Adakah Saya Merosakkan Hidup Saya?
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-30Saya merosakkan hidup saya tetapi saya mahu memilikinya sekali lagi. Saya tahu ketika orang mengatakan "Hidup saya hancur" biasanya masalah sementara untuk penyelesaian yang mereka belum dapat melihat jawapannya.
Tetapi saya benar-benar merosakkan milik saya.
Saya mengikuti program kejururawatan di universiti, dan program kepujian.
Teman lelaki saya selama satu tahun berpisah dengan saya. Saya hancur dan hanya setelah semua yang saya ikuti, saya menyedari betapa mengerikannya saya untuk melepaskan segalanya kerana saya dibuang.
Saya berjumpa dengan ahli psikologi sebulan selepas dia membuang saya. Dalam perjalanan berjumpa dengan ahli psikologi untuk sesi tersebut, saya mengambil Tylenol yang berlebihan. Saya tidak pasti mengapa, tetapi saya rasa kerana ini adalah jalan keluar dari masalah, kerana saya tahu dia akan menghantar saya ke hospital.
Selepas saya keluar, ahli psikologi berjumpa saya semula dua kali seminggu. Saya tidak pernah kembali ke sekolah. Kemudian saya melakukan perkara-perkara buruk seperti mengancam bunuh diri atau mengambil cukup Tylenol untuk dihantar kembali ke hospital.
Saya selalu bercakap keluar dari wad psikiatri. Saya memberitahu mereka bahawa saya ingin meneruskan kehidupan, berjumpa dengan ahli terapi saya, dan kembali ke sekolah. Kemudian ahli psikologi saya meminta saya masuk setiap hari. Saya akan duduk di ruang menunggu. Dia akan memberi saya buku untuk dibaca, filem untuk ditonton, atau ujian yang harus diambil. Ini berterusan selama dua tahun, saya malu untuk mengatakannya. Dia menjatuhkan saya ketika saya mula bertengkar dengan pesakit lain. Saya cemburu dengannya kerana dia juga memintanya untuk tinggal sepanjang masa. Saya adalah satu-satunya. Saya tahu itu salah saya. Saya benci apa yang telah menjadi hidup saya. Saya tidak bekerja atau bersekolah selama lebih kurang 2 tahun. Saya baru berjumpa dengan ahli psikologi ini.
Apa yang saya boleh buat sekarang? Saya takut melamar pekerjaan, saya merasa seperti akan sakit dan pingsan. Walaupun hanya masuk ke kedai, saya rasa saya akan pingsan. Saya tinggal di rumah bersama ibu dan saya tahu saya membuatnya tidak senang kerana dia tidak mahu hidup saya menjadi seperti ini. Saya tak tahu nak buat apa! Saya seolah-olah telah kehilangan semua kemahiran sosial.
Ahli psikologi yang pernah saya lihat mengatakan bahawa dia melakukan semua yang dia mampu untuk menolong saya dan memberi saya nama orang lain yang dapat saya lihat, tetapi saya tidak dapat memulakannya dengan terapi, saya hanya mahu menjalani kehidupan. Dia mendiagnosis saya dengan gangguan keperibadian sempadan. Saya tidak lagi peduli dengan diagnosis atau terapi lagi. Saya mahu hidup normal! Tetapi saya merosakkan hidup saya. Di mana saya hendak memulakannya sekarang?
A.
Idea bahawa hidup anda benar-benar hancur mungkin merupakan kenyataan yang berlebihan. Dalam terapi kognitif yang akan disebut "catastophizing." Mungkin lebih tepat untuk mengatakan bahawa anda membuat beberapa keputusan buruk yang memberi kesan negatif kepada hidup anda. Anda mungkin bersalah atas penilaian buruk pada masa lalu, tetapi dari surat anda terbukti bahawa anda menyedari kesalahan anda. Penting untuk menyedari hakikat bahawa anda dapat menyedari kesilapan anda. Anda dapat melihat bahawa kelakuan anda salah. Saya menunjukkan perkara ini kerana terdapat banyak orang yang melakukan kesilapan tetapi mereka tidak pernah memahami atau mempunyai pandangan untuk mengetahui bahawa apa yang mereka lakukan itu salah atau perlu diubah. Beri penghargaan kepada anda kerana menyedari perkara ini. Ini menunjukkan bahawa anda mempunyai tahap kesedaran diri dan kepekaan yang tidak dimiliki oleh beberapa orang. Ini sangat menggembirakan. Oleh kerana anda terbuka untuk melihat kesalahan anda dan menamakannya seperti itu, maka ini bermakna anda terbuka untuk berubah dan oleh itu ada harapan untuk anda.
Anda mengemukakan soalan di mana anda bermula. Soalan saya kepada anda adalah apakah sebenarnya yang ingin anda mulakan?
