.
"Hasil baru ini menarik tetapi dapat dilihat pada ketika ini.
"Mereka memberikan dorongan untuk bergerak maju dengan intervensi untuk mengubah gaya hidup pada mereka yang mengalami banyak tekanan, untuk menguji apakah pengurangan telomere benar-benar dapat diperlambat," kata Blackburn.
Sumber: University of California, San Francisco
