Bagaimana untuk Hidup Kehidupan sepenuhnya dan Nikmati Ia

Kami hanya mempunyai banyak masa di bumi ini. Pada masa itu, kita perlu memanfaatkan setiap pengalaman yang datang dengan cara kita. Walaupun kita semua mengalami kehidupan-dan pada akhirnya, kematian, juga-, kita tidak selalu hidup kita sepenuhnya. Untuk dipenuhi sepenuhnya, anda perlu mempunyai tujuan dalam kehidupan dan berusaha ke arah itu. Tujuan ini boleh dilakukan dengan hubungan anda, kerja anda atau matlamat anda dalam kehidupan. Setiap orang mempunyai tujuan yang berbeza dalam kehidupan, jadi cara hidup anda sepenuhnya dapat bervariasi dari apa yang orang lain lakukan untuk menjadi bahagia.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kehidupan yang hidup sepenuhnya dapat berbeza-beza dari orang ke orang. Selalunya, orang-orang bererti bahawa hidup hidup dengan cara yang paling tepat untuk menjadi bahagia dan menikmati kehidupan. Bagi sesetengah orang, ini dapat mencari kesenangan dalam perkara-perkara kecil. Jika anda mengambil masa untuk bermeditasi setiap hari, anda akan mendapati diri anda melihat semua perkara kecil yang menjadikan kehidupan lebih cantik. Selalunya, kehidupan hidup sepenuhnya bermaksud mengambil kesempatan daripada pengalaman yang datang dengan cara anda. Kereta baru atau rumah baru selalu bagus, tetapi perubahan ini tidak akan membawa anda kebahagiaan yang kekal.

Apa yang Anda Lakukan untuk Mencapai Kehidupan yang Selamat dan Sepadan?

Walaupun definisi kehidupan seharian bergantung sepenuhnya kepada individu, ada beberapa perubahan biasa yang dapat membuat anda lebih bahagia. Kami telah mengumpulkan senarai perkara yang boleh anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang sihat, bahagia dan terpenuhi.

1. Bersikap Baik kepada Orang Sekitar Anda

Apabila tiba masanya untuk mati, anda tidak akan menyesal kereta atau pakaian baru yang anda tidak beli. Anda akan menyesali masa yang anda tidak belanja dengan orang yang anda sayangi dan peluang yang tidak dijangka untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Bayangkan anda berada di atas katil kematian anda. Sekiranya anda menghabiskan hidup anda secara sukarela dengan belia berisiko atau bekerja untuk mengakhiri ketiadaan rumah, bagaimana perasaan anda? Adakah anda berasa seperti hidup anda mempunyai makna atau tujuan yang lebih mendalam?

Membayar ke hadapan membantu orang lain, tetapi juga membantu diri anda. Kajian mendapati bahawa orang yang sukarela dan membantu orang di sekeliling mereka lebih bahagia dan lebih puas dengan kehidupan mereka. Kemurahan hati juga dapat menular. Dalam kajian penyelidikan, saintis mendapati bahawa seseorang yang menerima kemurahan hati atau kebaikan lebih mungkin membayarnya ke depan. Dengan membantu orang lain, anda pada dasarnya menyediakan kitaran kemurahan hati yang akan membantu lebih banyak orang daripada yang anda dapat membantu sendiri.

2. Berputus Sudah

Hubungan anda adalah salah satu penentu utama dalam kebahagiaan hidup anda. Pasangan yang mempunyai hubungan baik melaporkan berpuas hati dengan kehidupan mereka dan gembira. Jika anda berada dalam hubungan yang tidak baik, maka sudah tiba masanya anda mengakhirinya. Anda mungkin secara ringkas tidak berpuas hati dan tertekan selepas perhubungan berakhir, tetapi akhirnya anda akan lebih bahagia.

Hubungan yang buruk boleh menyebabkan kerosakan emosi dari masa ke masa. Ia meningkatkan jumlah tekanan dan bimbang bahawa anda berurusan dengan setiap hari. Lebih buruk lagi, hidup anda terlalu pendek untuk membelanjakannya dalam hubungan yang tidak berpuas hati. Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda kehendaki daripada kehidupan anda dan hubungan anda, pergi untuk itu. Jika seseorang hanya menambah tekanan dan negatif kepada kehidupan anda, mereka mungkin tidak sepatutnya menjadi sebahagian daripadanya.

3. Mengurus Kesihatan Mental anda

Berfikir secara positif dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan membuat perubahan positif pada kehidupan anda. Begitu juga, fikiran negatif akan membuat anda kurang bahagia. Kekhuatiran dan tekanan menyebabkan badan anda mencapai kortisol. Selain menjadikan anda kurang bahagia, tekanan anda juga boleh mengambil tol pada tubuh anda. Cortisol boleh merosakkan selera anda, menyakiti badan anda dan menjadikannya lebih sukar untuk menjadi bahagia.

Walaupun anda mempunyai pekerjaan yang tertekan yang anda tidak boleh pergi, ada cara untuk mengurangkan tekanan. Meditasi didapati membantu orang berasa lebih bahagia, lebih positif dan kurang tertekan. Melalui meditasi, anda belajar untuk melihat bahawa setiap situasi dapat direaksikan, dan reaksi anda menentukan betapa gembiranya anda. Walaupun perkara-perkara buruk pasti berlaku, anda boleh mengubah cara mereka mempengaruhi kehidupan anda dengan mengubah tindak balas anda kepada mereka.