Sekiranya anda ingin memulakan terapi lagi, yang tidak semestinya anda malu, maka anda boleh menghubungi 10 hingga 15 pekerja sosial, ahli terapi, atau psikologi yang berbeza dan bertanya kepada mereka pelbagai soalan mengenai jenis rawatan yang mereka tawarkan untuk orang yang mengalami masalah serupa. Ideanya ialah anda ingin mengadakan perbincangan dengan mereka mengenai masalah yang anda alami dan bagaimana mereka memperlakukan orang lain dengan gangguan yang serupa. Dengan bercakap dengan mereka di telefon, anda dapat mengetahui seperti apa mereka, jika mereka orang baik, atau jika mereka terdengar seperti seseorang yang anda mahu berinteraksi dengan lebih jauh. Anda boleh memberitahu banyak perkara dengan bercakap dengan seseorang di telefon. Itulah bagaimana anda mula mencari ahli terapi. Saya tahu anda menyebut bahawa anda tidak mahu memulakannya lagi dengan ahli terapi baru. Itu adalah aduan yang sangat biasa. Saya faham bahawa anda tidak mahu kembali ke awal dan perlu menceritakan semula kisah hidup anda. Saya dapat memahami perkara itu. Tetapi perlu menceritakan semula kisah anda adalah harga yang kecil untuk dibayar jika anda dapat mencari seseorang yang benar-benar dapat menolong anda dan menghidupkan kembali kehidupan anda. Ramai orang bersedia memberikan hampir apa sahaja. termasuk harus menceritakan kembali kisah mereka, jika itu bermaksud bahawa mereka dapat mencari seseorang yang benar-benar dapat menolong mereka merasa lebih baik. Sekiranya anda menjumpai seseorang yang sangat anda gemari maka anda akan sangat gembira kerana anda memutuskan untuk memulakan semula terapi.
Sekiranya anda bertanya tentang bagaimana untuk kembali ke sekolah, maka jawapannya adalah: dengan cara yang sama seperti yang anda mula kuliah sebelumnya. Bagaimana anda mendaftar sebelum ini? Anda mungkin membuat janji dengan penasihat akademik, mengisi borang, dan lain-lain. Inilah yang akan anda lakukan lagi.
Jangan berputus asa dengan idea sekolah. Anda pergi ke sekolah sebelum dan seperti yang anda nyatakan bahawa anda mengikuti program kejururawatan dan merupakan pelajar kepujian. Nampaknya dari surat anda bahawa anda tidak lulus dari program ini. Terdapat peluang yang cukup baik bahawa semua kredit yang anda perolehi sebelum ini masih dapat digunakan untuk memperoleh gelar pada masa akan datang. Anda mungkin dapat mengambil tempat yang anda tinggalkan. Mungkin anda belum bersedia untuk kembali ke sekolah sepenuh masa dan tidak mengapa. Lakukan apa yang anda rasa seperti yang anda dapat buat sekarang. Anda tidak mahu berlebihan dan berisiko mengalami kerosakan. Terdapat peluang yang baik bahawa anda dapat meneruskan tempat anda di sekolah kejururawatan jika anda memilih untuk melakukannya.
Sekiranya anda bertanya tentang bagaimana anda pada dasarnya "kembali hidup" maka jawapannya ialah anda melakukannya satu hari pada satu masa. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk berinteraksi dengan orang lain dan mengetahui apa yang harus dikatakan atau mempunyai kemahiran bersosialisasi yang sesuai, maka ini adalah sesuatu yang boleh anda lakukan dalam terapi. Mungkin ahli terapi terakhir anda tidak memberikan pertolongan paling berkesan kepada anda. Mungkin jika anda menjumpai seseorang yang anda sukai dan anda merasa lebih selesa, mereka dapat membantu anda dengan perkara ini dan masalah lain yang mungkin anda hadapi.
Ini adalah cadangan saya. Anda harus mempertimbangkan untuk kembali menjalani terapi dengan alasan yang dinyatakan di atas. Anda juga harus memikirkan kembali cara anda membuat konsep kehidupan anda. Anda nampaknya mempercayai bahawa anda telah merosakkan hidup anda tetapi saya mencadangkan perkara itu tidak berlaku. Mungkin lebih rasional untuk mengatakan bahawa anda melakukan kesalahan dalam hidup anda dan sayangnya sekarang anda membayar harga untuknya. Itu mungkin gambaran yang lebih realistik mengenai keadaan hidup anda sekarang daripada mengatakan bahawa anda telah "merosakkan hidup anda". Mungkin tidak mudah untuk meneruskan kehidupan anda seperti sebelumnya tetapi nampaknya anda telah belajar pelajaran utama dari kesilapan anda. Setiap manusia melakukan kesalahan tetapi tidak semua orang menyedari kesalahan cara mereka. Ideanya adalah untuk membuat kesilapan sebanyak mungkin. Apabila kita membuat kesilapan dalam pertimbangan, apa yang paling penting ialah kita melakukan kesalahan tersebut, menganalisisnya untuk melihat apa yang salah dan berusaha sedaya upaya untuk tidak membuatnya lagi. Seperti itulah yang anda lakukan dan jika ya, anda berada di landasan yang betul. Terima kasih kerana menulis dan saya mengucapkan semoga berjaya.
Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 4 Mei 2009.
