5 Cara Menjadi Lebih Berempati dalam Semua Hubungan

Empati adalah alat yang ampuh untuk memperkayakan hidup anda.

Apakah tujuan empati dalam kehidupan kita? ‘Empati’ selalunya merupakan kata yang anda gunakan berkenaan dengan orang lain dan harapan anda terhadap mereka.

Kami membuat komen seperti "mereka tidak mempunyai empati" atau "mereka memerlukan empati." Kadang-kadang nampaknya kita tidak mempunyai pemahaman yang mendalam tentang apa yang menjadi empati walaupun pada diri sendiri, apalagi apa yang dimaksudkan dengan orang lain.

Tetapi bagaimana jika empati dikaitkan dengan kecerdasan emosi anda dan membantu anda menjadi versi diri anda yang paling berjaya?

Apa itu Empati?

Empati didefinisikan sebagai "tindakan memahami, memperhatikan, peka terhadap, dan secara langsung mengalami perasaan, pemikiran, dan pengalaman yang lain dari masa lalu atau masa kini tanpa perasaan, fikiran, dan pengalaman dikomunikasikan sepenuhnya secara objektif secara eksplisit. "

Empati bukan untuk merasa kasihan pada orang lain, melainkan kemampuan untuk merasa belas kasihan dengan apa yang mereka alami. Ia mencari cara untuk mengenali "saya" dalam "anda".

Empati boleh terdengar "lembut" atau tidak perlu, terutama dalam perniagaan. Pada hakikatnya, empati adalah asas kecerdasan emosi (EQ). Keupayaan anda untuk memahami diri anda, pemandangan emosi anda, dan meletakkan diri anda pada kasut orang lain memberi anda kelebihan EQ.

Sekiranya anda ingin memperbaiki hubungan, kesediaan untuk keluar dari perspektif anda sendiri dan melangkah ke pengalaman orang lain adalah asas. Anda diminta untuk menanggalkan kacamata berpusatkan diri dan melihat perspektif lain.

Dalam kebanyakan hubungan, anda mula gembira dengan banyak harapan positif. Kemudian, kerana bahaya berinteraksi dengan orang lain setiap hari, perasaan positif itu dapat terhakis. Anda mengembangkan tabiat interaksi, perbualan, harapan, dan hujah.

Orang Dengan 5 Jenis Keperibadian Ini Memahami Makna Empati Yang Sebenar

Anda membina tembok kegusaran, keperitan, dan kekecewaan dan mula melihat diri anda berbeza daripada yang lain; anda boleh kehilangan keupayaan untuk menjaga. Keupayaan anda untuk menjaga anda membolehkan anda mengakses pemandangan emosi orang lain. Kerugian itu tidak boleh menyebabkan masalah berakhir.

Anda mungkin melihat motif orang lain dengan lebih kasar atau negatif daripada yang anda miliki sekiranya anda menjaga keterbukaan terhadap mereka. Dan, walaupun orang sukar dijaga, ada kesan sosial dan budaya yang dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk berempati.

Penurunan ini memberi kesan kepada semua hubungan anda. Ia memberi kesan kepada atmosfera kerja, dan ia mempengaruhi bahagian bawah. Runtuhan hubungan memerlukan masa dan sumber untuk diperbaiki. Satu perkara yang positif adalah bahawa apa yang dapat dipelajari, juga dapat dipelajari kembali.

Apa yang diperlukan adalah kesedaran, niat, dan latihan. Hubungan adalah kunci kejayaan, dan empati adalah kunci hubungan.

Oleh itu, apa yang harus dilakukan oleh seseorang untuk menjadi lebih empati?

Berikut adalah 5 cara anda dapat meningkatkan empati dan meningkatkan hubungan dalam hidup anda, baik platonis dan romantis:

1. Tingkatkan Kesedaran Emosi Anda

Ringkasnya, sudah tiba masanya untuk bangun. Ini bermaksud melihat diri anda dengan jelas. Kita semua merasakan sesuatu, dan "kesedaran" bermaksud anda memahami emosi anda sendiri.

Sekiranya anda tahu bahawa anda gembira, kesal, terganggu, marah, atau sakit hati, anda boleh mengambil langkah mengurus diri sendiri.

Beralih dari perspektif egosentrik tentang perasaan saya menjadi salah satu "pandangan" yang membolehkan anda mengakses idea bahawa orang lain juga merasakan sesuatu. Pengertian emosi anda membantu anda membaca dan memahami perasaan orang lain.

Fikirkanlah: perniagaan sering menangani pelanggan dengan cara yang tidak akan dinikmati oleh individu. Bukan sains roket; itu akal. Sekiranya saya diperlakukan seperti saya memperlakukan orang lain ... bagaimana reaksi saya?

2. Kembangkan rasa ingin tahu anda

Adakah anda pernah mempunyai bos, rakan sekerja, bahkan rakan, yang akhirnya diangkat sebagai "output?" Ini boleh mematikan anda jika semua orang bercakap dengan anda.