4. Baki Kerja Anda dan Selebihnya Hidup Anda

Apabila tiba masanya untuk mati, adakah anda akan merasa lebih bahagia mengetahui bahawa anda menghabiskan setiap jam di pejabat? Mungkin tidak. Untuk merasa terpenuhi, anda perlu memberi tumpuan kepada aspek kehidupan anda yang berlaku di luar kerja. Membangunkan keseimbangan kerja-kerja yang membolehkan anda menikmati hobi anda dan menghabiskan masa dengan orang tersayang anda. Promosi atau peningkatan lain akan sentiasa berada di sana, tetapi kesihatan mental dan kebahagiaan anda tidak akan berlaku. Ambil langkah sekarang untuk menjalani kehidupan seimbang dan harmoni.

5. Mengambil Percutian

Sebagai langkah pertama, ambil peluang untuk bercuti. Ramai orang bekerja sepanjang hidup mereka dengan matlamat untuk bercuti impian apabila mereka bersara. Pada masa persaraan mereka sebenarnya tiba, mereka mendapati bahawa mereka tidak cukup sihat untuk pergi atau terikat oleh tanggungjawab lain. Anda tidak pernah tahu berapa lama anda berada di bumi ini, jadi ambillah percutian itu yang anda bermimpi. Dalam kajian penyelidikan, orang yang merancang percutian mendapat dorongan kebahagiaan. Rasa kebahagiaan ini berlangsung selama lapan minggu penuh kerana mereka menghitung hari-hari untuk percutian mereka. Tambahan pula, anda akhirnya membuat kenangan dan menjalani kehidupan anda sepenuhnya untuk percutian keseluruhan anda.

Jika anda tidak mampu untuk bercuti impian anda, dapatkan kreatif. Terdapat pilihan alternatif yang boleh menjadikan anda lebih bahagia. Camping adalah pilihan yang murah, dan hutan kebangsaan sering membenarkan anda berkhemah secara percuma jika anda berkhemah di luar perkhemahan sebenar. Tambahan pula, sifatnya telah ditemui untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kebahagiaan.

6. Nikmati Dunia Alam

Dalam satu kajian penyelidikan, para doktor memandang seberapa cepat pesakit sembuh dari pembedahan bergantung kepada di mana mereka berada. Seorang pesakit dengan tingkap yang melihat di hutan lebih cepat daripada seorang pesakit yang melihat gambar hutan. Seseorang yang mempunyai gambar hutan pulih lebih cepat daripada seseorang di dalam bilik hospital yang kosong. Di Jepun, terdapat kebudayaan yang berkembang sekitar mengambil jalan-jalan hutan. Menjadi sifat telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan, membuat anda berasa lebih aman dan meningkatkan tahap kebahagiaan. Plus, anda akan menghasilkan endorfin dengan melakukan senaman, jadi anda akan mendapat penggalak mood tambahan.

7. Pergi ke Apa yang Anda Mahu

Sama ada anda takut kegagalan atau kejayaan, ketakutan anda mungkin menghalang anda daripada menjalani kehidupan sepenuhnya. Anda mempunyai (atau mempunyai) impian, nafsu dan matlamat yang anda ingin capai. Apa yang menghalang anda daripada melakukannya? Kita masing-masing mempunyai keupayaan untuk menentukan tujuan kita sendiri dalam kehidupan. Apakah maksud anda? Jika bekerja 9-ke-5 pekerjaan adalah mimpi anda, lakukannya. Jika tidak, cari cara untuk mencapai impian anda dalam kehidupan. Mulakan perniagaan menjual hobi anda dalam talian atau habiskan hujung minggu anda bermain di band yang anda tidak fikir akan menjadikannya lebih besar. Apa sahaja yang anda lakukan, tumpukan pada apa yang anda inginkan dalam kehidupan dan kemudian cari cara untuk mewujudkannya.

8. Menghapus Telefon Anda

Walaupun anda tidak perlu menyingkirkan telefon anda, anda harus meletakkannya dari semasa ke semasa. Kajian penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menghabiskan lebih banyak masa di Facebook kurang berkemungkinan akan gembira. Walaupun terdapat beberapa aplikasi hebat di luar sana, kebanyakan mereka tidak akan benar-benar menambah tahap kebahagiaan anda. Manusia tidak bertujuan untuk menghabiskan masa mereka menatap skrin kecil. Mereka dimaksudkan untuk mengalami kehidupan, menikmati alam dan mengembangkan hubungan yang erat dengan orang-orang di sekeliling mereka. Sekiranya telefon atau komputer riba anda mendapat cara ini, mula membataskan masa yang anda belanjakan.

9. Jadilah Anak Sekali lagi

Apabila anda masih kecil, perjalanan ke salon es krim adalah puncak minggu anda. Menemui sebuah tongpole sudah cukup untuk meninggalkan anda melompat ke atas dan ke bawah untuk kegembiraan. Walaupun anda tidak perlu merosakkan minda zaman kanak-kanak anda sepenuhnya, anda boleh belajar daripadanya. Bersenang-senang dengan perkara-perkara kecil dan dapatkan kegembiraan dalam kewujudan anda sehari-hari. Secara peribadi, saya mendapati diri saya melupakan langkah ini sehingga saya berjalan-jalan dengan anjing saya. Walaupun saya berfokus pada masalah di tempat kerja, dia memandang saya dengan senyuman dopey seolah-olah berkata, "Bukankah hidup hanya hebat?" Melihat senyumannya, saya setuju. Kehidupan hanya hebat; Saya hanya perlu ingat untuk melihat sekeliling saya setiap seketika.

10. Dapatkan Binatang

Jika anda ingin menjadi lebih bahagia, dapatkan haiwan kesayangan. Kajian orang tua menunjukkan bahawa mereka lebih bahagia dan lebih terpenuhi apabila mereka mempunyai haiwan kesayangan beberapa jenis. Seperti yang saya nyatakan dalam langkah terakhir, haiwan kesayangan juga boleh menjadi peringatan kegembiraan dalam kehidupan serta teman pendaki.