Fokus Masa Depan Dapat Membantu Pasangan Meringankan Konflik
Penyelidikan baru mendapati bahawa memikirkan masa depan membantu pasangan menumpukan perhatian pada strategi dan pemikiran mereka.
“Ketika pasangan romantis berdebat mengenai hal-hal seperti kewangan, kecemburuan, atau masalah interpersonal lain, mereka cenderung menggunakan perasaan mereka saat ini sebagai bahan bakar untuk pertikaian hangat. Dengan membayangkan hubungan mereka di masa depan, orang dapat mengalihkan fokus dari perasaan mereka saat ini dan mengurangkan konflik, ”kata penyelidik Alex Huynh.
Huynh adalah calon doktor dalam bidang psikologi dan pengarang utama kajian yang diterbitkan dalam talian di Sains Psikologi dan Personaliti Sosial. Drs. Igor Grossmann dari University of Waterloo, dan Daniel Yang dari Universiti Yale juga turut menyumbang dalam penyelidikan ini.
Penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan bahawa mengambil langkah mundur, dan menerapkan perspektif fly-on-the-wall-type yang jauh dapat menjadi strategi positif untuk mendamaikan perjuangan interpersonal.
Sebagai contoh, penyelidikan sebelumnya oleh Grossmann dan rakan sekerja menunjukkan bahawa orang dapat membuat pertimbangan dengan lebih bijak mengenai masalah kafir apabila mereka diminta untuk melakukannya dari perspektif orang ketiga. Huynh dan kolaboratornya menyiasat apakah faedah yang sama dalam penaakulan dan kesejahteraan hubungan dapat ditimbulkan dengan hanya mundur dan memikirkan masa depan.
Peserta kajian diarahkan untuk merenungkan konflik baru-baru ini dengan pasangan romantis atau rakan karib. Satu kumpulan peserta kemudian diminta untuk menjelaskan bagaimana perasaan mereka tentang konflik satu tahun di masa depan, sementara kumpulan lain diminta untuk menggambarkan bagaimana perasaan mereka pada masa sekarang.
Pasukan ini memeriksa respons bertulis peserta melalui program analisis teks untuk penggunaan kata ganti mereka seperti saya, saya, dia, dia.
Pilihan kata ganti ini digunakan untuk menangkap tumpuan peserta terhadap perasaan dan tingkah laku mereka yang terlibat dalam konflik. Respons bertulis juga diperiksa untuk strategi penaakulan yang bermanfaat; contohnya, pengampunan dan menafsirkan semula konflik dengan lebih positif.
Para penyelidik mendapati bahawa memikirkan masa depan mempengaruhi fokus kedua-dua peserta terhadap perasaan mereka, dan strategi penaakulan mereka. Hasilnya, peserta melaporkan lebih banyak positif mengenai hubungan mereka sama sekali.
Khususnya, ketika peserta kajian memperluas pemikiran mereka tentang hubungan satu tahun ke masa depan, mereka dapat menunjukkan lebih banyak pengampunan dan menafsirkan semula acara tersebut dengan cahaya yang lebih beralasan dan positif.
Menanggapi konflik adalah kemahiran kritikal untuk menjaga hubungan.
"Kajian kami menunjukkan bahawa mengadopsi perspektif berorientasi masa depan dalam konteks konflik hubungan - yang mencerminkan bagaimana perasaan seseorang setahun dari sekarang - mungkin merupakan alat penanganan yang berharga untuk kebahagiaan psikologi dan kesejahteraan hubungan," kata Huynh.
Penyelidikan ini juga mempunyai implikasi yang berpotensi untuk memahami bagaimana prospek, atau pemikiran masa depan, dapat menjadi strategi yang bermanfaat untuk berbagai konflik yang dialami orang dalam kehidupan seharian mereka.
Sumber: Universiti Waterloo
