5 Cara untuk Mendamaikan dengan 2016 dan Melangkah ke Tahun Baru Secara Sah
Bagi kebanyakan kita, dunia seperti yang kita tahu ia terbalik tahun ini. Ketakutan dan bayangan kami muncul ke permukaan untuk dilihat pada tahap peribadi dan kolektif.
Apa sahaja yang kelihatan stabil dan dapat diramalkan telah digali dan kami berada dalam keadaan tidak pasti yang berterusan. Kenyataan perubahan dipaksakan pada kita, sekiranya kita menentang kebenaran ini. Dalam praktik hipnoterapi saya melihat banyak pelanggan saya bergelut dengan kenyataan yang keras ini.
Mungkin bagi kebanyakan kita, kita hanya mahu tahun ini berakhir. Untuk melepasi apa yang telah hilang dan terluka dan mulakan lagi.
Tetapi mustahil untuk memulai lagi apabila kita mempunyai perniagaan yang belum selesai. Untuk hanya bergerak maju dengan cara yang sama yang selalu kita miliki sebenarnya secara psikologi bergerak ke belakang. Ini adalah penolakan perubahan dan itu selalu membawa kepada penderitaan yang lebih banyak lagi.
Persoalannya adalah, bagaimana kita melangkah ke tahun baru secara autentik?
Jawapan untuk ini bukanlah yang mudah tetapi yang perlu. Ia melakukan baik pulih dalaman yang lengkap. Pandangan yang mendalam dan jujur di dalam, untuk mengubah apa yang boleh diubah dan menerima apa yang mesti diterima dan untuk menyatukan apa yang perlu dipelajari.
Ini bukan proses yang mudah melainkan satu proses yang pantas. Berikut adalah 5 langkah yang dapat kita mulakan sekarang untuk mewujudkan perdamaian dengan 2016 dan beralih ke keperibadian yang sahih.
1. Rangkul Perubahan
Lihatlah dua belas bulan terakhir. Buat senarai perkara dalam hidup anda yang telah berubah. Di sebelah setiap perubahan tuliskan peratusan rintangan yang anda rasakan terhadap perubahan ini 0-100%. Di sebelahnya tuliskan emosi yang berlaku dengan perubahan itu. Perhatikan bagaimana daya tahan yang kuat terhadap perubahan biasanya menghasilkan emosi negatif.
Sekarang buat tekad: Adakah semua perkara dalam hidup berubah? Sekiranya jawapannya adalah ya, maka ketahuilah bahawa dengan menolak perubahan anda sebenarnya menentang hakikat kehidupan. Terpulang pada anda ketika ini untuk mengakui dan menerima landasan realiti ini. Teliti senarai anda dan katakan: “Oleh kerana sekarang saya menerima bahawa semuanya berubah, saya memilih untuk merangkul perkara-perkara yang tidak dapat saya ubah dan mengubah perkara-perkara yang saya dapat.
Perhatikan betapa berbeza perasaan anda sehingga perubahan tahap penerimaan ini berubah.
2. Mengakui Kerugian
Dengan perubahan sering terjadi kerugian. Selama anda merangkul perubahan, ruang penyembuhan juga harus dibuat untuk kerugian yang anda alami. Mungkin ini merupakan akhir dari hubungan, pekerjaan baru, pindah ke bandar lain atau sesuatu yang unik bagi anda. Setiap perubahan ini mengakibatkan kehilangan ikatan emosi dan boleh menjadi sangat menyakitkan dan sukar diproses. Untuk membantu menyembuhkan keperitan kehilangan menulis surat kepada diri sendiri untuk mengakui kehilangan anda. Tulis tentang bagaimana perasaan anda pada masa itu, emosi dan perjuangan yang anda lalui dan biarkan diri anda merasakan kesedihan itu berakhir dengan janji untuk memegang ruang penyayang untuk diri anda setiap kali anda memerlukannya. Selesaikan proses ini dengan melakukan sesuatu untuk menghormati apa yang telah hilang dalam hidup anda.
3. Menyingkap Pelajaran yang Perlu Dipelajari
Pengalaman yang paling menyakitkan sering memberi pelajaran yang paling mendalam. Mengimbas kembali peristiwa yang paling sukar dan mencuba tahun ini, tanyalah pada diri sendiri apa yang perlu saya pelajari dari ini? Apakah pengalaman yang cuba saya ajarkan ini? Ubah setiap pengalaman yang menyakitkan menjadi pelajaran hidup yang kuat dan komited untuk menggabungkan pembelajaran ini ke dalam kehidupan anda pada tahun yang akan datang.
4. Kenali Bayangan Anda
Sekiranya ada sesuatu yang jelas tahun ini, kita semua mempunyai bayangan. Bahagian jiwa kita yang lebih gelap yang bertindak dengan cara yang secara sedar kita lawan. Inilah yang kita hina pada orang lain dan enggan memandang diri kita sendiri. Bayangan kita adalah bahagian kita yang menyalahkan orang lain dan menyabot kebahagiaan kita. Bahagian kita yang merasa ditinggalkan dan takut.
Sekiranya kita benar-benar mahukan perubahan radikal, maka kita perlu mengenal dan menyukai bayangan kita. Mulakan jurnal ke bahagian anda yang menjadi marah, cemas atau sedih dan mempunyai tingkah laku yang merosakkan. Ketahui motivasinya yang mendasari dan bekerja keras untuk berkomunikasi dengan dan menerima bahagian anda dan dengan itu sembuhlah dengan mendalam.
5. Mengintegrasikan dan Menetapkan Niat
Setelah anda berani memulakan kerja anda melalui langkah 1 - 4 maka tugas anda seterusnya adalah integrasi. Lihatlah bidang-bidang dalam hidup anda yang memerlukan penerimaan dan pengampunan lebih lanjut. Gabungkan kebijaksanaan anda ke bahagian-bahagian kehidupan anda dengan meletakkan pertahanan anda dan memberikan belas kasihan yang mendalam kepada diri sendiri dan orang lain.
Rebutlah peluang ini kerana tahun ini akan berakhir dengan berdamai dengan perubahan, kerugian dan bayangan anda. Dari kedamaian batin ini, anda sekarang dapat menetapkan tujuan dengan penuh perhatian yang menggabungkan pelajaran yang anda pelajari menjadi perubahan positif.
Tidak semestinya apa yang saya cadangkan adalah tugas yang mudah, tetapi memang berbaloi. Perlu berjalan dengan berani ke dalam bayang-bayang dengan cahaya penyembuhan kesedaran sedar. Perlu memiliki kekuatan anda untuk mencipta kehidupan anda secara autentik dan gembira. Ia bernilai membuat yang terbaik dari kehidupan yang indah dan sekilas ini.
Hanya ambil satu masa pada satu masa. Buat ruang untuk dan pelukan perubahan dengan gembira dan anda akan memasuki tahun 2017 dengan rasa bangun semula kepada anda.