Empati dinyatakan dengan menunjukkan minat terhadap apa yang orang lain katakan, bukan hanya tentang apa yang anda katakan. Luangkan masa untuk mengemukakan soalan, berusaha mengembangkan pemahaman tentang siapa mereka, ingat nama orang, ingat nama keluarga mereka.

Menunjukkan minat terhadap orang penting. Saya baru-baru ini membaca sebuah buku berjudul Mitos Karisma oleh Olivia Fox Cabane, dan dia membincangkan perkara ini. Orang yang berkarisma menunjukkan minat pada orang lain. Mereka melihat anda, mendengarkan anda, dan memberi respons kepada anda.

Anda tidak ingat apa yang orang lakukan, anda ingat bagaimana perasaan anda.

3. Mempunyai Kesediaan untuk Mendengar

Steven Covey menyebutnya sebagai "dialog orang pekak" ketika semua orang berbicara tetapi tidak ada yang mendengarkan. Sekiranya anda melalui dunia dan tidak peduli dengan pengalaman orang lain, baca semula perenggan di atas.

Empati didasarkan pada mendengar. Anda harus bersedia menangguhkan suara, perspektif, atau pendapat anda sendiri cukup lama untuk benar-benar mendengarkan orang lain. Mendengar seseorang tidak hampir sama dengan persetujuan.

Oleh itu, anda tidak semestinya bersetuju dengan semua yang mereka katakan semasa anda mendengar untuk memahami. Anda hanya berusaha untuk benar-benar memahami maksud mereka dan dari mana asalnya.

Mendengar adalah alat yang mustahak seperti membaca dan menulis. Sebilangan besar masalah yang paling penting dalam komunikasi berpunca dari salah faham dan kekurangan mendengar.

4. Berhati-hatilah dengan Kehadiran Anda

Ini bermaksud bahasa badan anda yang tidak lisan. Ini sangat sesuai dengan mendengar, kerana anda memproyeksikan perasaan anda dengan pelbagai jenis isyarat bukan lisan. anda boleh katakan, semoga hari yang menyenangkan, dan bermaksud perkara yang sangat berbeza berdasarkan nada sahaja. postur anda dapat menyampaikan kegusaran atau minat.

Apabila anda memberi perhatian dan mempunyai tujuan ingin tahu atau minat, anda menyampaikannya dengan jelas mengenai cara anda memegang kendiri, jenis soalan yang anda ajukan, reaksi dan tindak balas terhadap apa yang diperkatakan. Semua ini, dibungkus dengan busur, adalah kehadiran.

Orang yang Mempunyai 5 Keperibadian Ini Tidak Mempunyai Idea Apa maksud Empati

5. Biarkan Diri Anda Terbuka

Orang mempunyai perspektif yang berbeza. anda menghadapi situasi kehidupan dari budaya, pengalaman, dan sistem kepercayaan yang berbeza. Sekiranya saya mengambil berat tentang XYZ dan saya mahu pasukan atau organisasi berjaya, saya mahu mendengar semua perspektif.

Ada yang menyebut percambahan fikiran ini, tetapi pemimpin yang berjaya belajar menggunakan perbezaan ini untuk membuat perubahan yang tepat. Adalah mustahak untuk meminta orang yang tenang untuk bersuara.

Sangat mudah untuk membuat semua ekstrovert untuk dikongsi, sebenarnya, mereka kadang-kadang akan berlebihan, tetapi membuat banyak orang untuk berkongsi memerlukan perhatian. Keterbukaan bermaksud anda ingin mendengar banyak perspektif, idea, pandangan, dan pendapat.

Ini memperkaya hubungan anda dan membantu anda melampaui batas yang boleh anda buat dengan tidak melayan idea yang cukup.

Psikologi asas mengatakan bahawa anda menyukai orang yang menyukai anda ... Katakan beberapa kali, kerana sangat penting.

Anda merasa terbuka dan bersedia ketika berada di sekitar orang yang menganggap anda penting. Bukan dengan cara "Anda sangat luar biasa penting", melainkan memperlakukan anda seolah-olah anda perkara. Untuk melakukan ini, dapat melihat orang sebagai manusia.

Dan, ya, manusia mempunyai keretakan, mereka tidak sempurna, dan tetap saja, mereka layak dilihat.

Empati adalah jalan untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda dan belas kasihan kepada orang di sekitar anda.

Empati mudah dilupakan, tetapi anda melakukannya sendiri. Bagaimanapun, tidakkah anda semua perlu tampil dan menjadi sedikit lebih baik dan lebih empati terhadap pengalaman manusia yang anda semua kongsi? Saya akan memilih ya.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Apa itu Empati & Bagaimana Menjadi Lebih Berempati Dalam Semua Hubungan Anda.