Kekurangan Tidur Boleh Mempunyai Akibat yang teruk
Dalam kajian terkawal eksperimen terbesar mengenai kekurangan tidur setakat ini, para penyelidik telah mengukur akibat buruknya kekurangan tidur. Mereka mendapati bahawa kehilangan tidur nampaknya dapat mengurangkan kemampuan kita untuk menangani gangguan semasa melakukan tugas seharian kita, yang sering menyebabkan serangkaian kesalahan yang dapat dihindari.
Dalam kajian itu, penyelidik Michigan State mendedahkan bagaimana operasi tanpa tidur yang merugikan dapat dilakukan dalam semua hal, dari tukang roti yang menambahkan terlalu banyak garam untuk kuki kepada pakar bedah yang melakukan pembedahan.
Kajian baru itu menunjukkan tahap gangguan yang mengganggu ingatan orang yang kurang tidur dan mencabar mereka daripada berjaya menyelesaikan tugas.
"Sekiranya anda melihat kesilapan dan kemalangan dalam operasi, pengangkutan awam dan bahkan mengendalikan loji tenaga nuklear, kekurangan tidur adalah salah satu sebab utama kesalahan manusia," kata Kimberly Fenn, profesor psikologi bersekutu dan pengarah MSU Sleep and Learning Makmal.
"Ada banyak orang dalam profesion kritikal yang kurang tidur. Penyelidikan mendapati bahawa hampir satu perempat orang dengan pekerjaan berat prosedur telah tertidur dalam pekerjaan itu. "
Penyelidikan Fenn tidak seperti kajian sebelumnya kerana tumpuannya terhadap kesan kekurangan tidur dalam menyelesaikan tugas. Tugas-tugas ini, Fenn menjelaskan, melibatkan petunjuk berikut dan merangkumi beberapa langkah.
Kajian ini muncul di Jurnal Psikologi Eksperimen: Umum.
Beberapa kesalahan asas, seperti menambahkan garam dua kali pada resipi, mungkin tidak begitu serius. Walau bagaimanapun, beberapa bencana terbesar yang disebabkan manusia - seperti Chernobyl, tumpahan minyak Exxon Valdez dan letupan Challenger - bersama dengan kemalangan kereta api dan kereta setiap hari mempunyai kekurangan tidur sekurang-kurangnya sebahagian untuk disalahkan, jelas Fenn.
Fenn berharap penemuan makmalnya dapat menjelaskan betapa pentingnya tidur untuk menyelesaikan sesuatu tugas, baik itu besar atau kecil.
"Setiap hari, kira-kira 11 spons tinggal di dalam pesakit yang telah menjalani pembedahan. Itu adalah 4.000 kesalahan yang berpotensi mengerikan setiap tahun dan contoh tugas prosedur sangat salah yang boleh disebabkan oleh kekurangan tidur, "kata Fenn.
"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa orang yang kurang tidur tidak boleh melakukan tugas di mana mereka terganggu atau hanya melaksanakannya dalam jangka waktu pendek."
Untuk menguji kesan kurang tidur pada bagaimana orang mengikuti langkah-langkah dalam tugas, pasukan Fenn membawa 234 orang ke makmal tidur pada pukul 10 malam. Pada malam itu, semua peserta mengerjakan prosedur berdasarkan urutan yang melibatkan mengikuti beberapa tugas mengikut urutan.
Secara berkala, mereka terganggu dan harus ingat di mana mereka berada dalam prosedur sebelum mengambilnya semula. Pada tengah malam, separuh daripada peserta pulang tidur sementara separuh lagi berjaga sepanjang malam di makmal. Keesokan paginya, semua orang menyelesaikan prosedur sekali lagi.
Apa yang dijumpai oleh pasukan Fenn adalah lonjakan kesalahan yang nyata bagi mereka yang kurang tidur.
"Semua peserta memenuhi kriteria prestasi pada waktu malam, tetapi kira-kira 15 peratus peserta dalam kumpulan kurang tidur gagal pada waktu pagi, dibandingkan dengan 1 persen mereka yang tidur," kata Fenn.
“Tambahan pula, peserta yang kurang tidur tidak hanya menunjukkan lebih banyak kesalahan daripada mereka yang tidur tetapi juga menunjukkan peningkatan secara progresif dalam kesalahan yang berkaitan dengan ingatan ketika mereka melakukan tugas - efek yang tidak diperhatikan pada mereka yang tidur.
"Ini menunjukkan bahawa kumpulan kurang tidur mengalami banyak kesukaran untuk mengingati di mana mereka berada dalam urutan semasa gangguan."
Penyelenggaraan memori, menurut kajian, adalah pelakunya yang sebenarnya menjadikan orang yang kurang tidur daripada menyelesaikan tugas dengan jayanya. Dengan penyelenggaraan memori yang terhalang, jauh lebih sukar untuk mengambil tugas yang anda tinggalkan tanpa langkah salah, kata Fenn.
Sumber: Universiti Negeri Michigan
